¿Cómo puede tener más confianza?

"La confianza no proviene de tener siempre la razón, sino de no temer estar equivocado". - Peter T. McIntyre

Sufrí de falta de autoestima y poca confianza cuando era adolescente. El sentimiento de pérdida y no ser lo suficientemente bueno, o lo suficientemente inteligente como para hacer las cosas y el miedo de probar algo nuevo duró durante mi adolescencia y durante la primera parte de mi vida adulta. No es que me criaran sin amor o sin un ambiente confortable, porque mis padres me querían mucho y nunca conocí el hambre ni me sentí disminuido por nuestro nivel de vida. Sin embargo, me di cuenta de la confianza que tenían mis compañeros en la escuela y deseaba desesperadamente tener tanta confianza yo mismo. Así comenzó mi viaje de construir mi confianza en mí mismo.

Quizás puedas identificarte. Tal vez pueda beneficiarse de algunos de los consejos que me ayudaron a tener más confianza.

Recompénsese por las pequeñas victorias.

No tenía mucho para empezar, especialmente después de que mi padre murió cuando yo tenía 13 años. Estaba completamente despojado, no podía ni siquiera llorar, daba vueltas y vueltas todas las noches y tuve horribles pesadillas durante años. En el centro de mi tristeza estaba la creencia errónea de que de alguna manera había causado la muerte de mi padre. Nada parecido a eso era cierto, ya que murió de un infarto de miocardio masivo y murió en minutos, sin embargo, mi cerebro adolescente y mi corazón devastado no procesaron la realidad.

Siendo insensible a la vida, fui a la escuela y me esforcé por hacer mi tarea, sabiendo que mi papá querría que siguiera obteniendo buenas calificaciones. Me encantaba aprender, así que seguir con mis estudios parecía una forma de honrar a mi padre y hacer algo valioso para mí. Como hizo cuando llegué a casa con las mejores notas, mi madre elogió mis esfuerzos. Incorporé ese hábito y comencé a darme pequeñas recompensas por estas victorias. Por ejemplo, si excedía mis calificaciones anteriores obteniendo más A que B, me permití leer más libros de ficción en el próximo mes. Tal vez usé una cinta de colores brillantes en las trenzas de mi cabello esa semana, o disfruté viendo una película dominical con mi mamá para que ambos pudiéramos estar juntos y comenzar a sanar.

Años más tarde, a pesar de que hace mucho que no tengo que lidiar con la falta de confianza en mí mismo, todavía encuentro que vale la pena recompensarme por las pequeñas victorias. Por un lado, se siente bien hacerlo. Por otro lado, es un comportamiento saludable que puede ayudar a reducir el estrés y la tensión cotidianos. Además, cada pequeña victoria aumenta su confianza en sí mismo, incluso si tiene suficiente, durante momentos particularmente desafiantes o estresantes. Todos pueden necesitar un poco de ayuda en tales casos.

Haga más de lo que se le da bien y de lo que le gusta hacer.

Todos tenemos ciertas responsabilidades y obligaciones que nos obligan a hacer cosas que preferiríamos no hacer, o que nos gustaría terminar rápidamente, para poder empezar a hacer otra cosa. Si se trata de un trabajo que no es muy gratificante, envolvente o emocionante, esa monotonía diaria puede afectar su confianza en sí mismo. Incluso si usted es un contable o un analista de presupuestos de primer nivel, como lo fui en un momento de mi carrera corporativa, puede que no sea su pasatiempo. Además, quizás tus talentos estén en otra parte. Por mi parte, siempre fui escritor. Anhelaba poder hacer eso en mi carrera. Finalmente, lo hice. Por supuesto, hubo reveses inevitables (llamémoslos reducción de personal, recortes presupuestarios y despidos) cuando tuve que volver a las tareas financieras, pero esos no duraron para siempre. Pude volver al tipo de trabajo que amaba: escribir.

Ahora que dejé la vida corporativa y tengo mi propio negocio como autónomo, hago lo que soy bueno y disfruto mucho. Esto no significa que mi trabajo no sea un trabajo, porque lo es. No siempre es fácil y ciertamente no es rápido. Sin embargo, el momento no importa cuando haces lo que amas. También es un tremendo refuerzo de la confianza en uno mismo. Lo recomiendo altamente.

Si no puede hacer lo que se le da bien y disfrutar en su trabajo, encuentre una manera de satisfacer sus talentos y sueños en su tiempo libre. Adopte un pasatiempo en el que pueda ejercitar sus dones, conocer a otros y compartir el compañerismo haciendo algo que la comunidad disfruta. Encuentra tu pasión y hazla parte de tu vida.

Aprender de tus errores te hace más fuerte y más seguro de ti mismo.

No siempre vas a tener razón, pero no puedes temer cometer un error. Si lo hace, acabará con su confianza. Siempre te preguntarás si hay otro error a la vuelta de la esquina listo para hacerte retroceder. Esa no es forma de vivir. Además, cuando temes cometer un error, es menos probable que dediques todo tu esfuerzo a cualquier tarea o actividad que estés realizando. En cierto modo, es como estar abierto a la vulnerabilidad cuando se está exponiendo en una relación. Claro, puede parecer un poco incómodo, incluso arriesgado, pero esa es la única forma de experimentar la vida de verdad. Si tropieza, comete un error, averigüe qué sucedió y por qué. Cuando aprende de lo que hizo y determina cómo evitar ese error la próxima vez, estará almacenando su caja de herramientas de recuperación emocional con información útil que le ayudará a aumentar su confianza en que tiene lo que se necesita para hacer el trabajo.

Además, cuando comete un error y lo reconoce, si tiene buenos supervisores, ellos reconocerán el valor de un empleado que tiene el coraje de hacerlo y el sentido de aprender de su error. En este caso, todos ganan. Si a tus jefes no les gustan los errores y te critican por cometerlos, tal vez puedas trabajar para encontrar trabajo en otro lugar en el futuro. Sé que suena difícil de hacer, pero me pasó a mí y armé un plan para encontrar un nuevo empleo, un empleo más adecuado, y finalmente tuve éxito. Otro refuerzo de la confianza en uno mismo, y funciona. Si yo puedo hacerlo, tú también puedes.

Obtenga ayuda de la terapia.

Si carece gravemente de confianza en sí mismo, tiene baja autoestima y, en particular, si experimenta una tristeza prolongada, dolor, depresión o ansiedad, busque asistencia profesional en forma de asesoramiento o terapia psiquiátrica. ¿Cómo sé que esto funciona? Si bien no estaba clínicamente deprimido, después de años de sentir que me estaba desempeñando por debajo de mi máximo potencial y de tomar algunas decisiones de comportamiento decididamente incorrectas para sobrellevarlo, busqué asesoramiento y me beneficié inmensamente de ello. Tenga en cuenta que esto fue años antes de que la terapia se considerara socialmente aceptable y era algo que ocultaba a sus amigos, familiares y todos los demás. En la actualidad, desde hace bastantes años, se considera saludable buscar asesoramiento cuando tienes conductas emocionales o compulsivas, dependientes o adictivas que están causando estragos en tu vida.

La terapia puede darle un impulso significativo de confianza en sí mismo cuando se apega a ella y realmente hace el tipo de cambios en el estilo de vida que agregan valor, lo llevan a una realización más completa del propósito de su vida y lo ayudan a perseguir sus esperanzas y sueños.