Sentirse inseguro en un mundo muy seguro
Más que nunca, la gente está preocupada por sentirse "segura". Desafortunadamente, lo que esa palabra significa cambia con el contexto, las personas con las que está, el entorno en el que se encuentra y se basa en los antecedentes y experiencias de vida de cada individuo. Lo que puede parecerle inseguro a usted puede serlo perfectamente seguro para mí.
La seguridad física es algo que la mayoría de la gente comprende. Te subes a un automóvil, te abrochas el cinturón de seguridad y eso te ayuda a mantenerte seguro en caso de un accidente automovilístico.
Pero, ¿cuál es el equivalente a un cinturón de seguridad para nuestra seguridad emocional? ¿Y ese mecanismo depende de que el resto del mundo lo comprenda y le proporcione, o es algo que necesita descubrir cómo proveerse por sí mismo?
No puedes discutir con los datos. Las estadísticas sobre delitos de las últimas dos o tres décadas demuestran, con bastante claridad, que vivimos en los tiempos más seguros que nuestro país haya disfrutado. Sus posibilidades de verse involucrado en un crimen aleatorio por parte de un extraño son casi tan bajas como pueden ser en una sociedad grande y diversa. (Sin embargo, sus posibilidades de ser víctima de un delito cometido por un miembro de la familia o alguien que usted conoce son mucho más altas que con un extraño).
También estamos más seguros porque menos casas se incendian (debido a mejores regulaciones de seguridad y una disminución significativa del tabaquismo) y menos personas mueren por incendios en el hogar (según Modern Building Alliance):
Y estamos más seguros porque a pesar de que las personas viajan muchas más millas en sus vehículos, las muertes por mil millones de millas recorridas por vehículos (VMT) se encuentran en su punto más bajo en la historia de la humanidad (línea roja oscura en el gráfico a continuación):
Las personas enfrentan la menor cantidad de prejuicios y ostracismo por estar en un grupo minoritario (sin importar qué característica) que en casi cualquier otro momento del siglo pasado. No significa que todavía no tengamos un largo camino por recorrer, solo que en términos de seguridad, en muchos sentidos, nunca hemos estado más seguros como sociedad.
Sospecho, sin embargo, que la gente siente menos seguro que hace veinte años, porque la cantidad de información disponible para todos los ciudadanos ha aumentado exponencialmente. Ahora, un pequeño tiroteo único en Portland, Oregón, se comparte interminablemente y repetidamente a través de las redes sociales, a través de lentes de color rosa elegidos por nosotros mediante complejos algoritmos que pocas personas entienden.
En resumen, la tecnología nos ha expuesto a mucha más información de la que teníamos hace veinte años. Y esa información ha sesgado nuestra visión del mundo de una manera en gran medida negativa.
Seguridad emocional: ¿quién es la responsabilidad?
Si todos sentimos y creemos que hoy en día estamos menos seguros, independientemente de su base, no es sorprendente que los padres busquen proteger a sus hijos de incluso más adversidades que la generación anterior. Esa protección se extiende naturalmente a la sensación de seguridad emocional de una persona, de sentirse segura en un lugar y entorno para expresarse sin temor a las reacciones negativas de los demás.
Sin embargo, esa es una expectativa poco realista para poner en el mundo. ¿Cómo puede el mundo proporcionar posible o razonablemente un entorno emocionalmente seguro para todos, en toda la maravillosa y compleja diversidad que constituye una sociedad moderna?
Como los psicólogos le han dicho a la gente durante el siglo pasado, usted es el único responsable de sus propios sentimientos y emociones. Nadie puede hacer te sientes de cierta manera. Estás tomando una decisión consciente (o la mayoría de las veces, inconsciente) de sentir una emoción particular en reacción a los comportamientos o palabras particulares de otra persona.
Desde esa perspectiva, parece un poco difícil comprender la expectativa que el mundo necesita para asegurarse de que proporciona un "espacio seguro" para sus necesidades emocionales. Porque esas necesidades variarán de persona a persona, resultando en inevitables necesidades contradictorias que llegan a un punto crítico. ¿Quién decide que las necesidades emocionales de una persona son más valiosas que las de otra?
Su cinturón de seguridad emocional
Si no tienes la capacidad de recuperación emocional o la comprensión de ti mismo para estar seguro en prácticamente cualquier entorno típico, eso es un fracaso de tus padres en ayudarte a aprender esas habilidades mientras creces. Probablemente lo hicieron sin darse cuenta y sin querer, que al protegerte de todos los fracasos y reveses potenciales de la vida, te estaban negando las experiencias que ayudan a construir esa resiliencia emocional.
Porque la resiliencia emocional es su cinturón de seguridad emocional. Cuanto más pueda construir esto, y más pueda construirlo, más seguro se sentirá y más capaz será de enfrentar el estrés y los desafíos de la vida de frente.
Quiero dejar claro que no estoy hablando de un entorno que claramente es tóxico u odioso, como los que denigran a una persona por su orientación racial, sexual o de género. Estos entornos, tan fácilmente disponibles en línea, se encuentran con mucha menos frecuencia en el mundo real.
En última instancia, es responsabilidad de cada uno de nosotros por nuestra propia seguridad emocional. No creo que sea una expectativa razonable tener el mundo para satisfacer nuestras necesidades emocionales específicas y únicas en todos los contextos y entornos posibles. Desarrollar su resiliencia emocional lo ayuda a mantenerse emocional y psicológicamente seguro.
Asumir la responsabilidad de sus necesidades emocionales es empoderador. Te da control sobre tus propios sentimientos, en lugar de ceder ese control a otros. También crea la resiliencia emocional necesaria para navegar por las complejidades de la sociedad moderna y las diversas culturas.
