¿Tengo un sesgo de atribución hostil?

Cuando la gente toca la bocina, creo que me lo están haciendo. Le grito a la gente por burlarse de mí. Asumo que la gente me quiere muerto cuando me critican. Envié un correo electrónico desagradable después de ser criticado por un compañero de trabajo. Dije que un compañero de fútbol es mi compañero menos favorito porque se burlaba de mí delante de mis compañeros. Actualmente estoy en tratamiento y lo único que cambió fueron mis niveles de presión arterial, que cambiaron para mejor. Camino sobre cáscaras de huevo con mis compañeros de trabajo a pesar de que personalmente nunca me hicieron daño. Quería decirle a un estafador que estaba tratando de estafarme que se joda después de que descubrí que alguien estaba tratando de estafarme. Me acosaron cuando era niño y en mi adolescencia y eso me está dando muchos problemas.

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

Pareces estar predispuesto a creer que la gente "quiere atraparte". Los sesgos involucran prejuicios, lo que significa emitir un juicio prematuro. Esto aumenta significativamente la probabilidad de llegar a conclusiones erróneas. La buena noticia es que si es consciente de su sesgo, puede corregirlo.

Algunas personas describirían su cosmovisión como pesimista u optimista. Eso significa que filtran el mundo a través de una determinada lente. Un pesimista espera lo peor. Un optimista espera lo mejor. Ambas son formas inexactas de ver el mundo. Uno nunca debe ser optimista o pesimista. Uno ve el mundo como falsamente mejor de lo que es en realidad, y el otro lo ve como peor de lo que es en realidad. Uno solo debe ser realista, ver el mundo como es, nunca mejor ni peor.

Es bueno que esté en tratamiento. Una disminución en sus niveles de presión arterial podría indicar que su tratamiento está funcionando. Debe continuar con su tratamiento y comenzar a recibir asesoramiento si aún no lo ha probado. El asesoramiento lo ayudará a juzgar con mayor precisión las situaciones y las intenciones de otras personas.

Uno debe esforzarse por adaptar sus actitudes y creencias de acuerdo con la realidad de una situación. La terapia es el lugar ideal para corregir sus prejuicios y reacciones ante las personas y las circunstancias. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle