Una guía breve y sencilla para encontrar amigos
Tal vez su relación acaba de terminar y muchos de sus amigos siguieron a su ex. Quizás te acabas de mudar a un nuevo barrio y no conoces a nadie. Tal vez perdió a su cónyuge, con quien felizmente pasó todo su tiempo libre. O tal vez solo desee ampliar su círculo y conocer gente nueva.
Cualesquiera que sean sus razones, no hay duda de que las amistades significativas son buenas para nosotros. "Tener amistades sólidas es importante tanto para nuestra salud física como para nuestro bienestar emocional", dijo Irene S. Levine, Ph.D, psicóloga y productora de The Friendship Blog, una popular columna de consejos en línea sobre la amistad.
Por ejemplo, este estudio australiano encontró que las personas con más amigos vivían un 22 por ciento más que aquellas con menos amigos. Este estudio, uno de los más importantes sobre la salud de las mujeres, encontró que un menor apoyo social aumentaba el riesgo de mortalidad de las mujeres con cáncer de mama. Este estudio chino encontró resultados similares, junto con un mayor riesgo de recurrencia del cáncer.
Un metaanálisis de 148 estudios realizado en 2010 encontró que las personas con fuertes relaciones sociales tenían un 50 por ciento más de probabilidades de sobrevivir, independientemente de su edad, sexo, estado de salud inicial o causa de muerte.
“Los amigos nos ayudan a compartir nuestras cargas, alegrar nuestros éxitos y calmar nuestro sentido de soledad y ansiedad”, dijo Levine.
Desafortunadamente, hacer nuevos amigos se vuelve más difícil con la edad. “Cuando somos jóvenes, especialmente cuando estamos en la escuela, es muy fácil hacer nuevos amigos porque todos están en la misma etapa de la vida, haciendo cosas similares, con una buena cantidad de tiempo discrecional”.
Cuando somos mayores, nuestras vidas se vuelven más complicadas y más responsabilidades, tanto personales como profesionales, se acumulan, dijo.
De hecho, algunos consideran que hacer nuevos amigos es más difícil que tener una cita, dijo Andrea Bonior, Ph.D., psicóloga clínica licenciada y autora del libro. La solución de la amistad. Una razón es que "no hay un guión claro".
También es más difícil averiguar si la otra persona está interesada, dijo. Y las personas pueden mantener múltiples amistades malas, lo que perturba su "capacidad, energía y tiempo para conocer gente nueva".
Afortunadamente, aunque existen obstáculos, hay muchas formas de encontrar amigos. A continuación, presentamos varias sugerencias y opiniones de expertos.
1. Recuerda que buscar amigos en alguna la edad es normal.
A medida que las personas envejecen, muchos asumen que todos ya tienen amigos, y nadie está al acecho de más. Pero eso no es cierto, dijo Levine.
“La mayoría de las amistades son dinámicas y no duran para siempre. Por lo tanto, la gente necesita reponer continuamente su 'reserva' de amistades ". Muchas mujeres visitan el blog de Levine preocupadas por no tener suficientes amistades.
2. Persiga sus pasatiempos y pasiones.
“La mejor manera de hacer amigos es participar y hacer las cosas que disfruta”, dijo Levine. Seguir sus pasatiempos y pasiones, "ya sea en el trabajo o fuera del trabajo", aumenta sus posibilidades de "encontrar espíritus afines que compartan sus intereses y valores".
3. Póngase en situaciones en las que vea a las mismas personas, una y otra vez.
Si ves a la misma persona todos los días o todas las semanas, las relaciones superficiales pueden convertirse en amistades reales, dijo Levine. "A menudo, la familiaridad y ser conocidos casuales son caldo de cultivo para hacer nuevas amistades".
Bonior también sugirió acercarse a conocidos. "Inicie conversaciones con conocidos y haga un seguimiento con ellos, para mantener las cosas en marcha y hacerles saber que está interesado en sus vidas".
Entonces, ¿cuáles son buenas situaciones para encontrar amigos? Prueba el gimnasio; tomar clases de educación para adultos; o unirse a un club, grupo político u organización de voluntarios, dijo Levine.
4. Realice su búsqueda en línea.
Internet no solo es útil para encontrar el amor. También es útil para encontrar amigos. Bonior sugirió visitar www.girlfriendcircles.com, una comunidad en línea que conecta a las mujeres con nuevos amigos.
Si estás en una ciudad más grande, prueba www.meetup.com, que enumera grupos y actividades basadas en diferentes intereses, "desde atletismo hasta clubes de lectura, cocina, jardinería, mascotas, tejer, películas y trabajo voluntario". Les da a las personas la oportunidad de reunirse sin conexión.
También sugirió unirse a los servidores de listas de su vecindario o edificio de apartamentos.
5. Modere sus expectativas.
Tenga en cuenta que no todos los intentos de amistad funcionarán, dijo Bonior. De hecho, es "totalmente esperado e incluso saludable" experimentar algunos fallos. Como ella dijo: "¿Esperarías casarte con la primera persona con la que saliste?"
6. Tome las cosas con calma.
Recuerda que las amistades florecen con el tiempo. “Las amistades cercanas toman tiempo para nutrirse con cada individuo que comparte intimidad lentamente entre sí”, dijo Levine.
Hacer nuevos amigos puede resultar incómodo e incluso intimidante. Pero trate de superar la incomodidad inicial. Hacer nuevos amigos es una "oportunidad para construir nuevas relaciones que encajan bien con usted", dijo Bonior.
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