3 mitos sobre la depresión posparto que mucha gente cree
La realidad es que puede experimentar la depresión posparto después de un parto traumático o ideal. La realidad es que tener PPD no significa que no ames a tu bebé o que no estés agradecida de dar a luz a un niño sano, dijo Gillette. "Significa que en este momento [estás] desafiado por una enfermedad grave que requiere tratamiento".
La realidad es que la PPD afecta a las personas de manera diferente. Algunos sienten una abrumadora sensación de desesperanza y desesperación. Algunos lloran. Algunos sienten rabia. Algunos experimentan dificultad para concentrarse. Algunos no pueden levantarse de la cama y subir o bajar de peso. Algunos se sienten entumecidos, se preocupan excesivamente y tienen síntomas físicos, como dolores de cabeza y de espalda. Algunos parece que se las arreglan bien, pero por dentro se están ahogando.
A continuación, los terapeutas aclararon tres mitos que demasiadas personas malinterpretan como la verdad: desde quién contrae PPD hasta cómo se manifiesta.
Mito: Solo las mamás biológicas experimentan PPD.
Realidad: “Las madres biológicas y adoptivas parecen luchar con la depresión posparto aproximadamente en las mismas tasas”, dijo Jessica Fowler, LCSW, psicoterapeuta que se especializa en trastornos del estado de ánimo y ansiedad posparto. Si bien las hormonas pueden contribuir a la PPD, existen otros factores. "Tener un bebé impacta todas las relaciones, el entorno y la identidad de una persona". Las madres adoptivas luchan con factores estresantes y cambios de vida similares a los de las madres biológicas, dijo.
Un historial de infertilidad también puede estar relacionado con PPD. Fowler citó este estudio de Mott y colegas. Señalaron que "se cree que los efectos de la infertilidad son duraderos y pueden continuar en el proceso posadoptivo".
Las madres adoptivas tienden a experimentar los mismos síntomas que las madres biológicas, desde insomnio hasta ansiedad, desesperanza y enojo, dijo Fowler.
Las mamás adoptivas y las mamás que han tenido problemas de fertilidad también pueden sentir una capa adicional de culpa y vergüenza, dijo Rachel Rabinor, psicoterapeuta y trabajadora social clínica licenciada que se especializa en salud mental materna con una práctica privada en San Diego, California. He luchado mucho para tener a sus hijos ”, y se critican por no sentirse tan felices como creen que deberían. (Nuevamente, recuerde que no se trata de elegir sentirse de determinada manera. Está luchando contra una enfermedad grave).
Los papás también pueden contraer PPD. El estrés puede ser un factor importante: estrés por dormir poco, preocupaciones financieras, problemas de relación o problemas de salud del bebé, dijo Fowler. Los antecedentes de depresión también pueden predisponer al padre a la depresión posparto.
"Al igual que una madre, un padre también puede sufrir pérdidas, como su vida anterior, o incluso su esposa, ya que ahora tiene que compartirla". Al igual que las mamás, los papás pueden experimentar cambios en el sueño y el apetito; irritabilidad; enfado; y ansiedad. Además, podrían apartarse de los demás; tiene pérdida de la libido; recurrir a las sustancias; y sentir celos o resentimiento hacia su bebé, dijo.
Mito: No puede tomar antidepresivos mientras está amamantando.
Hecho: PPD requiere tratamiento. Sin él, la enfermedad simplemente empeora. Como parte del tratamiento, su médico puede recetarle antidepresivos. (La terapia es otra parte fundamental). “La mayoría se considera segura y solo se transmiten pequeñas cantidades a [su bebé]”, dijo Rabinor.
Ella subrayó que tomar medicamentos es una decisión muy personal, que debe discutirse a fondo con su médico. Y esa discusión debe incluir una revisión de los efectos secundarios, la efectividad, las citas de seguimiento y cualquier otra inquietud que tenga.
Para muchas mamás, la incapacidad de disfrutar del tiempo con su bebé puede ser más dañina que tomar el medicamento y posiblemente suspender la lactancia, dijo Rabinor. Además, los medicamentos pueden ser vitales para las madres con síntomas graves.
Tomar medicamentos no significa que esté débil o que haya fallado como padre, dijo Gillette. Significa que está tratando de cuidarse bien, lo que beneficia a su bebé y a su familia. Además, el objetivo es que los padres se sientan realmente aliviados, no solo para sobrevivir o sobrevivir, dijo.
“No le diríamos a alguien que tiene presión arterial alta que 'aguante' sin medicación o que lo degrade por cuidar de sí mismo. No les diríamos que se tomen solo un poco de su medicación ". Es importante tomar sus medicamentos según lo prescrito.
Rabinor sugirió consultar este recurso y este para obtener más información sobre medicamentos y lactancia, junto con esta página completa de progreso posparto. Gillette señaló que Mother to Baby es un recurso excelente.
Mito: los pensamientos de miedo son una señal de que estás loco.
Realidad: muchas mamás tienen pensamientos perturbadores y no deseados durante la depresión posparto. Según Gillette, algunos de los pensamientos más comunes son: "Voy a dejar caer a mi bebé" y "El bebé podría ahogarse (durante la hora del baño)".
“Sabemos que los pensamientos intrusivos significan que nuestras mentes nos están engañando debido a la ansiedad, la falta de sueño y las preocupaciones sobre la seguridad de nuestros hijos. Los pensamientos intrusivos en realidad muestran que las mujeres no están locas, porque el pensamiento las perturba y quieren proteger a sus hijos ".
Por supuesto, en el momento, estos pensamientos todavía dan mucho miedo. Y su primer instinto podría ser alejarlos. Sin embargo, un enfoque más útil es reconocerlos, dijo Gillette. Por ejemplo, podrías decirte a ti mismo: "Estos son solo pensamientos y los pensamientos no son acciones".
Todos los terapeutas destacaron la importancia de buscar ayuda. "No es necesario sufrir en silencio", dijo Rabinor. “Eres el mejor experto en ti. Si algo se siente mal, probablemente lo esté ". Alcanzar. Habla sobre tus pensamientos y sentimientos oscuros. Consulte organizaciones y sitios web útiles (como Postpartum Progress, Postpartum Support International y The Postpartum Stress Center). Con tratamiento, puede mejorar y mejorará.
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Esta trozo también explora otros cinco mitos dañinos sobre la depresión posparto.
