Depresión: entrega al acoso o daño físico

Creo que sufro de depresión severa durante muchos años como creo que hace 15 años. No puedo ir a un consejero o terapeuta en este momento por algunas razones. Este año enfrenté un problema que me hizo buscar más ayuda ... brevemente mi gerente en el trabajo me acosó tantas veces y me quedé quieto. no porque tenga miedo, simplemente me paré y no pude decir que no ... dejé el trabajo después de renunciar a mí mismo, pero estoy en un estado de miedo y ansiedad constantes ... por supuesto que siento que si esto vuelve a suceder yo probablemente reaccionará de la misma manera! .. así que por favor ayúdenme .. cualquier respuesta podría ser útil y me cambiaría la vida .. estoy listo para hacer cualquier cosa para sentirme y actuar mejor solo necesito dirección .. gracias de antemano :)

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-08-21

A.

No estoy seguro de que esto sea cierto en su país, pero en los Estados Unidos hay agencias en las que puede denunciar el acoso en el trabajo. Un ejemplo es la Comisión de Igualdad de Oportunidades en el Empleo (EEOC). Muchas empresas también tienen departamentos de recursos humanos donde se pueden realizar esos informes. Si alguna de esas opciones está disponible, úsela. No debería tener que tolerar el acoso en el trabajo.

Dado que estás “en un estado de miedo y ansiedad constantes”, parecería necesario un tratamiento profesional. Idealmente, habría buscado ayuda antes, pero entiendo que no siempre es posible.

Mencionaste que no puedes ir a terapia pero no proporcionaste una explicación. A menudo, las personas evitan buscar ayuda porque sienten vergüenza de tener que pedir ayuda. El dinero y la falta de opciones también son razones comunes. Solo puedo especular porque no dio más detalles.

La depresión y la ansiedad pueden empeorar cuando se ignoran. Por lo general, no desaparecen sin tratamiento. Haga todo lo que esté a su alcance para buscar tratamiento y verá rápidamente cuánto puede ayudar. Vuelva a escribir si tiene más preguntas. Buena suerte y cuídate.

Dra. Kristina Randle