Cómo lidian los introvertidos con situaciones estresantes
Estos obstáculos refuerzan la creencia de que todos los introvertidos son tímidos, torpes y odian interactuar con otras personas, lo cual es un concepto absolutamente erróneo. Los introvertidos prosperan en la soledad, pero eso no les impide ser personas exitosas. De hecho, muchas personas exitosas y conocidas, como Bill Gates, Meryl Streep, J.K. Rowling y Barack Obama son introvertidos.
A continuación se presentan varios factores estresantes, junto con consejos para mantener la calma:
Invasiones del espacio personal
El espacio personal es una de las cosas más importantes para los introvertidos, y cuando lo invaden, se estresan. Esto sucede porque los introvertidos se energizan cuando se les deja solos. Estar cerca de personas que no consideran tan cercanas puede agotarlos más de lo que lo haría un extrovertido.
En el trabajo, es difícil encontrar tiempo para usted. Estás rodeado de tus compañeros de trabajo con los que tienes que interactuar constantemente. En tal situación, puede planificar sus descansos y el almuerzo para tener un tiempo a solas para recuperar energías. También es aconsejable desarrollar su capacidad social estableciendo objetivos. El objetivo podría ser iniciar una conversación con un número determinado de personas en un día.
Cuando se sienta abrumado, relájese con técnicas de respiración y actividad física.
Tratar con extrovertidos
... si desea contratar personas, hacer que se entusiasmen, construir una empresa en torno a esa idea, es mejor que aprenda lo que hacen los extrovertidos, es mejor que contrate a algunos extrovertidos y aproveche ambos conjuntos de habilidades para tener una empresa que prospere tanto en el pensamiento profundo y formar equipos y salir al mundo para vender esas ideas. - Bill Gates
Los extrovertidos no comprenden sus procesos mentales o cómo afronta el estrés. Para que comprendan cómo funciona, debe hablar y decirles lo que necesita y por qué. Tener amigos extrovertidos crea buenas asociaciones, ya que sobresaldrán en áreas en las que te faltan y viceversa. También te empujarán y te ayudarán a salir de tu zona de confort. Esto le ayudará a desafiar su introversión. Estas asociaciones solo son útiles cuando hay una buena comunicación.
Eventos y encuentros sociales
Las reuniones sociales son especialmente extenuantes para los introvertidos, ya que requieren interactuar con la gente y tener conversaciones triviales, las cuales están fuera de su zona de confort. Puede ser aún más arduo si se trata de hablar en público. Para tales situaciones, es fundamental estar bien preparado y relajado antes del evento.
Visitar el lugar antes del evento puede hacer que sea menos intimidante ya que, durante el evento, ya estará familiarizado con el área.Si es posible, es una buena idea ir al evento con alguien que te mantenga calmado. Meditar a diario también puede ayudar a mantener una conducta tranquila.
Redes
La creación de redes es un desafío cuando eres introvertido, pero no es algo que pueda evitarse. Es esencial prepararse con anticipación y reajustar su mentalidad para no dejarse intimidar por la idea del evento. Es útil obtener una lista de asistentes antes del evento para que pueda planificar con anticipación y decidir con quién le gustaría conectarse en el evento. Enviarles un correo electrónico con anticipación facilitará la tarea de abordarlos.
Cambio de tareas
Los introvertidos tienen dificultades para adaptarse y concentrarse en las tareas cuando cambian constantemente de una tarea a otra. El procesamiento por lotes es una solución eficaz a este problema, ya que le ayuda a concentrarse en una tarea durante un período prolongado sin distracciones. El procesamiento por lotes es una técnica para la administración del tiempo que lo alienta a “agrupar” todas las tareas que son similares. Esta asignación de bloques de tiempo a tareas similares minimiza la distracción y aumenta la productividad.
Consejos adicionales:
- Evite la cafeína, ya que estimula las partes de su cerebro que están activas cuando se siente abrumado.
- Duerme lo suficiente
- Mantén una actitud positiva
- Siempre planifique y prepárese
- Acepta tus habilidades y tus nervios y crece a partir de ahí
- Sal de tu zona de confort
