Estrategias para ayudar a eliminar el estrés de su horario de trabajo

Si puede definir el horario de su día de trabajo o semana aunque sea un poco, pero se siente constantemente limitado por el tiempo, pruebe un nuevo camino. Sea consciente de qué rutina rígida o patrón de horario le está causando estrés. Incluso si no puede resolverlo, intente inyectar algún cambio. Aquí hay dos de estos enfoques.

Algunas personas entran a la oficina y no se sienten organizadas hasta que escuchan el correo de voz y escanean los correos electrónicos. Estas personas saben que no pueden operar en todos los cilindros hasta que vean y organicen lo que acaba de aparecer en el horizonte.

Otros, sin embargo, llegan a estas dos actividades solo porque se sentirían avergonzados si alguien supiera que aún no se ha enterado de una nota o llamada. Aprietan los dientes, tensan la espalda y se sientan durante la primera o dos horas haciendo esta tarea que aborrecen.

Por extraño que pueda parecer, ayudaría a los del segundo grupo a superar cualquier vergüenza autoinducida y sumergirse en lo que normalmente solo se permiten una vez que se termina el “ponerse al día”.

De Verdad? Si. Además del dinero, lo que sea que los motive es lo que necesitan para morder durante una hora o dos, para aclimatar su cerebro y afirmar por qué lo están. De Verdad De vuelta al trabajo. (Las otras personas están bien haciendo lo mundano como calentamiento para sus esfuerzos inspirados y productivos que pronto serán).

Un cambio como este puede marcar la diferencia en el mundo en cuanto a mentalidad, productividad y conectividad con su vida laboral. Reconozca en cuál de los dos grupos encaja y pruebe la estrategia. Incluso si tiene la primera mentalidad, pruebe el enfoque para ver el tamaño si puede balancearlo mentalmente. Puede aprender más.

Otra estrategia para eliminar el estrés es dividir el trabajo grande en partes más pequeñas. Hemos escuchado eso antes, ¿verdad? La diferencia creativa no es agregar estrés y programación a esa nueva ecuación. (El punto es sacar ambas cosas de la mezcla, como la receta anterior las requería). Así es como:

Si tiene que lograr algo dentro de la fecha límite impuesta por la empresa o por usted mismo, póngalo decididamente en su “escritorio lateral”, por así decirlo (física o figuradamente). Cuando está inquieto con otra tarea entre manos y necesita moverse hacia otra cosa para sentirse productivo (o mantenerse despierto), puede tomarla fácilmente y trabajar en ella.

Como escritor, siempre tengo varios trabajos pendientes. En lugar de comenzar y terminar de una sola vez (lo que puedo hacer con poco estrés), recientemente tropecé al comenzar cuatro trabajos que se ciernen pronto. Verlos comenzados, redactados (o incluso simplemente pensados ​​con un par de anotaciones borradas) realmente me hizo sentir una sensación de progreso. No fue nada atraerlos y trabajar en ellos; Me motivé más al ver tomar forma su dirección. La estrategia fue efectiva para mí y probablemente debería incorporarla más.

Si tiene dificultades para atender las tareas en las fechas en que las programa, pruebe el enfoque. Reducir gradualmente la carga de trabajo, con poca presión, de hecho podría llevarlo a la cabeza del juego (en sus ojos y en los de sus jefes).

Esta estrategia también podría no ser para todos. Sin embargo, vale la pena intentarlo para ver si puede hacer que trabaje de manera diferente y si eso tiene un efecto en su productividad. Nadie lo sabe mejor que tú; puedes sorprenderte a ti mismo.

Piense en ambos ejemplos. La clave es encontrar una manera de pensar en el flujo y la facilidad del horario de trabajo, en lugar de patrones rígidos que posiblemente no le sirvan bien. La recompensa potencial es más equilibrio y satisfacción. Los factores impulsores están haciendo lo que te motiva en lugar de hacerte sentir estancado.

Deja de preocuparte por tu horario de trabajo. Trate de organizarlo para empujarlo hacia adelante con energía, en lugar de mantenerlo estancado y estresado.