Disminuir la capacidad de atención y el enfoque

Hola. Siempre he tenido problemas con la atención y el enfoque cuando era niño, pero nunca lo noté y logré superarme a lo largo de la infancia y la adolescencia sin muchos problemas o dificultades.

Sin embargo, en los últimos años, y particularmente en los últimos dos años, mi capacidad para concentrarme (en el estudio y otras actividades que requieren una concentración mental sostenida) ha disminuido a un ritmo alarmante.

Siento que mi mente está impulsada por un "motor" que constantemente requiere estimulación. Me sentaba a estudiar e inmediatamente mis pensamientos comenzaban a divagar. Reprimir esos pensamientos sería una tarea casi imposible para mí. Ha llegado al punto en que me tomaría aproximadamente doce (o más) horas leer algo que una persona típica podría hacerlo en menos de cuarenta y cinco minutos. Tengo que agotar intencionalmente la batería de mi teléfono celular / computadora portátil para que no me distraigan, aunque incluso esas medidas no logran mantener mi enfoque.

Dado que las cosas que estoy estudiando en la escuela requieren mucha memorización y requieren habilidades de memoria significativas, este problema ha tenido un gran impacto en mis académicos.

¿Hay algo que pueda hacer para solucionar este problema? No deseo utilizar ningún medicamento ni creo que necesite la consulta de un médico.

¡Gracias! (De Canadá)

Respondido por Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP el 2018-05-8

A.

Si bien no sería posible ni ético para mí hacer un diagnóstico, diría que es posible que desee descartar la posibilidad de un trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH), ya que los síntomas parecen sugerir que esto es al menos algo que debe descartarse. Le recomiendo encarecidamente que se conecte con un psicólogo clínico autorizado y calificado para realizar una serie de pruebas que puedan determinar sus fortalezas y posibles debilidades. Más que eso, estas evaluaciones suelen recomendar opciones de tratamiento. Para obtener más información, puede leer nuestro artículo en .com.

Deseándote paciencia y paz,
Dr. Dan