Los 10 mejores blogs de ansiedad de 2014
Los trastornos de ansiedad adoptan varias formas, desde una forma omnipresente conocida como trastorno de ansiedad generalizada, hasta el trastorno de pánico (que incluye ataques de pánico), la fobia social y las fobias más específicas. Los síntomas se expresan tanto en el cuerpo como en la mente, con dificultad para respirar, palpitaciones y malestar estomacal como molestias comunes.
Según la Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión, la ansiedad es la enfermedad mental más común en los EE. UU. Y afecta al 18 por ciento de la población. El lado positivo es que los trastornos de ansiedad responden bien al tratamiento y las medidas de autoayuda no tienen por qué ser difíciles ni costosas. Algunos de los blogs que aparecen a continuación han sido seleccionados por sus recursos invaluables para lidiar con la ansiedad, mientras que otros son representaciones honestas de vivir con un trastorno de ansiedad.
1. Psych Central Anxiety News hace exactamente lo que dice: proporciona actualizaciones periódicas sobre todos los asuntos relacionados con la ansiedad y los trastornos relacionados. Proporciona información sobre los últimos estudios de todo el mundo y es útil para quienes tratan o padecen un trastorno de ansiedad.
2. El blog Anxiety-Schmanxiety, escrito en coautoría por Tanya Peterson y Gabe Howard, narra su vida diaria con trastornos de ansiedad. Es una lectura interesante debido a los relatos de hombres y mujeres sobre el manejo de la ansiedad. Tanya tiene una amplia experiencia en enfermedades mentales a través de sus experiencias profesionales y personales. Las publicaciones incluyen estrategias de afrontamiento de actualidad y anécdotas de la vida real. El tono alentador del blog hace que valga la pena leerlo.
3. Turnaround Anxiety es un blog innovador para padres cuyos hijos tienen ansiedad. Diseñado y escrito por dos médicos que tienen experiencia de primera mano en el tratamiento de jóvenes ansiosos, el programa Turnaround está exclusivamente centrado en el niño. El blog adjunto está dirigido a los cuidadores y contiene muchas explicaciones y consejos sobre los miedos que pueden tener los niños. También hay consejos más generales sobre cómo aumentar la confianza en sí mismo de un niño, lo que puede compensar la preocupación.
4. El blog de Anxiety.org está escrito por expertos que investigan y trabajan en el campo. Es un recurso completo sobre todos los trastornos de ansiedad. De particular interés es la sección sobre TOC, que tiene un análisis en profundidad de las opciones de tratamiento. Este sitio es una mina de oro si está buscando un debate sobre estudios contemporáneos sobre la ansiedad.
5. Anxiety Slayer es una creación de Shann Vander Leek y Ananga Sivyer, quienes tienen una formación ecléctica para abordar problemas relacionados con la ansiedad. Su blog incluye algunas técnicas novedosas para lidiar con comportamientos relacionados con la ansiedad, podcasts útiles y consejos para situaciones específicas. Vale la pena echarle un vistazo al blog por su contenido extenso y original.
6. Anxiety Guru está escrito por Paul Dooley. No solo tiene una maestría en psicología de consejería, sino que ha vivido con un trastorno de ansiedad generalizada durante más de diez años. Su blog es un recurso bellamente escrito sobre todo lo relacionado con la ansiedad. El tono es una atractiva mezcla de personal y profesional. Si su vida se ve afectada por la ansiedad, vale la pena echarle un vistazo al contenido enriquecedor de este sitio.
7. Estamos todos locos aquí es el relato de una joven astuta que navega por su camino a través de un trastorno de ansiedad. Los severos ataques de pánico interrumpieron su vida profesional, pero por suerte para nosotros no detuvieron su blog animado y, a veces, oscuramente divertido. Su relato sincero de la experiencia con los médicos y la medicación puede resonar si sufre de ansiedad y ha quedado desconcertado por las opciones de tratamiento. Mientras tanto, sus observaciones y análisis sobre cómo vivir con ansiedad son estimulantes y muy legibles.
8. Superar la ansiedad social está escrito por el psicoterapeuta Kyle MacDonald, cuyas áreas de enfoque, como sugiere el nombre del blog, incluyen ansiedad social, fobias sociales y timidez. Con formación en técnicas conductuales y psicodinámicas, Kyle es pionero en un tratamiento en línea. El blog está bien ilustrado y se lee con los pies en la tierra, cuidadosamente escrito con una voz sin prejuicios.
9. Merece la pena marcar el Diario de una fobia social como favorito si está buscando comprender la vida diaria de alguien que tiene fobia social. Escrito por un estudiante universitario que tiene depresión y ansiedad, detalla las realidades del afrontamiento, comentando las pruebas y tribulaciones de los grupos de autoayuda y la ayuda prescrita del médico.
10. Yoga Download no es un blog convencional sobre ansiedad, pero es potencialmente muy útil si la preocupación plaga su vida. Junto con muchos tipos de clases de yoga para descargar, no importa cuál sea tu nivel, hay meditaciones, música y un blog. Los temas incluyen fitness, nutrición, vida ecológica y mindfulness. Existe una gran cantidad de información que puede ayudarlo a llevar una vida menos ansiosa, como consejos sobre cómo deshacerse del azúcar en su dieta, los beneficios de la meditación y la organización de su vida. Si está interesado en un enfoque holístico de la salud, este sitio puede ayudarlo a realizar cambios.
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