Me he estado empeorando gradualmente, mentalmente, durante los últimos días

Siempre solía bromear sobre estar deprimido y odiar la vida, pero en los últimos meses (provocado por malas discusiones con mi madre, tener que sacrificar al perro que he tenido y amado durante casi 12 años y ser puesto en un clase con un profesor muy malo en la escuela), he ido empeorando y todo lo que nunca soñé que haría / sentiría / pensaría se está convirtiendo en una realidad. He estado pensando en autolesionarme a pesar de que siempre me ha parecido ridículo, y mis crisis mentales se han producido cada vez con más frecuencia. Soy más propenso a llorar de la nada o ante la menor mención de algo que me molesta de forma remota. He estado en dos relaciones y ambas fueron terribles, una pareja me obligó a tener actividades sexuales y una pareja me dejó por otra persona mientras me culpaba por el fracaso de la relación.
Mi mamá ha estado cambiando entre ser amable conmigo, ridiculizarme e ignorarme. Hace que mi ya baja autoestima baje aún más, y en este punto, he aprendido a ignorarla, pero a veces todavía es difícil tonificar sus palabras. Mi maestro en la escuela no enseña el material, pero espera que sepamos cómo hacerlo a su nivel aunque seamos principiantes (Lenguaje AP). Él les da a todos malas calificaciones todo el tiempo y nunca nos elogia cuando lo hacemos bien. Sus conferencias ante la clase no son mejores que decir que todos somos estudiantes terribles y que deberíamos recibir calificaciones aún más bajas. Me hace sentir indeseado e ir a su clase me pone muy ansioso. Actualmente estoy tratando de dejarlo, pero mi director no me devolverá los correos electrónicos al respecto.
Quiero obtener ayuda, pero la otra parte de mí siente que no la merezco. Me he estado sorprendiendo a mí mismo cuando se trata de controlar los impulsos de hacerme daño o algo peor, pero los impulsos se han vuelto más tentadores últimamente. Realmente no he estado sintiendo ninguna emoción positiva últimamente, pero cuando hay otras personas alrededor, sonrío inconscientemente, incluso cuando no quiero. Odio como soy ahora y quiero mejorar, pero tampoco quiero causar problemas a nadie.

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

Últimamente has pasado por momentos difíciles. Como ha descrito, ha estado discutiendo con su madre, ha perdido una mascota y está lidiando con una mala maestra. Cuando a las personas les pasan cosas malas, reaccionan. Las reacciones a los eventos son normales. Lo preocupante es cómo estás reaccionando.

Tu reacción es considerar la autolesión. Sin embargo, la idea de buscar ayuda te atrae, no crees que mereces que te ayuden. Tu juicio de que no mereces que te ayuden es otra forma de autolesión. Es otra forma de castigarte a ti mismo. Sugiere que cree que no es digno de que lo ayuden. Estos pueden ser signos de depresión o baja autoestima, o ambos.

Las personas que están orientadas hacia la autolesión y el autocastigo a menudo no piensan muy bien de sí mismas. Algunas personas incluso dicen que el acto de autolesionarse las hace sentir mejor. Pueden pensar que tienen la culpa de lo que esté sucediendo en sus vidas y, por lo tanto, merecen sufrir. Esa línea de pensamiento no es saludable ni realista.

No mereces el castigo. No hiciste nada malo. Eres digno y mereces ayuda. Por favor, no piense de otra manera. Esa es una narrativa falsa que has creado sobre ti mismo. Necesita ser corregido.

Ese es exactamente el tipo de pensamiento que podría abordarse eficazmente en la consejería. La terapia cognitivo-conductual (TCC) es un tipo de asesoramiento que evalúa los pensamientos y determina si son correctos. Los pensamientos que son incorrectos e inconsistentes con la realidad son eliminados y reemplazados por pensamientos más realistas y lógicos.

Te animo a que le pidas a tu madre que te ayude a encontrar un terapeuta. Sería de gran ayuda. También puede involucrarla en las sesiones de asesoramiento. Podría ayudarles a los dos a llevarse mejor. Si ella no está dispuesta a ayudar, hable con el consejero escolar u otro miembro de la facultad de confianza en su escuela. Ellos te pueden ayudar.

Por último, mencionaste que tienes un problema con el maestro y que el director no devolverá tus correos electrónicos. No espere una respuesta por escrito. Vaya directamente a su oficina y hable con él en persona. Tener una reunión en persona es mucho más efectivo que un correo electrónico. Además, es poco probable que seas el único alumno con quejas sobre este profesor. Si le ha dado a todo el mundo malas notas, los demás también se sienten infelices. Gracias por tu pregunta Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle