Reformar la forma en que miramos nuestro pasado podría iluminar el presente

Cuando se acerca a un cumpleaños importante, "Margaret" da vueltas y vueltas en su cómoda cama. Un pensamiento impregna su mente que la mantiene despierta hasta altas horas de la madrugada: "Estás cumpliendo 60 años y ¿qué tienes para demostrar?" En ese momento, comienza un divertido juego de voleibol cuando el aspecto vibrante y tonificado de ella misma lanza el balón a través de la red y enumera sus logros. “Eres muy respetado en tu campo. Ha obtenido títulos avanzados. Haces una diferencia en la vida de las personas ".

La persona de 'sí, pero' descondicionada, se encoge de hombros y responde: "Si fueras tan bueno en lo que haces, estarías ganando más dinero y tu trabajo sería más visible".

El jugador número uno responde: "¿Recuerdas cómo las organizaciones y empresas te piden que trabajes para ellos?"

El jugador número dos devuelve la pelota diciendo: "Hay personas que no trabajan tan duro como tú, que no son tan confiables y que están ganando mucho dinero. ¿Por qué no estás en el gran escenario? ¿Por qué no ha realizado TED Talks? ¿Dónde está tu gran recompensa? "

Y así sigue ...

Si eso no fuera suficiente, se lanza a una diatriba agotadora sobre el estado de su relación, que en este momento es soltera durante mucho tiempo. Ha tenido amantes y relaciones a corto plazo, pero aún no ha conocido al amor aparentemente esquivo de su vida que ha visto disfrutar a otros.

Después de todos estos años, Margaret ha acumulado un enorme conjunto de herramientas de habilidades portátiles que puede llevar al podio cuando habla con el público y con sus clientes. Mientras intenta quedarse dormida, se recuerda a sí misma que hay mucho por lo que estar agradecida y que las sincronicidades y las sorpresas aparecen de forma ordenada y espontánea.

Cuando miro su situación, pienso en ella como una extensión de "Si esto, entonces aquello" pensando sobre lo que escribí hace dos años. Es ese pensamiento autolimitante el que hace eco de causa y efecto. Lamentablemente, muchos lo usan para explicar lo que perciben como fallas. "Si fueras todo eso y una bolsa de papas fritas, entonces ..."

Estamos adoctrinados para creer que si seguimos las instrucciones paso a paso, las piezas dispersas se verán como la imagen terminada en la caja. En el rompecabezas de la vida, no siempre es tan exigente. A veces faltan piezas o faltan piezas. A veces el gato salta sobre la mesa y esparce los trozos de cartón por el suelo y tenemos que recogerlos y volver a insertarlos. Algunas piezas se pierden. El aburrimiento puede aparecer y nos damos por vencidos con un suspiro, diciendo: "Realmente no quería armarlo en primer lugar", o podemos distraernos con otro proyecto.

Hace unos años, un amigo me presentó el concepto de Afformaciones®. Muchos están familiarizados con el concepto de afirmaciones que intentan reconfigurar nuestro pensamiento a medida que reescribimos la narrativa. Puede ser algo tan simple como repetir un mantra elegido, como "Soy feliz y exitoso". ¿Qué sucede cuando escuchamos eso y sabemos que en el momento nos sentimos como un miserable fracaso? Nuestra mente llama a B.S. en ese pensamiento. Las aformaciones llegaron a Noah St. John como una lluvia de ideas cuando estaba luchando financieramente, cuando anhelaba una pareja, pero dijo que "no podía conseguir una cita para salvarme la vida". Reunió estas ideas en un libro titulado El libro de las Afformaciones: Descubriendo la pieza que falta para una salud abundante.

St. John llegó a reconocer que estaba alimentando su cerebro con mensajes equivocados que hablaban de carencia y limitación, cuando se beneficiaría de hacer las preguntas correctas. Cuando nuestra mente está ocupada buscando las respuestas a lo que podría parecer una paradoja, no puede cavilar sobre lo que se siente insatisfactorio.

Él sostiene, “Cuando tu opinión sobre tu pasado, presente y futuro tiende a ser positiva, serás feliz. Cuando tu opinión sobre tu pasado, presente o futuro tiende a ser negativa, te sentirás infeliz ".

El pasado, el presente y el futuro son construcciones mentales y están sujetos a cambios dependiendo de nuestra visión de ellos. Sugiere cambiar nuestros resultados explorando nuestras creencias sobre esos pensamientos. Llevar un diario es una herramienta útil para hacer una lista de los pensamientos que ha estado guardando y que en realidad se han aferrado a usted.

En el caso de Margaret, podría considerar las creencias arraigadas de que nunca hará lo suficiente, tendrá suficiente o será suficiente. Ella ha descrito que siente que debe ganarse la vida en relaciones que superan las expectativas de los demás. Quiere estar segura de que entrega de más para no ser abandonada.Hay ocasiones en las que ha expresado su resentimiento porque los demás no la apoyan como ella lo hace por ellos. Ella alterna entre pedir asertivamente que se satisfagan sus necesidades y sentirse avergonzada de tenerlas en primer lugar. A menudo ha pensado que si no puede conseguirlo por sí misma, podría hacerlo sin él.

Para Margaret, las Afformaciones apropiadas podrían verse así:

• ¿Por qué tengo tanto éxito?
• ¿Por qué la gente me llama todos los días para trabajar con ellos?
• ¿Por qué me siento tan valioso y como si marcara la diferencia?
• ¿Por qué soy tan buscado?
• ¿Por qué tengo dinero más que suficiente para mis necesidades, deseos y anhelos?
• ¿Por qué estoy tan feliz?
• ¿Por qué hablo en el escenario en todo el mundo?
• ¿Por qué ofrezco charlas TED exitosas?
• ¿Por qué soy suficiente?
• ¿Por qué estoy agradecido por todo lo que hay en mi vida?
• ¿Por qué tengo una relación amorosa y sostenida con mi pareja?
• ¿Por qué crecemos juntos y experimentamos tanto amor que la gente comenta: "Tendré lo que ellos tienen"?
• ¿Por qué mi vida se siente tan satisfecha?

¿Qué vas a "hacer" para reformar tu vida?

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