Silenciando la voz del diablo en tu hombro
También es un pequeño idiota astuto. Si siente una vulnerabilidad o el potencial de ansiedad, empezará a gritar.
En los ocho años que he vivido con la enfermedad, he llegado a reconocer estos factores desencadenantes y hago un buen trabajo para evitarlos. Sin embargo, no puedes hacerlo para siempre, y eventualmente el diablo comenzará a gritar de nuevo.
Principalmente dice cosas como: "¡Se están burlando de ti!" o "¡Se reirán de ti!" Sin embargo, me lo tomo con calma. Soy muy bueno para no mostrar exteriormente que estoy entrando en pánico por dentro.
Lo que pasa es que, cuando has escuchado todo lo que el diablo puede decir sobre ti mil veces, ya no tiene mucho efecto.
Una de mis canciones favoritas es de Ray Lamontagne. Es una canción llamada "Empty". En él canta la letra, “Bueno, miré a mis demonios a los ojos, dejé mi pecho desnudo, dije haz lo mejor que puedas destruirme. Mira, he estado en el infierno y he vuelto tantas veces que debo admitir que me aburres ". Definitivamente es una metáfora adecuada.
Sé muy bien lo que el diablo va a decir, y sé muy bien en qué casos lo va a decir. Después de vivir con él durante tanto tiempo, casi lo esperas. Sin embargo, todavía es doloroso, así que, por supuesto, quiero calmarlo.
Los medicamentos han logrado una mejora importante, pero aparte de ellos, ha requerido mucho trabajo.
Lo más grande e influyente que he hecho para silenciar la voz del diablo fue aceptar sin disculpas todo lo que dice. Esto suena contradictorio al principio. Tiene sentido que luches contra él. Pero he descubierto que simplemente no tengo la energía para eso.
Cuando el diablo dice algo desagradable como "Se están burlando de ti", simplemente me digo a mí mismo "Acepto que se están burlando de mí". Puede que sea cierto o no, pero hace que sea mucho más fácil sentirse cómodo con la voz y pasar a otra cosa si no pasa todo el tiempo tratando de combatirlo.
Hay un movimiento en la psicología popular llamado "aceptación radical" y creo que se basa en la misma idea. Si está de acuerdo con la crítica del diablo, o con su propia crítica autoimpuesta, hace que sea mucho más fácil sentirse cómodo y seguir adelante.
Es importante ser consciente del hecho de que la experiencia humana se compone de una miríada de circunstancias, sentimientos y experiencias. Aprender a sentirse cómodo con todos ellos es un paso importante para crecer como persona.
Aceptar las cosas difíciles no solo lo hará sentir cómodo en su propia piel, sino que también lo acondicionará para las cosas potencialmente más difíciles en el futuro.
El punto es que hay cosas en esta vida sobre las que no tenemos control. Hay un punto en el que tenemos que estar dispuestos a dejar ir nuestro propio deseo ferviente de tener el control y estar bien con el caos.
Aceptar las palabras del diablo me costó un poco de trabajo al principio, pero cada vez que lo hacía era más fácil. Ahora apenas se registra.
