Los investigadores crearon una canción para ayudar a combatir la ansiedad

Aprovecharse de.

Las personas con ansiedad manejan la forma en que lidian con el trastorno de diferentes maneras.

Algunos lo ignoran, otros usan medicamentos y otros buscan psicoterapia.

12 cosas que solo las personas con ansiedad pueden enseñarte sobre la vida

Probé los tres enfoques y descubrí que una combinación de los dos segundos es lo más útil.

Dicho esto, si usted es una persona con un trastorno de ansiedad, no solo se curará mágicamente algún día.

Manejo bien mi ansiedad, pero todavía tengo ataques de pánico y todavía tengo días de ansiedad. Eso solo viene con el territorio.

Por eso, cuando leí que los investigadores han creado literalmente UNA CANCIÓN que ha reducido la ansiedad en un 67% en todos los que la escuchan, básicamente salí a correr por mis auriculares.

Los investigadores de MindLab en el Reino Unido se asociaron con Marconi Union para crear una canción diseñada específicamente para aliviar y reducir el estrés.

Los músicos se unieron a los terapeutas de sonido para crear música que redujera la frecuencia cardíaca, la presión arterial y los niveles reales de cortisol (la hormona que causa el estrés) de las personas que la escuchan.

El resultado es una pista de ocho minutos llamada “Weightless” que, según los neurocientíficos a cargo del programa, es tan efectiva que NO DEBES escucharla mientras conduces.

Como persona con un trastorno de ansiedad generalizada, sé lo fácil que es sentirse aislado, desesperado y asustado.

Si una canción como esta puede quitar algo de ese dolor, ¿por qué no intentarlo?

Una cosa que descubrí cuando comencé a escribir más sobre la ansiedad y a hablar más sobre ella en las redes sociales es que la ansiedad es más común de lo que piensas, especialmente entre las personas de la Generación Y.

¿Por qué esta ansiedad es tan común entre mis compañeros y yo?

La respuesta es realmente sorprendente.

La investigadora y escritora Rachel Dove informó que más de la mitad de todas las estudiantes universitarias informan sentir ansiedad y, al investigar por qué, encontró:

“El auge de la tecnología, la crianza excesivamente protectora y la escolarización de“ fábrica de exámenes ”son algunas de las razones que los psicólogos sugieren para nuestra angustia generacional. Otro, mencionado en múltiples ocasiones por mis compañeros y por los psicólogos con los que hablé, es el lujo (por ingrato que parezca) de tener demasiadas opciones ".

Puede parecer una tontería, pero tiene mucho sentido.

10 maneras rápidas de relajarse cuando está asustado y estresado

La vida puede ser mucho más fácil cuando no tienes opciones que tomar.

Tener una multitud de opciones puede ser, bueno, profundamente abrumador.

Combine eso con las presiones del "éxito", sea lo que sea que eso signifique, y el miedo a perderse CUALQUIER COSA, perpetuada por las redes sociales, y obtendrá una tormenta perfecta para la ansiedad.

Necesita encontrar el tratamiento que funcione mejor para usted.

No importa si ese tratamiento es una canción, una pastilla, una caminata larga o hablar con su terapeuta durante una o dos horas a la semana.

Haz lo que tengas que hacer para sentirte lo más increíble posible, porque ERES increíble, y solo porque tu cerebro se vuelve un poco loco a veces, eso no te hace valer menos como persona o ser menos genial de saber.

Este artículo invitado apareció originalmente en YourTango.com: La única canción que necesita escuchar que reduce la ansiedad a más de la mitad.