Cuando el tuyo es el hogar al que los niños adultos vuelven a casa
¿Cómo van juntas esas dos cosas aparentemente contradictorias (estrés y disfrute)? Los porcentajes pueden ser engañosos. Esos números representan a los adultos en su conjunto. Cuando se desglosan por edad y género, obtenemos una imagen diferente. Las mujeres adultas, que tienden a asumir más responsabilidades de "hacer" las vacaciones (limpiar, ir de compras, cocinar, etc.) reportan más estrés que los hombres. Los hombres no tanto. Pero los hombres informan que se preocupan por el tiempo, el dinero y el comercialismo que acompaña a la temporada. Los adultos jóvenes (menores de 30 años), sin embargo, informan disminución en estrés. Para ellos (especialmente aquellos que son estudiantes universitarios), volver a casa durante las vacaciones significa que otra persona está haciendo la mayor parte de la alegría navideña.
Lo que estresa a los adultos jóvenes es sentirse criticados o no recibir el crédito suficiente por ser los adultos que creen que son. Las expectativas de cada generación y cómo se desarrollan año tras año crean una idea familiar (positiva y negativa) de lo que significa estar en "casa" durante las vacaciones.
No puedes "hacer" que otros se comporten de manera diferente. Pero puede hacer que su hogar, el hogar al que todos regresan “a casa”, sea más relajante si establece expectativas razonables y hace todo lo posible para tratar a sus hijos adultos como los adultos que son.
7 consejos para reducir el estrés
- Establezca expectativas realistas para usted mismo: El problema con la visión romántica de las vacaciones es que no tiene en cuenta que estamos superponiendo una gran cantidad de tareas a lo que ya puede ser una vida estresante. Si tiene un trabajo exigente; si es cuidador de un familiar anciano o discapacitado; Si tiene problemas de salud o financieros, no puede esperar que asuma toda la responsabilidad de hacer que su hogar y su reunión familiar parezcan una tarjeta de Navidad. Modele que es la reunión de la familia, no la decoración o la comida, lo que hace que la Navidad sea especial.
- Establezca expectativas realistas para todos los demás: Los adultos jóvenes a veces olvidan que sus padres están envejeciendo y quizás más frágiles. Necesitan que se les recuerde de una manera que no provoque culpa, pero que refleje la realidad. Una forma de hacer esto es pedir ayuda. Solicite ayuda para hacer cosas que solía hacer solo, como instalar el árbol o cocinar platos especiales para las fiestas. Use el humor para sacarlos del sofá y llevarlos a la cocina cuando sea el momento de cocinar o limpiar. Probablemente sea demasiado tarde para este año, pero considere si ha llegado el momento de entregar la celebración familiar a otro miembro de la familia el próximo año. Puede que sea demasiado para ti. Los padres de niños pequeños podrían preferir que todos vinieran a ellos en lugar de empacar a los niños para un viaje con sus abuelos el día de Navidad. Habla de ello.
- Abran sus corazones a las personas que aman sus hijos adultos: Esta es la queja más común que recibo de los adultos jóvenes: que a mamá o papá no les gusta su elección romántica y se sienten atrapados entre el amor de sus padres y el amor de su vida. Sea curioso en lugar de juzgar a la pareja que su hijo adulto trae a “casa” para Navidad. Incluso si lo desaprueba de todo corazón, nada más que dolor se ganará si lo dice. Su hijo necesita averiguar por sí mismo si la relación es positiva.
- No ofrezca consejos que no se le hayan pedido: es tentador. Una parte importante de su papel durante la infancia de sus hijos fue ofrecer orientación, consejos e incluso críticas. Pero cuando los hijos adultos comparten sus noticias, por lo general buscan afirmación para sus elecciones, no consejos. Muerdete la lengua. Sólo escucha. Si te piden un consejo, mantenlo al mínimo y con una generosa dosis de apoyo para su capacidad para resolver problemas. Si no lo piden, diga solo que sabe que tomarán la mejor decisión por sí mismos.
- No “críe” a sus nietos: al igual que dar consejos, disciplinar a los nietos está plagado de posibles resentimientos. Los niños adultos necesitan descubrir por sí mismos cómo criar a sus hijos. A veces, incluso los niños adultos (generalmente de manera inconsciente) son padres de una manera de mostrar cómo pueden hacerlo mejor que sus padres. Resista la tentación de aconsejar a los padres o disciplinar a los niños. Permítase el placer de no ser responsable de civilizar a la próxima generación y simplemente disfrútelos. Participe únicamente si existe un peligro real para las personas o las posesiones. En ese caso, sea amable pero firme al decirles a los padres que deben intervenir. Vete a otra habitación.
- Limite el alcohol: si el alcohol y los eventos familiares no son una buena combinación para su familia, hágase cargo. No permita que su deseo de hacer las paces lo convierta en un facilitador. Si hay un historial de personas que pierden el control con la bebida, hágales saber a todos con anticipación que no dejará que el alcohol arruine una Navidad más, por lo que deben planear hacer ese tipo de celebración en otro lugar.
- Tenga un plan de "escape": a pesar de sus mejores planes, puede haber momentos durante la visita de sus hijos adultos en los que la conversación se vuelva difícil, los nietos se vuelvan demasiado revoltosos para su gusto, alguien bebe demasiado o la gente se ponga de los nervios para usted o los demás. . El hecho de que otras personas estén estresadas no significa que tengas que unirte a la fiesta del estrés. Dígale que necesita una siesta o un paseo. Ponte a trabajar en la cocina. Lleva a tus nietos o abuelos a jugar.
Hay una razón por la que tantas canciones celebran volver a casa durante las fiestas. Cuando va bien, aunque sea razonablemente bien, la reunión de la familia es una afirmación de amor y pertenencia que calienta el corazón de la familia y lo mantiene latiendo.
Felices fiestas 2016 a todos.
