Un curso de Mindful Living: El Launchpad de Mindful Living

• Graduarse en un curso en Mindful Living

¿Has oído hablar del mindfulness pero no estás seguro de cómo ponerlo en práctica en tu propia vida? ¿O tal vez ha probado algunas técnicas de atención plena y realmente no se han mantenido?

Las personas están más distraídas que otras y, en lugar de que la tecnología nos ayude, en realidad parece ser parte del problema en la vida de la mayoría de las personas. Tenemos algunas ofertas educativas sobre la atención plena para informarle sobre cómo ayudarlo.

¿Cómo le gustaría tener una comprensión más profunda de las fortalezas fundamentales que una persona necesita para hacer que cualquier objetivo se sienta más claro, más alcanzable y más profundamente integrado en su enfoque de cada día? Sí yo también.

¿Cómo le gustaría concentrarse más en casa, en el trabajo o simplemente en su vida en general? ¿Cómo le gustaría entender acerca de mantener buenas técnicas de atención plena en su vida, que conduzcan a un cambio significativo y mensurable?

De eso se trata el Launchpad de Mindful Living. Mejor aún es que esta serie de videos y clase magistral son absolutamente gratis. Mejor aún, la clase magistral es impartida por uno de los principales expertos en atención plena, Elisha Goldstein, Ph.D.

El Dr. Elisha Goldstein, quien fue uno de los primeros blogueros habituales de Psych Central en 2009, es más notablemente psicólogo y cofundador del muy exitoso Centro para la vida consciente en el oeste de Los Ángeles con su esposa, Stefanie Goldstein. PhD, educadora internacional de mindfulness. También es autor de cinco libros asombrosos, que incluyen Descubriendo la felicidad y El efecto ahora, además de ser coautor de Un libro de trabajo para la reducción del estrés basado en la atención plena. En resumen, no se puede encontrar un individuo más dinámico y sorprendente para liderar este curso.

Según los autores del curso, estos son los puntos que aprenderá después de ver los videos y tomar la clase magistral:

• Un marco específico que combina 6 atributos centrales con un agente de cambio clave que ha impactado positivamente en cientos de vidas.
• Por qué el conocimiento del "aquí y ahora" es útil, pero no suficiente, cuando se busca hacer un cambio significativo y sostenido en su vida (y qué suplementos necesita)
• Por qué el enfoque es esencial para cualquier logro, grande o pequeño (y cómo fortalecerlo)
• Cómo la conexión social positiva y el apoyo aumentan el compromiso y la energía (y cómo optimizar o hacer crecer sus redes existentes)
• Cómo afinar el sistema nervioso puede ayudar a romper con hábitos poco saludables, mientras apoya otros más saludables (y cómo hacer esto)
• Lo que la ciencia nos dice sobre el poder de la autocompasión y la emoción positiva en la creciente resiliencia

Los tres videos gratuitos están disponibles para ver después de registrarse en Launchpad. En el primer video, comprenderá cómo el fortalecimiento de su capacidad de atención puede reducir el estrés, la ansiedad e incluso la depresión. En el segundo video, aprenderá cómo seleccionar su círculo social para evitar relaciones tóxicas y recuperar energía para obtener resultados a largo plazo. Finalmente, el tercer video te ayuda a comprender la diferencia entre intención y compromiso y qué puede ayudarte con este último.

¿Por qué lo hace el Dr. Goldstein? "Tengo la misión de catalizar la próxima era de prosperidad", dice. “En una sociedad cada vez más fragmentada, estoy trabajando para unir a las personas para que puedan motivarse e inspirarse mutuamente”.

La clase magistral en vivo se titula, "Hacer que los cambios se mantengan: cuando la atención plena no es suficiente: cómo ser el cambio que desea ver en su vida" y ocurre el 24 de septiembre de 2018 a las 8:00 pm EST (5:00 pm PST ).

»¡Regístrese ahora para obtener acceso gratuito al Launchpad de Mindful Living!

Graduarse en un curso en Mindful Living

Una vez que haya tomado la clase magistral gratuita y haya disfrutado de los videos, puede llevar su aprendizaje de la atención plena al siguiente paso.

Un curso de Mindful Living es un programa de capacitación de mindfulness en línea de 6 meses que va más allá de los fundamentos que aprendió en Mindful Living Launchpad. Este curso tiene un énfasis en la conexión humana real y el apoyo mutuo, por lo que incluye entrenamiento personalizado, una comunidad en línea vibrante, meditación guiada a pedido y mucho más:

• Plan de estudios sólido: desarrolle la fortaleza mental, la calma, la concentración, la alegría y tenga más energía con un plan de estudios quincenal diseñado para darle tiempo para aprender, practicar e integrar la vida consciente en su día a día.
• Comunidad inspiradora: Rodéate de personas inspiradoras para que puedas conectarte y recibir apoyo mientras llevas tu vida al siguiente nivel.
• Conversaciones internas: los maestros líderes de mindfulness discuten cómo superar obstáculos, reducir la ansiedad, mejorar las relaciones, aumentar la concentración y más.
• Coaching personalizado: acceso 1: 1 a entrenadores a través del chat en vivo, así como coaching grupal en vivo con un grupo pequeño e íntimo a través de Zoom para brindarle el apoyo para mantenerse constante durante los inevitables altibajos que vienen con el cambio de hábitos.
• Eventos mensuales en vivo con Eliseo: profundice, haga preguntas y reflexione sobre su viaje.
• Rendición de cuentas: acceso exclusivo a una comunidad de graduados anteriores para la tutoría; los compañeros lo mantienen responsable con la energía y el apoyo que necesita para prosperar.
• Recursos: hasta 2 horas de presentaciones de video bajo demanda educativas e inspiradoras impulsadas por la investigación por mes.
• Variedad: meditaciones guiadas descargables de diferente duración para adaptarse a sus necesidades y estilo de vida.
• Aplicación móvil: lleve su red de aprendizaje, meditaciones y apoyo a donde quiera que vaya.
• Créditos de educación continua: 18.5 créditos CE para psicoterapeutas, trabajadores sociales y enfermeras.

Te recomiendo que pruebes primero el curso gratuito de Launchpad y veas si funciona y te resuena. Si la respuesta es un rotundo ¡Sí! y desea llevar su entrenamiento de Mindfulness al siguiente nivel, entonces considere el Curso completo de Mindful Living.

Si se inscribe en este curso antes del 30 de septiembre de 2018, recibirá un descuento de $ 400 sobre el precio habitual de $ 1,297 ($ 897). (Psych Central recibe una tarifa de afiliado cuando se inscribe a través del enlace a continuación).

¿Interesado? ¡Aprenda más sobre el curso e inscríbase hoy!