Conectando con tu sabiduría interior
Cualquiera que sea el término que use, esta es la pequeña voz dentro de usted que representa lo real tú. Es el tú después de eliminar los estándares y expectativas de la sociedad, y de todos los demás.
Brian Leaf, autor deDesventuras de un yogui del estado jardín, define la sabiduría interior "como un conocimiento que proviene de aquietar la mente, dejar de lado el ego, dejar de lado las ideas de uno sobre cómo deberían ser las cosas y escuchar y sentir lo que se siente verdaderamente correcto".
Pero escucharnos a nosotros mismos puede resultar complicado. A menudo, nuestra sabiduría interior es un mero susurro. Es un murmullo que es especialmente difícil de escuchar sobre tu crítico interior duro. Con sus golpes rugientes, el crítico ahoga su voz auténtica, dijo Sandy Grason, autora de Journalution: Diario para despertar su voz interior, sanar su vida y manifestar sus sueños.
Ella compartió el ejemplo personal de querer escribir un libro. Mientras que su sabiduría interior decía: "Escribe un libro", su crítico interior gritaba: "No puedes escribir un libro. ¿Quién crees que eres? …¿Que te Hace tan Especial? A nadie le importará lo que tengas que decir ".
Tal vez su sabiduría interior también exprese un deseo, objetivo o necesidad específicos, pero su crítico interior lo aplasta inmediatamente. (Si ese es el caso, aquí hay algunas ideas para silenciar a su crítico interno aquí y aquí).
Vivir en nuestras cabezas es otra forma de silenciar nuestra sabiduría interior. Esto sucede cuando pensamos en cómo debería Actuar y como nosotros debiera ser, Dijo Leaf.
Y, como era de esperar, se siente mal. Como usar la ropa de otra persona, se siente incómodo, con picazón e inquietud. “Cuando interactúo desde mi mente, soy inseguro y competitivo y, en última instancia, solo. Cuando interactúo desde un lugar más profundo, desde mi corazón, desde mi sabiduría interior, estoy conectado a tierra y presente ”, dijo.
La sabiduría interior puede ser un sentimiento de calma y serenidad o un sentimiento apasionado y eléctrico, dijo Leaf. De cualquier manera, tiene "un profundo sentido de lo correcto". Vivir desde esta rectitud es liberador y reconfortante, dijo. No estás encadenado a fingir ni restringido por mantener una fachada.
Conectando con tu sabiduría interior
Grason y Leaf compartieron estas ideas para sintonizar con su sabiduría interior.
Escribir. “Vierta sus dudas, miedos, sueños y visiones en la página en blanco, deje que su crítico interior grite y grite y luego siga escribiendo”, dijo Grason. Escribir ayuda a eliminar las capas de su crítico interno para que pueda acceder a su sabiduría. Eventualmente, "tu sabiduría interior brotará", dijo.
Experimentar. "La forma de cultivar la sabiduría interior es a través de la experimentación y la experiencia en lugar de mediante el estudio", dijo Leaf. “Como dicen, no se puede trascender la mente pensando; sólo se puede ir más allá de la mente saliendo de ella ”, añadió.
Encuentra actividades que suban el volumen. En otras palabras, averigüe qué actividades ayudan a aumentar su sabiduría interior. De esta manera se puede distinguir entre un verdadero deseo y un capricho pasajero. Para Leaf esas actividades son el yoga y la meditación. "Estas prácticas calman mi mente y comprometen mi corazón y mi energía", dijo. "Si durante la práctica, [mi intuición] aumenta y se intensifica, y especialmente si todos los demás pensamientos se desvanecen, dejando un impulso gritando para ser escuchado, entonces sé que debo seguirlo".
Haz algo que te asuste. “Mi tendencia es jugar en pequeño, quedarme callado, dejar que mi crítico interior dirija mi vida”, dijo Grason. Sin embargo, su sabiduría interior generalmente tiene planes más grandes. "Muchas veces mi sabiduría interior me susurra algo realmente grande y aterrador ... Ahí es cuando sé que tengo que salir y probarlo", dijo. "Siempre ha sido un poco exagerado seguir los susurros de mi sabiduría interior, pero cada vez que lo hago, me lleva a cosas mágicas".
Escuchar tu sabiduría interior te ayuda a conectarte con los demás en un nivel más profundo. “[Nos] permite ser más genuinos, más reales y más disponibles para una conexión verdadera”, dijo Leaf. Y es simplemente más satisfactorio. "En mi opinión, su sabiduría interior está tratando de guiarlo a su vida más deliciosa, divertida y jugosa", dijo Grason.
Obtenga más información sobre Brian Leaf en Misadventures-of-a-Yogi.com y Sandy Grason en SandyGrason.com.
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