Superar el rechazo: 5 lecciones inspiradoras de mujeres famosas

Ya sea que tenga ansiedad social, trastorno de pánico, depresión o simplemente no le gusten las críticas, el rechazo pica. Si se ha enfrentado al rechazo recientemente, está en buena compañía. Aquí hay lecciones extraídas de la historia de cinco mujeres famosas e inolvidables: la autora más vendida del mundo, una ganadora del Premio Nobel, una primera dama, una presentadora de programas de entrevistas muy popular y una defensora social que superó la doble discapacidad.

J. K. Rowling. Puede parecer que la luz de la buena fortuna siempre ha brillado sobre la autora de Harry Potter y una de las mujeres más ricas del mundo, pero Rowling luchó por muchos momentos difíciles. En una entrevista, ella compartió que en el momento en que estaba escribiendo la historia del mago de anteojos, era una madre recién divorciada que estaba “muy deprimida” y vivía de la ayuda estatal en Gran Bretaña. El primer libro de Harry Potter fue rechazado por 12 editoriales de libros. Pero luego consiguió un trato por lo que se convertiría en la serie de libros más vendidos de todos los tiempos.

Lección: A veces, el rechazo significa que sus críticos no pueden ver el talento frente a sus propios ojos. No permita que el rechazo determine su valor o el valor de sus esfuerzos. Cuando los llamados expertos le digan “no”, recuerde que muchos estudios encuentran que los expertos son terribles para hacer muchos tipos de predicciones.

Malala Yousafzai. ¿Qué pasaría si todos los días recibiera amenazas para detener su trabajo o de lo contrario perdería la vida? Eso es exactamente lo que Malala, de 12 años, soportó mientras abogaba por los derechos de la mujer en el campo de Pakistán. En 2012, un pistolero talibán le disparó en la cabeza. Después de su asombrosa recuperación, continuó su defensa aún más vigorosamente. En 2014, a la edad de 17 años, recibió el Premio Nobel de la Paz.

Lección: Si tienes una pasión y un propósito, ningún rechazo puede aflojar tu control o socavar tu determinación. Decide en qué quieres empezar a trabajar: construir tu confianza, tener más amigos, aprender una nueva habilidad. Sea lo que sea, descubre que tu pasión y el rechazo se marchitarán en tu presencia.

Eleanor Roosevelt. No es fácil ser la primera dama. El ojo público escudriña cada uno de sus movimientos, a veces más que los del presidente. Estados Unidos tiene una historia de poderosas primeras damas y Eleanor Roosevelt ejemplifica ese espíritu. Fue una ávida activista social que transformó el papel de la primera dama de guardiana doméstica a potencia política. A ella se le ha atribuido el mérito de decir "Nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento".

Lección: A menudo olvidamos que tenemos el veto definitivo cuando se trata de rechazo. Depende de nosotros aceptar ese rechazo o descartarlo. De hecho, nuestra capacidad para elegir cómo pensamos sobre los eventos negativos es la base de la terapia cognitivo-conductual, la psicoterapia más popular en la actualidad.

Ellen DeGeneres. Si tiene menos de 30 años, es posible que no recuerde la popular comedia de ABC Ellen. En 1997 salió Ellen. La tormenta mediática que rodeó su revelación fue en gran medida negativa. En una entrevista de 1997 con Oprah, Ellen explicó que "Fue aterrador y una locura ..." ¿Seguiría siendo famoso, todavía me amarían si supieran que soy gay? " Un año después, su programa fue cancelado.

Pero sin dejar que las críticas o los prejuicios la detuvieran, en 2003 comenzó su popular programa de entrevistas. Y el resto es historia.

Lección: Si hay algo que aprendemos de Ellen, ser auténticos y amarnos a nosotros mismos nos ayuda a seguir persistiendo frente al rechazo. Las investigaciones muestran que la autoestima ayuda a las personas a continuar frente al rechazo.

Helen Keller. En los días previos a la Ley de Estadounidenses con Discapacidades, Helen Keller superó barreras inimaginables. Tanto ciega como sorda antes de los 2 años, aprendió a comunicarse mediante señas y escritura. Con la ayuda de su amiga, Anne Sullivan, obtuvo una licenciatura en Radcliffe College, publicó su autobiografía y comenzó el trabajo filantrópico que la llevaría por todo el mundo, todo antes de los 23 años. autobiografía, dijo que “el carácter no se puede desarrollar con facilidad y tranquilidad. Solo a través de la experiencia de la prueba y el sufrimiento se puede fortalecer el alma, aclarar la visión, inspirar la ambición y lograr el éxito ".

Lección: el rechazo no es solo algo que debemos dejar atrás, sino algo de lo que podemos aprender y crecer. Hoy en día, los profesionales de la salud mental reconocen la idea de resiliencia, la capacidad de superar dificultades graves. Piense en sus rechazos. ¿Qué puedes aprender de tus contratiempos? ¿Qué muestra sobre tus fortalezas?

Estas cinco mujeres nos enseñan que el rechazo es a menudo un paso necesario para el éxito. No dejes que el rechazo defina tu talento, domestique tu pasión, te haga sentir inferior, esconda tu verdadero yo o limite tu potencial.

Referencias

Camerer, C. F. y Johnson, E. J. (1997). 10 La paradoja proceso-desempeño en el juicio de expertos: ¿Cómo pueden los expertos saber tanto y predecir tan mal?Investigación sobre juicio y toma de decisiones: corrientes, conexiones y controversias, 342.

Sommer, K. L. y Baumeister, R. F. (2002). Autoevaluación, persistencia y desempeño tras el rechazo implícito: el papel del rasgo de autoestima.Boletín de personalidad y psicología social, 28, 926-938.