Yo también importo: la autocompasión en acción
"Si tu compasión no te incluye a ti mismo, está incompleta". - Jack Kornfield
La compasión se define como:
"Conciencia comprensiva de la angustia de los demás junto con el deseo de aliviarla".
En muchas tradiciones espirituales, la compasión es un valor fundamental. La tarea en cuestión puede ser permitir que las personas que amamos e incluso aquellas que nunca conocemos, tengan sus propias experiencias, incluso si no podemos hacer nada más que enviarles buenas intenciones y desearles curación en la forma que más necesiten. Ser libre de juzgar si una situación es buena o mala, es un desafío que he encontrado a lo largo de los años. Como todas las personas del planeta, he experimentado amor y pérdida, alegría y tristeza. La medida de mis maniobras a través de ellos tiene mucho que ver con la certeza de que todo funcionaría para el Bien Supremo. A veces, esa sensación de saber era esquiva. Aparecería como un medicamento prn, según sea necesario, para proporcionar un bálsamo curativo en medio de la confusión y el caos. Fue entonces cuando más necesitaba una fuerte dosis de autocompasión. Y ahí es cuando era menos probable que pudiera ofrecerlo.
Fue cuando estaba en una clase de yoga hace muchos años, mirando una estatua de Kwan Yin, quien es conocida como la Diosa de la Compasión, que literalmente escuché su voz reconfortante preguntando por qué era tan duro conmigo mismo y no estaba listo para hacerlo. dejar la lucha y amarme a mí mismo tal como es, donde estaba en cualquier punto dado a lo largo del espectro de expansión.
No era la primera vez, ni sería la última vez que el sudor no era el único líquido que salpicaba la alfombra. Las lágrimas curativas cayeron en cascada cuando me di cuenta de la frecuencia con la que me juzgaba a mí mismo por no ser "suficiente" o "demasiado" como un medio para compensar en exceso mis defectos percibidos.
Me volví experto en ocultar la verdad de quién era yo para no provocar desaprobación, lo que a veces se sentía como una destrucción. Si los amigos y la familia pudieran ver más allá de la fachada que me reuní desesperadamente a mi alrededor como un manto de protección, sabrían que esta mujer aparentemente segura de sí misma alberga inseguridades. ¿Quién no quiere que parezca que lo tienen todo junto? Me he preguntado si los clientes y amigos sabían cómo me sentía realmente a veces, confiarían en mí o confiarían en mis habilidades terapéuticas. Hoy hablé con un cliente sobre esa idea y expresé mi gratitud porque ninguno de nosotros ha pensado en burbujas sobre nuestras cabezas que permitan a otros conocer el funcionamiento de nuestras mentes.
¿Qué diría el tuyo?
Mi amiga Ondreah está pasando por una prueba que, lamentablemente, muchos están experimentando como alguien diagnosticado con CA de mama (ella prefiere referirse a ella como "C" y señala que está en el "tren C" ya que evita las palabras "cáncer" y "quimioterapia", refiriéndose a ellos como medicamentos intravenosos). Enfermera de carrera en el hogar, ahora se encuentra al otro lado del estetoscopio y en el extremo receptor de la atención y el tratamiento de una afección que nunca anticipó enfrentar. Toda la compasión que derramó por sus pacientes ahora viene hacia ella, desde el exterior. El interior es un asunto totalmente diferente. A veces, severamente crítica consigo misma, se preguntaba cómo se había desarrollado esta condición y qué tendría que afrontar ella, como profesional médica psicológicamente astuta y exploradora espiritual, y qué habilidades pondría en práctica para enfrentar las inevitables noches oscuras del alma. lo acompañó.
Cuando hablamos recientemente, se ofreció estas palabras de consuelo para sí misma: “Si soy consciente de ti (es decir, de ella misma), el lugar del que vendría sería más amable y alentador. Córtate un descanso. No hiciste esto a propósito ". Continuó la palabra divagar, "Mi cuerpo siente la necesidad de moverse y ¿por qué no puedo moverme? Ojalá mi cuerpo se moviera más rápido. ¿Puedo darme un respiro y ser más amable conmigo mismo? Nadie más me haría mal por sentir la frustración. Date prisa y supéralo. ¿Puedo decir que me amo a mí mismo? Donde lo siento A veces me abro paso a través de él ”, y continúa sin un sentido sólido de resolución.
Me pregunto qué se necesitaría para que cada uno de nosotros mantuviera el mismo sentido de amor y compasión, siendo suaves con nosotros mismos, solo "yendo tan rápido como la parte más lenta de nosotros se sienta segura".
