Renovación de primavera: 5 formas de despertar su espíritu y comenzar de nuevo
1. Marque la ocasión.
En el ajetreado flujo de nuestras vidas, a menudo no nos tomamos el tiempo para marcar realmente los momentos importantes. Eso incluye dedicarnos a un nuevo proyecto, viaje o proceso. Con frecuencia incumplimos nuestros compromisos sin ceremonia, ya sea porque no tenemos tiempo o quizás porque tenemos miedo de decepcionarnos a nosotros mismos oa otros más adelante. Después de todo, si no les anunciamos a nuestros amigos y familiares que tenemos la intención de perder 20 libras este año, no nos preocuparemos por la percepción de fracaso si no terminamos haciéndolo. Pero al minimizar nuestra intención, deseo o compromiso de hacer cambios, nos privamos de una oportunidad y un ritual importantes.
Hacer un “gran negocio” de un nuevo viaje o de una ocasión importante es un llamado para pedir el apoyo de las personas importantes en nuestras vidas. También es un “aviso a uno mismo” significativo en el que reconocemos que, entre todas las demás personas a las que servimos, nosotros mismos siguen siendo figuras de vital importancia dignas de atención, cuidado y cuidado.
Celebre la primavera de formas que sean significativas para usted. Si ha estado deseando una noche especial con amigos o un fin de semana largo con alguien cuya compañía adora, la primavera es el momento perfecto para hacerlo realidad. O tal vez necesite una aventura en solitario, desde un día de spa solo para usted o un retiro de fin de semana en las montañas con otras personas que comparten una pasión común. Independientemente, honre la renovación de la primavera como el momento importante que es haciendo algo que alimente su alma y comience la temporada.
2. Haz algo diferente De Verdad diferente.
En un momento u otro, la mayoría de nosotros hemos iniciado un nuevo comienzo de algún tipo con una actividad de preparación. Es posible que hayamos realizado una limpieza y organización del armario de basura aterradora en nuestra casa para marcar un nuevo comienzo para mantenernos organizados o despejar el desorden. Y si bien hacer ese tipo de tareas ciertamente puede ser un alivio, también son bastante mundanas y no son un gran tributo a la renovación que ofrece Spring.
Hágase un favor y considere una forma menos tradicional de comenzar de nuevo.
Esto significa abrirse a experiencias nuevas. No necesariamente salvaje, extremo o fuera de tu zona de confort, solo nuevo. Tal vez considere participar en un evento de voluntariado al que normalmente no se sentiría atraído, o tomar una clase en un área temática completamente fuera de su ámbito de conocimiento. Ofrézcase para ayudar a un amigo o familiar con algo que realmente no le guste, pero que sabe que sería muy apreciado. Toma una clase de meditación, yoga, arte o danza, o invierte en una planta que te gustaría cultivar. Encuentre comienzos de temporada que se sientan diferentes en formas que sean importantes para usted.
3.Haz resoluciones de primavera
La primavera ... con la naturaleza floreciendo y las horas de luz del día más largas ... es un momento mucho más natural para tomar algunas resoluciones que el 1 de enero, si realmente lo piensas. Considere toda esa luz solar adicional como una invitación a realizar algunos cambios significativos en sus patrones. Las resoluciones de primavera pueden involucrar un nuevo compromiso y estrategia para un objetivo específico. Por ejemplo, decidirse a andar en bicicleta por el vecindario tres veces a la semana por la noche, llevar a sus hijos a una actividad familiar al aire libre al menos una vez a la semana después de la cena. O revise sus resoluciones de Año Nuevo y aproveche la energía de la temporada para volver a comprometerse con ellas.
4. Haz que brille un poco de sol.
A menudo, los meses de invierno son una ráfaga de actividad. Los días festivos, los horarios escolares, las demandas laborales y una variedad de otras demandas del calendario de septiembre a abril nos dejan exhaustos y luchando por recuperar el aliento. La primavera es un momento completamente natural para respirar profundamente y dedicarse al cuidado personal y la autocompasión atrasados.
Para algunos, el cuidado personal puede significar un reequilibrio de los horarios que se han salido un poco de control para que podamos cuidarnos mejor a diario. La atención diaria a nosotros mismos a través del ejercicio, las prácticas espirituales, el apoyo social, la buena nutrición y el sueño adecuado son muy importantes y, a menudo, se quedan en el camino. Otros pueden encontrarse significativamente atrasados para unas vacaciones sustanciales. Las vacaciones no siempre son geográficas. Quizás necesite unas vacaciones de cierto factor estresante, cierta persona, cierto hábito / patrón de comportamiento o cierta situación. La primavera es una gran oportunidad para obtener espacio (mental o físico) y regresar renovado y renovado.
5. Encuentra lo que te renueva y sigue haciéndolo.
Los esfuerzos de renovación de primavera pueden servir como modelos importantes para nosotros el resto del año. Cuando encontramos las actividades que nos sirven bien de esta forma, podemos esforzarnos por implementarlas de forma regular en pequeñas dosis que nos sigan nutriendo el resto del año. La energía y el impulso de la primavera es un lanzamiento importante en las prácticas para sostenernos a medida que avanzamos en las próximas temporadas.
