8 cosas que debe hacer antes de hacer 8 cosas
Los artículos de autoayuda proclaman que todo es muy fácil si solo hiciste esta cosa. ¡Levántate! ¡Caminar! ¡Ejercicio! ¡Toma una decision! ¡Ser uno mismo! No, espera, no seas tú mismo si eres alguien que no se levanta, no camina, no hace ejercicio ni toma una decisión.
Si fuera tan fácil como escuchar los consejos de otras personas, dudo que hubiera mucha demanda de terapeutas. El problema no es obtener la receta, es la receta con lo que la mayoría de las personas tienen problemas.
Aquí hay una lista que tomaré de un artículo de autoayuda reciente que leí recientemente en un sitio web popular:
- Despierta
- Entrar en la zona
- Muévanse
- Pon la comida adecuada en tu cuerpo
- Prepararse
- Inspírate
- Obtener perspectiva
- Haz algo que te haga avanzar
Claramente, esta persona nunca ha sufrido depresión, dudas sobre sí misma o ansiedad severa y debilitante sobre el día que le espera. Parecen haber vivido en una burbuja protegida de flores y felicidad, donde lo único que necesitas cambiar es ¡tu actitud!
Todos estos consejos simplistas para dar consejos se basan en la premisa de que todos somos dueños directos de nuestros propios dominios. Que simplemente querer algo que suceda es suficiente para que suceda.
Tomemos el consejo simplista de "ponerse en movimiento": hacer ejercicio con regularidad. Todos sabemos que es bueno para nosotros, no solo para nuestro cuerpo, sino también para nuestra mente. De hecho, haría más para ayudar a la salud de su cerebro a través de ejercicios simples, diarios (o cada dos días) que invirtiendo en todos los juegos mentales (como Luminosity) que le gustaría. El ejercicio hace maravillas. Sin embargo, pocos lo hacemos con regularidad.
Entonces, el problema no es: "Oye, no sé qué hacer para mejorar mi vida". El problema es que todos sabemos qué hacer, pero pocos de nosotros estamos lo suficientemente motivados internamente como para hacerlo con regularidad. O lo hacemos con regularidad durante un tiempo y luego nos caemos.
Cambiar de hábitos es difícil
Crear nuevos hábitos en la vida, incluso aquellos en los que sabes que te ayudarán a sentirte mejor, es difícil. No se hace simplemente o con pura fuerza de voluntad. Cambiar los comportamientos es algo a lo que debes comprometerte, claro, pero la mayoría de las personas generalmente también necesitan un poco de ayuda.
Tradicionalmente, las personas se involucraban en el cambio de hábitos a través de muchos de sus propios procesos de prueba y error oa través de alguien que se mantuvo firme en el fuego del cambio, con mayor frecuencia, un terapeuta o psicólogo. Hacer que alguien le haga responsable de su cambio de comportamiento normalmente funciona de maravilla.
La ayuda para el cambio de hábitos hoy en día también viene en forma de aplicaciones que cambian los hábitos. Hay literalmente cientos de aplicaciones de salud y hábitos que intentan cambiar la forma en que come, hace ejercicio o incluso simplemente se levanta de su escritorio y se mueve de manera regular todos los días.
Las 8 cosas mágicas para cambiar
Lo siento, pero no hay 8 cosas que debas hacer antes de las 8 am, ni hay 8 cosas que cambiarán tu vida para siempre si solo comienzas hoy. No existe una lista mágica de cosas que resultarán en cambios reveladores en su vida. Y no hay atajos para cambios de comportamiento serios y duraderos en su vida.
No, no necesitas dormir 9 horas todas las noches. No, no es necesario tomar una ducha fría o despertarse antes de las 6:00 am todos los días. No, comer solo proteínas o solo ensaladas no dará como resultado conocimientos que cambien la vida. No, no necesita ejercicio duro y riguroso todos los días (pero sí, un poco de ejercicio todos los días ayuda).
Si quieres cambiar algo de tu vida, será necesario un poco de esfuerzo de tu parte, paciencia + tiempo y un poco de ayuda de otras personas (o de una aplicación). El cambio no es fácil, pero siempre es posible.
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