Estrategias probadas para prosperar a pesar de la Navidad

Teóricamente, la Navidad es una ocasión alegre, pero seamos sinceros, puede estresarnos. Muchos regalos para comprar, demasiada comida y alcohol consumidos y ejercicio ignorado. Para algunos, representa ver a personas que han sido evitadas durante todo el año. No es sorprendente que las llamadas de ayuda a las líneas de ayuda y las organizaciones benéficas se disparen durante el período de vacaciones.

Esto puede hacer que nos sintamos abrumados e incapaces de hacer frente. Puede evitar que experimentemos los extraordinarios beneficios de unas vacaciones. Podemos ser consumidos por lo que no es en lugar de lo que es.

Imagínese si no fuera así. Imagínese si regresara al trabajo en enero lleno de entusiasmo y propósito. Aquí hay algunas estrategias probadas y útiles para hacer precisamente eso.

Planifique con anticipación. Hay tres aspectos principales a considerar aquí: sus finanzas, su bienestar y el próximo año.

Es muy fácil gastar dinero que no tenemos durante este período: regalos, fiestas, comida, etc. Las facturas de las tarjetas de crédito pueden acumularse. Considere establecer un presupuesto total que gastará para Navidad, planifique cómo gastarlo y luego registre todo lo que gasta. También puede considerar obsequios no monetarios, como escribir notas de agradecimiento a los miembros de la familia. O compre un gran regalo para cada persona mayor de 18 años en lugar de una docena de regulares.

Las estrategias de bienestar pueden quedar en el camino cuando hay tantas distracciones. Planifique con una semana de anticipación y calcule cuándo planea hacer algún ejercicio agradable (más adelante), actividades y descanso. Si no lo planifica con anticipación, no sucederá.

Si es demasiado tarde para hacer cambios este año, resuelva que esto nunca tendrá que volver a suceder y escriba lo que desea cambiar para el próximo año.

Tu estado de ánimo está en gran parte bajo tu control. Puede mejorarlo con una caminata rápida de 30 minutos, al menos ocho horas ininterrumpidas de sueño y un enfoque en la gratitud.

Si, durante las vacaciones, tendrá que pasar tiempo con alguien que le cause enojo o ansiedad, aborde la situación con expectativas realistas. Si ha pasado toda la vida teniendo dificultades con esta persona, es poco probable que el almuerzo de Navidad sea diferente.

Evite el alcohol y los temas controvertidos. El alcohol puede inflamar la situación. Si se siente obligado a tomar una copa, establezca un límite bajo (uno o dos) y luego cambie a agua o refresco.

Tu bienestar es tu primera prioridad. Si siente que su agitación aumenta, simplemente aléjese. Encuentra a alguien más con quien hablar. Ayuda en la cocina. Juega con el perro. Sal al jardín. Cabalga hacia el atardecer. No vale la pena.

Que lo mejor de la vida, el amor y la felicidad estén por delante de ti.