Despidos laborales: las secuelas de la redundancia
Redundancia - perder su trabajo en un despido - es difícil para la mayoría de las personas. He trabajado con muchas personas que han sido despedidas y han luchado con las consecuencias. En general, estas personas han sido trabajadoras, inteligentes y leales a sus empresas; cuando finalmente cayó el martillo, a menudo cayeron en picada emocional.
Después del impacto inicial, y aunque muchos habían sido bien compensados por perder su trabajo, es interesante notar que el dinero se convirtió en el factor menos importante.
Lo que realmente importaba era perder repentinamente la dirección y el significado de sus vidas. Sin trabajo, se volvieron inseguros y perdidos.
Un ejecutivo con el que trabajé recibió un paquete financiero muy saludable cuando lo despidieron. Con dinero y tiempo de su lado, podría haber aprovechado esta oportunidad para llevarse a su familia a unas vacaciones tan necesarias, algo que no había hecho en muchos años. Pero en cambio, todo en lo que comenzó a enfocarse fue, “Debería haberlo hecho mejor en mi trabajo. He fallado ". Este se convirtió en su mantra diario y en una semana comenzó a deprimirse mucho.
Su sentido de sí mismo había sido totalmente destrozado por este giro de los acontecimientos. Había trabajado con la misma empresa durante veinte años, era el vicepresidente de una gran multinacional y su identidad estaba envuelta en lo que eso significaba: el poder, el prestigio y las trampas financieras que acompañan al título. A sus ojos, había fallado absolutamente, por lo tanto, era un fracaso total. Período.
Aquí no había ningún pensamiento racional: no pudo dar un paso atrás y examinar racionalmente la situación laboral, y lo que podría haberlo llevado a ser despedido. No podía ver que después de que su empresa fuera absorbida, la nueva estructura administrativa significaba que había dos personas en su puesto. Demasiados jefes y su puesto era superfluo. Nada personal.
Para aumentar su estado emocional depresivo y su pensamiento irracional acerca de ser un fracaso, comenzó a generar ansiedad al preguntarle a su esposa una y otra vez: "Estaré bien, conseguiré otro trabajo, ¿no?". Al principio, ella lo tranquilizaba, pero como suele ocurrir con los pensamientos ansiosos, su incesante necesidad de tranquilidad hizo que ella perdiera la paciencia con él, lo que provocó una ruptura en su relación, que luego utilizó para reforzar su creencia de que él era un 'fracaso'. . 'Abajo, abajo, abajo se fue.
En pocas palabras, intentó ahorcarse y, afortunadamente, fracasó. Fue entonces cuando lo conocí y comencé a ayudarlo en un largo camino para volver a ser un hombre confiado y capaz.
La redundancia puede ser un shock para el sistema y eso es completamente natural. Amenaza nuestro sentido de seguridad. Pero cuando nuestro sentido de seguridad se ve amenazado, nuestras emociones pueden hacerse cargo. Es importante mantener la calma porque la ansiedad y la depresión no son buenos compañeros de cama. Lo último que debe hacer es tener sus habilidades cognitivas deterioradas porque está pensando irracionalmente sobre sí mismo y la situación en la que se encuentra.
No dejes que tus pensamientos te abrumen. Si te das cuenta de que estás pensando constantemente en cosas como: "No puedo soportar esto, debo conseguir otro trabajo" o "Voy a perder todo, soy un gran fracaso", entonces hay una buena posibilidad de que te vayas. volverse ansioso y deprimido, y eso no va a ayudar.
Si se encuentra en esta situación, siempre creo que es una buena idea hablar con alguien más, rápidamente. A menudo, las personas sienten vergüenza por haber sido despedidas y se esconden, pero no rumies sobre tu difícil situación, habla. Los amigos y la familia son útiles, pero es posible que no sean lo suficientemente objetivos. Además, los miembros de la familia tienden a tener sus propias ansiedades acerca de que no trabaje y esto podría influir en su pensamiento y estado de ánimo. Una de las mejores opciones tempranas es hablar con un entrenador o terapeuta. Esta puede ser una forma eficiente de ayudarlo a organizar sus pensamientos, al mismo tiempo que establece metas realistas y aborda cómo las va a lograr.
Algunas personas se preocupan por el costo de esta ayuda, pero es más rápido y más económico pasar unas horas con un entrenador forjando un sentido de dirección que rumiar sobre su difícil situación y deprimirse. Si la depresión se afianza, probablemente no estará en un buen lugar para pensar racionalmente o funcionar lo suficientemente bien como para buscar trabajo, y mucho menos para poder trabajar. Ante la redundancia, es útil estar tranquilo, ser inteligente y obtener apoyo.
