¿Tuve un ataque de pánico?

Así que lo he pasado mal recientemente y tengo problemas de depresión y ansiedad. Fui a la casa de un amigo anoche y estábamos hablando en su habitación. Luego nos mudamos a una cosita de vainas de árboles. (Realmente no sé cómo explicarlo mejor que eso, lo siento.) Después de un rato, estábamos hablando de la forma en que estábamos imaginando una criatura que tenía la cabeza de un tipo del Experimento Ruso del Sueño y el cuerpo del creepypasta 'El Rastrillo'. Después de eso, realmente empezamos a asustarnos. Cerramos los ojos para no mirar más por las ventanas y empezamos a imaginarlo mirándonos. Casi podía sentirlo mirándome. Ambos dejamos de hablar y siguió mirándome, pero finalmente se fue y yo estaba en mi idea de una "habitación perfecta". Alguien estaba cosiendo mi boca para cerrarla y podía sentir el dolor en mis labios. Seguí rompiendo el hilo que estaba usando pero seguí cosiéndolo capa por capa por capa. Finalmente no pude hablar más, no podía respirar. Mis manos se sentían entumecidas y mis brazos temblaban. Un rato después volví a ser consciente de lo que me rodeaba y podía sentir mi boca, no podía abrirla. Pasé mis manos sobre él y el hilo desapareció, y mis labios estaban ilesos. Todavía podía sentir el dolor y una sensación de hormigueo en las costillas. Mi amiga dijo que experimentó algo similar a esto. (Ambos tenemos problemas de depresión y ansiedad). No sabemos qué hacer, se sintió tan real y tuvimos otro después. ¿A alguien le ha pasado algo similar? ¿Me imaginé en un ataque de pánico?

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

Parece que ustedes dos se asustaron con el poder de su imaginación. Como anécdota, muchos jóvenes se involucran en actividades "paranormales" similares. Sucede con tanta frecuencia que podría caracterizarse como una "fase". Este tipo de cosas pueden suceder cada vez que uno descubre el tablero de Ouija o se involucra en otras actividades ocultas. Es muy común pero desaconsejado.

A veces, estos juegos van demasiado lejos. Por ejemplo, un caso reciente involucró a dos niñas de 12 años que leyeron sobre un personaje ficticio llamado Slender Man en un sitio web de historias de terror. Las dos chicas se convencieron de que este personaje de ficción era real y que les ordenó asesinar a una joven para rendirle homenaje. Luego apuñalaron 19 veces a una niña de 12 años. Afortunadamente, su víctima sobrevivió. Las dos niñas se encuentran actualmente a la espera de juicio por intento de asesinato.

Lo mejor que puede hacer es dejar de participar en este tipo de actividades. No fue una experiencia agradable para ninguno de los dos. También lo vinculó con sus problemas de salud mental. Intentar de forma voluntaria y voluntaria provocar experiencias negativas parece una mala idea. Es una forma de comportamiento autodestructivo.

Si tiene depresión y ansiedad, debe buscar tratamiento con un profesional de la salud mental. Existen tratamientos altamente efectivos para ambas condiciones. Pídeles a tus padres que te ayuden a acceder al tratamiento. No hay razón para sufrir dolencias tratables. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle