Por qué decir no en tu relación es algo bueno
Menos desacuerdo equivale a menos conflicto, asumen. Algunas personas ni siquiera llegan tan lejos. Simplemente les resulta difícil expresar sus opiniones o necesidades en conjunto.
Pero decir que sí todo el tiempo cuando realmente no quiere decir que realmente puede ser contraproducente y dañar su relación. Por ejemplo, puede generar resentimiento, según Andrew Wald, LCSW-C, un psicoterapeuta que trabaja con parejas y coautor de Unión: Crear y profundizar el amor sostenible. También puede enredarse como pareja y menos en su propia persona, dijo.
Al decir que no, está creando una Perímetro. Y los límites son esenciales para cualquier relación sana. Desafortunadamente, los límites tienden a tener una mala reputación, dijo Wald, porque se considera que mantienen a los socios alejados entre sí.
Pero es todo lo contrario. Los límites te ayudan a comprender mejor a tu pareja, conocer sus necesidades y responder a ellas, acercándote mucho más.
La realidad es que las necesidades de todos son diferentes. Wald compartió un ejemplo de su propio matrimonio de 39 años. Cuando eran recién casados, la esposa de Wald se cayó de su bicicleta al doblar una esquina. Saltó de su bicicleta y corrió hacia ella. Pero antes de que pudiera ayudar, ella levantó la mano y le dijo que se mantuviera alejado. Wald se sorprendió y se sintió rechazado.
Cuando hablaron de ello más tarde esa noche, su esposa le explicó que estaba acostumbrada y prefería consolarse. Lo que Wald pensó que era un gesto amable se sintió como una intrusión para su esposa. La esposa de Wald también prefiere que la dejen sola cuando está enferma, mientras que él prefiere la atención y el afecto. Ambos hacen todo lo posible para satisfacer las diferentes necesidades del otro.
Recuerde que merece tener su propia, y diferente, opinión y expresarla, dijo Wald. Articular un punto de vista diferente no significa que esté afirmando que es mejor que su pareja; significa que no eres menos, dijo.
Además, tenga en cuenta que establecer un límite no es lo mismo que decir no a su relación. Más bien le estás diciendo que no a un idea o evento específico, él dijo. Hable cuando algo afecte negativamente su bienestar o sentido de sí mismo, dijo.
Tomemos el ejemplo de un esposo que quería tener relaciones sexuales todas las noches. Su esposa se sintió fatal consigo misma y finalmente habló de ello con su esposo. Si no lo hubiera hecho, continuaría sintiéndose mal, lo que afectaría su autoestima, dijo Wald.
También podría ser tan simple como necesitar un tiempo a solas cuando llegue a casa del trabajo. En lugar de que tu pareja piense que los estás evitando, hazles saber que solo necesitas 20 minutos para relajarte, dijo Wald.
Decir que no es una forma de nutrirse y fortalecerse, dijo. Y anima a tu pareja a hacer lo mismo, dijo. Esto también crea buena voluntad, agregó. Ninguno de los dos se siente aprovechado. Además, ambos socios pueden concentrarse en practicar un buen cuidado personal.
Es importante hablar sobre sus límites con "amor, cuidado y empatía", dijo Wald. Y solo tenga discusiones cuando ambos estén tranquilos. Si su conversación se está intensificando, sugirió tomarse un descanso y considerar cómo puede mejorar su conversación.
Decir que no puede parecer una actitud negativa. Pero en realidad es algo bueno para ti, tu pareja y tu relación.
Otras lecturas
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- Diez formas de construir y preservar mejores límites
- 21 consejos para dejar de complacer a las personas
- Simplemente diga que no: 10 pasos para mejorar los límites
- La importancia de los límites personales
- 10 consejos para establecer límites en línea
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