El TDAH severo y la lentitud están haciendo que mis calificaciones bajen

De Canadá: Soy un niño de octavo grado, espero que no me juzguen de manera diferente o no me ignoren porque tengo menos de 18 años. Tengo TDAH severo y lentitud y me resulta muy difícil inclinarme a trabajar o estudiar. No quiero perder mi futuro porque mis calificaciones están bajando y simplemente lo olvido y digo "tal vez la próxima vez". Estoy preocupado porque esto también está mermando mi confianza, que es uno de mis rasgos clave y quiero ser quien soy y tener un buen futuro con buenas calificaciones. ¿Hay alguna forma de que me puedan ayudar?


Respondido por la Dra. Marie Hartwell-Walker el 2018-05-8

A.

Por supuesto que sí. Pero va a requerir algo de trabajo de su parte. La pregunta adecuada es: "¿Hay alguna forma en que pueda ayudarme a mí mismo?"

Todos nacemos con rasgos, talentos y, sí, deficiencias. Nadie es perfecto. Parte de la madurez es aceptar que hay cosas de nosotros en las que debemos trabajar y luego trabajar en ellas.

El TDAH no está afectando tus calificaciones. Está haciendo que la escuela sea más difícil, es cierto. Pero lo que está arrastrando sus calificaciones es que no se ha hecho cargo de encontrar formas de evitar el TDAH. Ese es el desafío al que se enfrentan todos los niños (y todos los adultos) con TDAH. No va a desaparecer. No hay píldora, operación u otra cura para cambiarlo. Tienes que aprender a ser una persona con TDAH, al igual que una persona que cojea tiene que aprender a moverse de todos modos.

Debe mantener listas de "tareas pendientes" y seguirlas. Mientras hace la tarea, debe ubicarse en un ambiente de estudio donde no es probable que se distraiga. Necesitas idear estrategias o "juegos" para engañarte a ti mismo y mantenerte enfocado.(Como configurar un cronómetro durante 5 minutos y ver cuántos problemas de matemáticas puede resolver antes de que suene). Hay libros de autoayuda disponibles que pueden brindarle opciones. (Busque "Autoayuda para el TDAH" en los sitios web de Amazon o Barnes and Noble).

Mientras tanto, también debe tomar decisiones de estilo de vida que maximicen su éxito. Dices que eres "lento". Eso me hace preguntarme si está durmiendo lo suficiente y comiendo bien. ¿Está limitando la cafeína? ¿Está limitando la cantidad de horas al día que pasa en los dispositivos? (No debería pasar más de 2 horas al día que no estén relacionadas con las tareas en las pantallas). ¿Está haciendo de 30 minutos a una hora de ejercicio todos los días? Para ti, estas cosas no son opcionales. Son los que harán que sea más posible controlar el TDAH.

Probablemente parezca injusto que tengas que hacer tantas cosas que otros niños no tienen que hacer solo para pasar el día. Es injusto. Pero estoy seguro de que alguien ya te ha dicho que la vida no siempre es justa.

Pero aquí está la cuestión. He tenido muchos niños con TDAH en las clases universitarias que doy. Me dicen que tener que aprender a manejar su trastorno desde el principio les ha ayudado a ser los excelentes estudiantes que son hoy. Son más maduros y están más enfocados que muchos de sus compañeros de clase. Algunos continúan diciendo que pueden realizar múltiples tareas mejor que la mayoría de las personas al usar su atención cambiante para obtener una buena ventaja. Sacan buenas notas. Aquellos que se han mantenido en contacto conmigo después de graduarse me han dicho que usaron esas mismas habilidades para tener éxito en sus trabajos y estudios de posgrado e incluso en sus relaciones románticas.

Así que no se conforme con tener un diagnóstico. Ocúpese aprendiendo a jugar la mano que le han tocado en la vida. Cuando lo haga, será mucho más feliz y tendrá más éxito en cualquier cosa que elija hacer.

Te deseo lo mejor
Dr. Marie


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