Enseñar a los niños la habilidad del duelo
Se sienten perdidos cuando su familia se muda, cuando los miembros de la familia se van de casa, cuando mueren las mascotas, cuando no le agradan al niño o la niña que les agradan o cuando su mejor amigo encuentra un nuevo número 1. Se sienten perdidos cuando están de vacaciones las tradiciones cambian o las vacaciones se suspenden debido a tensiones económicas en la familia. Se sienten perdidos cuando el abuelo ya no puede levantarlos y girarlos, y cuando el abuelo muere.
Aprender a llorar por pérdidas grandes y pequeñas es una habilidad fundamental para el desarrollo saludable de un niño. Los niños que no aprenden a llorar no están preparados para la vida, ya que la vida y la pérdida son indivisibles.
Sin la capacidad de llorar, los niños crecerán sintiéndose confundidos, abrumados e indefensos frente a las pérdidas. Pueden quedarse totalmente estancados, agobiados física y emocionalmente, crónicamente irritables o incluso explosivos de ira. Pueden volverse dependientes de cualquier cosa que les permita evitar las pérdidas, como la dependencia de la tecnología ininterrumpida o estar ocupados todo el tiempo. Pueden intentar evitar la pérdida evitando el apego y el amor. También pueden recurrir a los efectos anestésicos del alcohol, las drogas o la comida para adormecer los sentimientos latentes dentro de ellos.
La habilidad crítica del duelo, como cualquier habilidad, debe enseñarse. Los niños no aprenden mágicamente a llorar por sí mismos.
Como padres, una forma poderosa y eficaz de enseñar la habilidad del duelo a sus hijos es modelarla para ellos. Cuando enfrenta hábilmente sus propias pérdidas y practica la habilidad del duelo, sus hijos aprenden a través de su ejemplo. Si nunca le enseñaron cómo llorar, puede comprometerse a aprender o mejorar sus propias habilidades para el duelo; cuanto mejor se vuelva en el duelo, más eficaz será para mostrarle a su hijo cómo hacerlo.
Cuando usted, como padre o cuidador, modela el dolor de sus hijos, se sintoniza con sus propios sentimientos y reconoce cómo ciertos sentimientos son provocados por la pérdida. Por ejemplo, puede notar que siente tristeza o melancolía después de descubrir que su hijo ya no quiere un abrazo por la mañana, o dolor y vacío cuando se da cuenta de que es posible que usted y su hermano nunca tengan una relación saludable. Puede notar que se siente enojado cuando su pareja no está ahí para usted de una manera que lo apoye, o que se siente mal del estómago cuando ve que la fecha de hoy es el día en que su madre falleció hace tres años.
Siguiendo esta sintonía contigo mismo, puedes avanzar en el proceso de duelo trabajando duro para ver la todo imagen: que la vida es tristeza y pérdida, así como felicidad y conexión. Puede buscar dentro de sí mismo para encontrar lo que sea que lo mantenga en movimiento frente al dolor y la pérdida, ya sea su amor por su familia, su amor por el mundo natural, sus creencias espirituales, una vida pragmática es para los vivos. 'actitud, alguna combinación de estos, o cualquier cosa que se ajuste a ti.
A medida que se permite reconocer su dolor y pasar por el proceso de duelo, puede narrar su experiencia a sus hijos de una manera apropiada para su edad:
"Probablemente puedas ver que estoy sintiendo tristeza. Recuerdo a mi mamá. Me hace sentir triste, enojado y solo. Me gusta tomarme un momento, cerrar los ojos y soltarme, como si estuviera en una montaña rusa, y dejar que los sentimientos me inunden. A veces grito un poco en mi cabeza: "aaaaaa". Me duele por dentro.
“Entonces pienso en el amor que te tengo y en la increíble alegría de la primera lluvia de primavera, y luego abro los ojos y vuelvo al día de hoy. Tengo muchas ganas de ir al parque más tarde ".
Al modelar este proceso de duelo, sus hijos ven que ahondar en la pérdida no es peligroso ni destructivo, sino simplemente una parte de la vida. Ellos verán y sentirán cómo experimentas el dolor y luego saldrán y participarán en la vida diaria. Ellos verán y sentirán tu integridad, su padre, mientras sostienes el dolor y el amor, la oscuridad y la luz, juntos dentro de ti como un solo paquete, teniendo cuidado de no dejar que el dolor anule el amor o que la oscuridad ennegrezca la luz. . Ven que es posible aferrarse y soltarse, e incluso hacer ambas cosas al mismo tiempo.
Cuando los niños aprenden a navegar el terreno de la pérdida, a través de su modelo, se familiarizan con los ciclos del dolor y no se acobardan de miedo cuando ocurren pérdidas. Se practican en el arte de moverse hacia el dolor y las emociones y luego regresar a la luz del día. Ganan perspectiva y descubren que sí, la vida es dolorosa, pero que sí, la vida también es feliz. Encuentran su propia resistencia y la luz dentro de ellos que los mantiene en movimiento en medio del dolor y la decepción. Con cada ciclo de duelo, se vuelven cada vez más resilientes y capaces de crear una vida significativa para ellos.
