¿Me arruinará mi ansiedad?

De un adolescente en los EE. UU .: Estoy confundido sobre lo que me ha estado sucediendo exactamente. Nunca he ido a un profesional para un diagnóstico, pero creo que algo definitivamente está mal y que esto no es normal.

La mayoría de la gente me ve como una persona ansiosa en general. Pierdo los estribos con mucha facilidad y mis emociones siempre parecen inestables. Siempre siento que voy a tener un ataque de nervios en cualquier momento y es como si no tuviera control sobre mí mismo.

Es difícil para mí disfrutar de la vida en un nivel constante, ya que a menudo me preocupo y me siento infeliz. No me gusta sentirme así, pero no estoy seguro de qué hacer / cómo cambiar. Las cosas son demasiado trabajo y siento que nadie entiende cómo me siento (me he estado sintiendo así durante poco más de un año).

Recientemente he estado tratando de evitar a este chico que quiere ser mi novio porque tengo miedo de comprometerme. Él sabe que estoy ansioso de esta manera, pero todavía quiere estar conmigo. Temo que mi preocupación constante y mis ataques de pánico arruinarían una relación y que sería más una carga para él. Realmente me gusta, pero todo lo que intento (como varias meditaciones, ejercicios de respiración, etc.) para reducir mi ansiedad me ha fallado, lo que me lleva de regreso al punto de partida. También me preocupa ser su novia porque él también tiene algunas afecciones diagnosticadas y siento que no voy a tener la confianza suficiente para estar allí para él cuando me necesite como apoyo.

Aparte de las relaciones, esta ansiedad también ha estado interfiriendo con mi trabajo y mi escuela. Siempre que me equivoco, me castigo mentalmente por eso y creo que no soy lo suficientemente bueno. Tuve que perderme un par de días de clases el semestre pasado porque mis ataques de pánico eran tan graves. La cantidad de estrés en mi trabajo me hace sentir náuseas todo el tiempo y muy cansada. En mi casa, no he dormido una noche completa en meses ... Simplemente me despierto constantemente por la noche y me siento horrible al día siguiente.

Me aterroriza que esta ansiedad me arruine y mis metas futuras que busco para mí. Realmente necesito algunos consejos sobre qué hacer y cómo manejar esto.

Gracias,

Respondido por la Dra. Marie Hartwell-Walker el 2018-05-8

A.

Comenzó su carta con la declaración de que no ha visto a un profesional. Por qué no? Has probado todo lo que ya sabes para ayudarte. Eso no te desespera. Solo significa que ha ejecutado sus propias soluciones. Un profesional puede ofrecerle nuevas formas de comprender su situación y nuevas formas de solucionarlo.

Mi mejor sugerencia es que siga sus propios instintos y programe una cita con un terapeuta. No hay razón para seguir sintiéndose tan mal todos los días. No hay razón para dejar que la ansiedad “arruine” su vida. De Verdad. Mereces la ayuda compasiva que puede ofrecerte un terapeuta.

Te deseo lo mejor
Dr. Marie