Cómo dejar de crear problemas para usted mismo

"Si cree que está iluminado, pase una semana con su familia". - Ram Dass

Acabo de regresar de un viaje de cuatro días con mi familia. Era mi propia familia de cuatro (mi esposo y mis dos hijos), además de mi mamá, mis dos hermanas y mi cuñado. Fue grandioso. Nos llevamos bien y nos divertimos juntos. Y fueron cuatro días con la familia.

Es algo gracioso ... aunque creces con tus hermanos, escuchas a tus padres y eres influenciado por ellos, todos terminan siendo únicos, diferentes entre sí y diferentes de los adultos que los criaron.

Por supuesto que todos somos únicos. Pero nuestras diferencias parecen ser un poco más difíciles de aceptar o descartar cuando hablamos de familia. Estas son las personas que más le importan en el mundo, y eso generalmente significa que pueden meterse debajo de su piel como ningún otro.

Tendemos a tener más opiniones y agendas sobre aquellos con quienes tenemos la conexión emocional más profunda. Dejando a un lado el amor incondicional y todas esas cosas buenas, cuatro días con la familia pueden ser el caldo de cultivo perfecto para no-puedo-creer-que-ella-dijo-eso-y-debo-ser-adoptado.

Un cambio en la comprensión

En el pasado, cuando pensaba en la frustración y la molestia que surgía alrededor de mi familia, parecía muy real. Parecía que definitivamente se trataba de ellos y lo habían causado.

Lo habría descrito de esta manera: “Estar con mi familia agita las cosas. Eso es normal, ¿verdad? Experimento algo de frustración, pero es relativamente menor. Nos llevamos muy bien en su mayor parte, y cualquier molestia que haya tiende a desaparecer tan pronto como nos separamos ".

Básicamente, me parecía que había un problema real con mi familia, pero agradecí que fuera menor. Se me daba bien ver el lado positivo.

Mirar el lado positivo no es del todo malo. Esa fue la mejor manera en que pude ver nuestro “problema” durante mucho tiempo y me sirvió. Me mantuvo apareciendo y me permitió disfrutar principalmente de nuestro tiempo juntos.

Pero en este viaje más reciente, fui bendecido con una idea que me dio una comprensión diferente de exactamente las mismas circunstancias. Lo que vi es que no hay ningún problema con mi familia. Nunca lo hubo. No tenemos un problema real. Si nos miras desde afuera, verías a ocho personas juntas. No hay ningún problema.

El “problema” que sentí y atribuí a mi familia todos estos años no era más que mi propio pensamiento. Es simplemente hacia donde tiende a ir mi mente. A mi mente le gusta contar historias y se vuelve bastante hiperactiva cuando se trata de mi familia. De hecho, lo ha estado haciendo durante décadas.

Cuando estoy cerca de ellos, mi mente cuenta viejas historias predecibles teñidas de frustración y miedo, llenas de por qué hacen eso, y nunca, y qué hay de mí. En esta noche en particular, mi mente estaba llena de historias de cómo debería nos sentimos uno alrededor del otro, cómo debería estar en la misma página, cómo la gente debería escúchame más. Y esas historias no tienen nada que ver con mi familia. Tienen que ver con mis propias expectativas no satisfechas y mi propia mente sesgada en el momento, no con mi familia en absoluto.

¡Qué alivio! En el momento en que vi esto, la tensión desapareció. Esto puede sonar como una reacción extraña, pero me pareció gracioso, de hecho, ver que he pasado treinta y tantos años en un diálogo mental sobre algo que nunca fue sobre lo que parecía ser.

El diálogo mental fue la fuente de mi angustia todo el tiempo.

Lo mismo puede ser cierto para usted

Lo mismo puede ser cierto para usted y su familia, o lo que crea que es su “problema” externo.

Parte de por qué mi conocimiento tuvo tanto impacto en mí es que no se trataba solo de mí y de mi familia. Apareció cuando me encontré acostado en la cama reflexionando sobre lo que alguien había dicho ese mismo día. Pero el problema no era lo que habían dicho.

Me golpeó como una tonelada de ladrillos que la rumia que mi mente estaba haciendo era el único "problema" que había tenido.

Tu mente personal y obstinada es silenciosa o ruidosa. Cuando está tranquilo, parece que todo está bien en el mundo exterior. En realidad, todo está bien en el mundo interior: la paz que sientes es tu propia paz interior.

Y cuando tu mente está ruidosa, parece que todo es caótico en el mundo exterior. De hecho, es un poco caótico internamente, En el momento. Puede que no tenga nada que ver con lo que parece. O, como dicen, no es lo que piensas ... es lo que pensar.

Esta diferencia puede parecer insignificante, pero ha sido realmente enorme para mí. Pensé que me estaba yendo bien al darle un buen giro a nuestros "problemas" familiares.

Ver que hay muchos menos problemas de los que creo, que a menudo la principal fuente de frustración es el espectáculo que mi mente está haciendo en cualquier momento, eso es libertad. Cuando mi mente se cansa o el programa termina, está hecho. No hay problemas que superar, solo ver el pensamiento como pensamiento.

Quizás se pregunte: ¿pero qué pasa si hay algo que debe cambiar? La belleza de ver cómo tu mente rumia, repite y crea problemas es que cuando deja de hacer tanto, sabes si hay algo que hacer y lo haces, sin dramas.

Es como si estuvieras conduciendo por todo el país con un parabrisas sucio. Eso es lo que hace una mente obstinada que no puedo creer que haya dicho: enturbia tu parabrisas interior y contamina todo lo que ves.

Entonces, ir de viaje por carretera con gotas de tierra y barro en el parabrisas, bueno, eso va a afectar tu juicio, ¿verdad? Las cosas no se verán tan claras. Probablemente se pierda los giros porque apenas puede leer las señales. Puede confundir una ciudad con "sucia" o "bla" porque está viendo el parabrisas más que la ciudad.

Desde una mente muy ocupada que cree que todo es un gran problema que debe resolverse, no está viendo con claridad.

Es posible que intente intervenir en cosas que naturalmente podrían pasar por alto; y el miedo, las dudas sobre uno mismo o el resentimiento pueden hacer que se quede callado cuando hay un lugar para intervenir. Estás viendo desde un parabrisas sucio, por lo que no obtienes una visión precisa de las cosas.

Ver que tu mente está constantemente ejecutando lo que esencialmente son repeticiones de esta historia sobre tu familia (o lo que sea que se trate de tu historia) te permite descartar esas historias. Naturalmente, se desconecta de ellos porque ve la verdad sobre ellos. Eso limpia tu parabrisas.

Desde ese lugar, manejas cualquier real problemas que quizás desee manejar con calma y paz. Es una diferencia de día y de noche. Desde una mente clara, simplemente sabe qué hacer y lo hace lo mejor que puede.

Cuando ve que una proporción gigantesca de sus "problemas" son causados ​​por un parabrisas sucio, el parabrisas se limpia y se resuelve todo lo que realmente necesita ser tratado en el mundo real. Es tan simple como eso.

Puedo respirar más profundo sabiendo eso. Espero que tú también puedas.

Este artículo es cortesía de Tiny Buddha.