Depresión y sentirse inútil

Después de un matrimonio fallido, tuve una relación de 10 años que ahora me doy cuenta de que estaba llena de abuso emocional constante. Mi autoconfianza bajó con el tiempo y ahora me siento como un caparazón vacío y completamente inútil como humano. Tengo 43 años y no veo fin a este sufrimiento. Sé que debo ser autosuficiente y amarme a mí mismo y saber ser feliz solo, pero necesito amigos y necesito a alguien a quien amar. Durante esa relación perdí a todos los amigos y él me aseguró que era mi mejor amigo. Aunque creo firmemente que realmente lo decía en serio y no quiso hacer ningún daño, también me doy cuenta de que el hombre tiene serios problemas de los que no es consciente. Ignoré todas las señales de precaución durante 10 años y ahora estoy solo, abandonado y sintiéndome inútil y triste todo el tiempo. Apenas puedo trabajar, soy agresivo y triste, no puedo sonreír ni hablar.

En cuanto a los problemas en mi relación fallida, este hombre es una buena persona y realmente lo amaba, pero él tenía problemas realmente malos. A los 47 años todavía vive con sus padres quienes por supuesto no me aprueban y controlan cada uno de sus movimientos. Nos veíamos en secreto, no podía llamarlo ni ir a su casa nunca. Insistió en que su vida debe permanecer igual siempre y para siempre y que no quiere cambiar nada para mí ni para nadie. Fui lo suficientemente estúpido como para creer que él puede cambiar ya que me amaba (a su manera). Nunca lo hizo. Entonces me golpeó la premenopausia y me deprimí y me puse de mal humor. No pudo manejarlo (lo admito, no es fácil para mí también) y simplemente me dejó !!! Dijo algo como que no puede darme lo que necesito, eso es cierto, pero ¿por qué ahora, después de 10 años? Ahora que estoy completamente destruido. Me siento inútil en un mundo de hombres donde la mujer apenas vale nada si no es joven y atractiva. Me siento solo y estúpido por creer que el amor puede cambiar cualquier cosa y sin valor porque fue muy fácil para él dejarme. Siento que nadie me amaría jamás, ni amigos, ni nada. Soy tímido e introvertido y estoy muerto por dentro. No sé qué hacer, siento que lo estoy perdiendo todo.
¿Por favor, me puedes ayudar? (De Serbia.)

Respondido por Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP el 2018-05-8

A.

Cuando las relaciones fracasan, tenemos una opción: miramos al pasado y lamentamos las dificultades que hemos encontrado, o usamos lo que salió mal como una oportunidad para aprender formas de seguir adelante.

Su pregunta está llena de información sobre cuán mala ha sido esta relación todo el tiempo. Esto es en lo que debes concentrarte: el hecho de que te permitías permanecer en una relación emocionalmente abusiva y dejar ir a tus amigos, y no confrontaste el hecho de que él vivía en casa como un adulto completamente adulto y profesaba que nunca quisimos. cambiar. Estas son las cosas de las que debe aprender a medida que avanza. Al ignorar estas señales de advertencia, estaba renunciando a gran parte del control necesario para salir de la relación antes. La información que tiene ahora es su guía. Es hora de ponerlo en práctica para desarrollar una nueva relación.

Dese la oportunidad de hacer algo diferente: aprender de sus conocimientos. Es hora de ampliar tu red social. Puede comenzar uniéndose a uno de nuestros foros aquí para obtener apoyo para esta transición. Esta comunidad en línea puede brindarle algunas ideas para seguir adelante.

Sus conocimientos son ahora sus pautas para el futuro. Lo primero que debe darse cuenta es que necesita encontrar y mantener amistades, independientemente de si está o no en una relación íntima. El trabajo ahora es crear una red de apoyo. Esto te colocará en posición de prepararte para el amor nuevamente.

Deseándote paciencia y paz,
Dr. Dan
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