Cómo cambian nuestras creencias a medida que envejecemos
Si bien pueden surgir de eventos reales, el impacto en nuestras vidas es una elección, más que una necesidad. Los primeros mensajes de los cuidadores, los profesores y la sociedad misma, ya sea hablados o no verbalizados, pueden convertirse en convicciones.
Se requiere una verificación de la realidad preguntando:
- ¿Es verdad?
- ¿Qué evidencia tengo para esa creencia?
- ¿Y si no tuviera que creerlo?
- ¿Cuál es la recompensa por creerlo?
- ¿Qué estoy dispuesto a hacer para alterar esa creencia?
- ¿Con quién puedo hablar para buscar apoyo para cambiarlo?
Recuerdo una sesión con un hombre que lamentó la situación en la que se encontraba cuando me dijo con tristeza: “Todos en mi vida se han ido. Todos han muerto ". Sentí empatía con él y le pregunté si creía que todas las personas que había conocido eran todas las personas que conocería. Él asintió con la cabeza y dijo que de hecho creía que eso era cierto. Estos eran miembros de la familia, así como amigos de su vecindario o escuela. No era socialmente adepto y tendía a aislarse.
El siguiente paso fue desafiar la idea y sugerir formas en las que podría presentarse al mundo gradualmente. Ser voluntario, involucrarse en una comunidad de fe, unirse a Meetups que alimentaron sus intereses, incluso algo tan simple como sonreír a la gente en la tienda de comestibles o que podría pasar en la calle lo haría interactuar con otros seres humanos que podrían convertirse en amigos. Por lo menos, estaría mucho menos solo.
Muchos clientes están decididos a mantener sus pensamientos de que nunca tendrán éxito porque han experimentado dificultades y lo que perciben son fracasos, ya que no están situados donde pensaban que estarían en un cierto punto del espectro de edad. La declaración: "Si no soy rico y conocido para cuando lo sea (elige tu número), entonces no sucederá". Les recuerdo que nuestra historia no tiene por qué ser nuestro destino y que lo que podríamos llamar fracasos puede ser simplemente un desvío.
Considere a aquellos que alguna vez no fueron nombres conocidos, incluidos el coronel Sanders, Julia Child y Joy Behar, quienes encontraron el éxito más tarde en la vida. A ellos se unen la Dra. Ruth Westheimer, Estelle Getty, Rodney Dangerfield, Vera Wang y Ray Croc. Lo que todos tenían en común era una sensación de perseverancia que les impedía abandonar sus sueños. Es posible que alguna vez hayan creído que no iban a lograrlo, pero con un cambio de marcha, lo hicieron.
En su libro llamado Seguro amar de nuevo, el terapeuta Dr. Gary Salyer cuenta la historia de un cliente que se divorció dos veces. Su persistente creencia era que las personas que amas se vuelven contra ti sin previo aviso. Él validó su creencia con la historia de que cuando tenía 4 o 5 años en una fogata, su padre comenzó a golpearlo en las piernas. Su padre no le había puesto la mano encima con ira ni antes ni desde entonces. No podía encontrarle un sentido racional y la creencia que se le atribuía se escondió y se infiltró en sus relaciones románticas, hasta que asistió a un taller que dio Gary.
También asistió el hermano mayor de este hombre, que tenía aproximadamente 9 años en el momento del incidente. El cliente se puso de pie y compartió su historia con el grupo. El hermano negó con la cabeza con incredulidad y dijo algo como: "¿No recuerdas lo que pasó? Estábamos en una reunión familiar alrededor de un fuego y te acercaste demasiado a las llamas. Tus pantalones se incendiaron y papá tuvo que golpearte las piernas para apagarlo ". Todo el tiempo este hombre se había aferrado a la convicción que emergió de esas llamas y le permitió convertir sus relaciones en cenizas.
Mis propias creencias, que alguna vez fueron ridículas, se convierten en pasto de intervenciones terapéuticas con quienes se sientan en mi oficina. Cuando era niño, quizás de cuatro o cinco años, mis padres me llevaron al Instituto Franklin en Filadelfia. Una de las exhibiciones era un corazón enorme a través del cual podíamos caminar. Tomado de la mano de mi mamá o mi papá, no recuerdo cuál, sentí una sensación de pánico, ya que pensé que era un corazón real, en lugar de un modelo del órgano real. Hizo sonidos de lub-dub como lo haría un músculo cardíaco. Desafié la experiencia pero nunca volví a pasar por ella. Todos estos años después, sé que podría hacerlo, ya que mi creencia había evolucionado.
Claramente, no fue una experiencia única para mí ya que varios amigos que habían hecho el viaje por el corazón compartieron mi inquietud:
- "¡No estas solo! No iba a entrar mientras estaba en una excursión escolar y estaba llorando ".
- "Solo recuerdo que olía raro".
- “La paliza me asustó. Parece tan pequeño ahora ".
- “Estaba fascinado y me preguntaba cómo es que consiguieron esa gran cosa dentro de un ser humano”.
- “Otras creencias de los niños eran que los caninos eran machos y los felinos eran hembras. No podía entender cómo nacían los cachorros y los gatitos ".
- “Había un cine en mi ciudad de Willingboro, Nueva Jersey, llamado The Fox. Me decepcionó mucho cuando descubrí que no era un zorro real el que nos encontrábamos ".
- “En la década de 1960, cuando era niño, la mayoría de los asientos para automóvil eran de tipo banco. El primer asiento de cubo diseñado para autos deportivos o de lujo estadounidenses fue en 1963. Mi mente de pre-K estaba segura, sin haberlos visto, de que realmente eran cubos. Menos mal que soy un pensador más abstracto de lo que era en ese entonces ".
¿Qué creencias te retienen que quieres liberar y evolucionar más allá?
