Cómo usé Facebook para superar mi ansiedad
Más que la ansiedad real era la ansiedad por la ansiedad. Sentí una tremenda vergüenza por tener sentimientos negativos.
Eran las 3 de la tarde de un martes y estaba sentado en mi escritorio con la cabeza en el teclado; Estaba demasiado acelerado para quedarme quieto, y mucho menos concentrarme en el trabajo. Estaba en medio de un resurgimiento de mi ansiedad de toda la vida y no podía hablar con nadie ni concentrarme en nada. Meses después, finalmente me diagnosticaron un trastorno de ansiedad generalizada (TAG).
El diagnóstico fue un alivio. Tenía sentido los sentimientos abrumadores que había tenido toda mi vida y que en su mayoría se habían considerado un defecto de carácter. Crecí en un hogar de alcohólicos y había ido a terapia durante años para enfrentar el trauma de mi infancia. Por primera vez sentí mis emociones en lugar de aplastarlas, y expresé enojo antes de que se convirtiera en resentimiento. Mi ansiedad había disminuido a lo largo de este proceso, pero luego decidí casarme. Mi prometido no hizo nada malo, eso sí, pero de alguna manera la idea del matrimonio me hizo sentir atrapada y me devolvió mentalmente al hogar de mi infancia. Me puse increíblemente ansioso y, sin embargo, completamente inconsciente de ello.
Había tenido problemas para dormir durante meses, pero no estaba molesto ni estresado por nada, al menos no por nada consciente. Sentía como si me hubieran pegado el estómago. No pude comer. Muy pronto mi peso comenzó a bajar lo suficiente como para que otras personas comentaran al respecto. Elogios al principio que poco a poco se transformaron en expresiones de preocupación. Me sentía nerviosa todo el tiempo y estaba muy alerta, sin importar con quién me encontrara o dónde estuviera. Si estuviera en un automóvil, me estremecería al ver otro vehículo saliendo de un espacio de estacionamiento como si estuviera a punto de golpearme, incluso si estuviera fuera de mi alcance físico. Dormía dos horas por noche y ni siquiera me sentía cansada al día siguiente. Sentarme quieto se sentía como una tortura, y constantemente me cuestionaba a mí mismo como si no pudiera confiar en mis percepciones. Había tenido episodios como este de vez en cuando durante la mayor parte de mi vida, pero siempre lo había rechazado. Pero ahora, después de mucha terapia y trabajo de recuperación de ACOA, cuando volvieron los ataques de ansiedad, tuve que reconocerlos. Mi ansiedad abrumadora estaba ahí y no podía ocultarla por mucho que quisiera.
Pero ese era el problema: tenía muchas ganas de ...
Generalmente, las redes sociales tienen mala reputación cuando se trata de cómo afectan nuestra salud mental; sin embargo, Erica tiene más que decir sobre cómo Facebook la ayudó a lidiar con su trastorno de ansiedad generalizada en el artículo original Cómo Facebook me ayudó a superar mi ansiedad en The Fix.
