Hablar contigo mismo: una señal de cordura

Aunque vivimos en un mundo ruidoso, muchas personas luchan con demasiado silencio en sus vidas. Viven solos o con otros que están absortos en sus propias cosas. (Eso es fácil de hacer en la era digital).

Claro, siempre puede hacer clic en la televisión, la radio o su último artilugio digital. Pero, ¿qué sucede si anhelas tener una persona viva con quien hablar? ¿Para rebotar ideas? ¿Para apreciar sus logros (grandes o pequeños)?

Cuando te sientes solo, es probable que no estés prestando suficiente atención a una persona muy especial. Uno que siempre está ahí contigo. ¿Quién es ese? Tú, por supuesto. Entonces, habla contigo mismo. No solo en tu cabeza. Pero en voz alta.

¿Hablaste a ti mismo en voz alta? ¿No significa eso que te estás volviendo loco? ¿Perdiéndolo? ¿Listo para la granja divertida?

De ningún modo.

Hablar contigo mismo no solo alivia la soledad, sino que también puede hacerte más inteligente. Le ayuda a aclarar sus pensamientos, ocuparse de lo importante y reafirmar cualquier decisión que esté contemplando. Solo hay una condición: te vuelves más inteligente solo si te hablas con respeto a ti mismo.

Conozco a una mujer, una dama sana y encantadora, que no es tan encantadora consigo misma. Su diálogo interno es un testimonio de todo lo que ha hecho mal. "¡Idiota!" es su titular distintivo, seguido de una completa reprimenda. “Deberías haberlo hecho de esta manera; debería haber sido consciente de eso; deberías haberlo pensado antes ". Ese tipo de diálogo interno es peor que no hablar en absoluto. Entonces, si tu estilo es como el de ella, recórtalo. Ahora mismo. Comienza a hablarte a ti mismo como si fueras tu mejor amigo. Cuál eres. ¿Correcto?

Aquí hay cuatro tipos de diálogo interno que lo harán más inteligente y se sentirá mejor consigo mismo:

1. Complementario. ¿Por qué esperar a recibir cumplidos de otro? Si te los mereces, dáselos a ti mismo. Además, la mayoría de la gente no va a tener la más remota idea de las pequeñas acciones que realiza y que le sirven. Como la vez que estuvo tentado pero decidió pasar por alto la heladería porque cumplió con su compromiso consigo mismo de perder cinco libras. ¿No merece eso un elogio como, "Estoy orgulloso de ti"? O la vez que finalmente logró un montón de cosas que tenía la intención de hacer, ¿no merece eso un grito de "buen trabajo"? Los niños escuchan esa frase sin cesar, mientras que la mayoría de los adultos nunca la escuchan. ¡Arreglemos eso ahora mismo!
2. Motivacional: es posible que no tenga ganas de realizar tareas aburridas o difíciles. Vive con otros y te darán una patada en los pantalones como un recordatorio para limpiar tu desorden o atender esa tarea difícil. Pero puedes motivarte para ponerte en marcha con una voz mucho más amable. "Oye, cariño (es con quien estás hablando).Tienes tiempo esta mañana para ordenar; ¿qué te parece? O, "Oye, grandullón, es hora de llamar a tu contador antes de que el IRS llame a tu puerta".
3. Diálogo externo. ¿Tiene problemas para tomar una decisión? Deberías quedarte o deberías irte? ¿Hablar o permanecer en silencio? ¿Comprar este regalo o ese regalo? Las elecciones no son fáciles. De hecho, debido a que son tan difíciles, a menudo realmente no tomamos una decisión; respondemos impulsivamente por hábito o ansiedad. Sin embargo, es mucho más efectivo crear un diálogo contigo mismo para que puedas escuchar lo que piensas. “Quiero quedarme por xxxx pero quiero ir por aaaa. Soy claramente ambivalente. Sin embargo, necesito decidir qué decisión tomar. Es hora de tener un diálogo interesante conmigo mismo y ver en qué dirección sopla el viento ". Tener ese diálogo puede ayudarlo a hacer un compromiso encomiable o una conciliación viable entre sus deseos, sus necesidades y las expectativas de los demás.
4. El establecimiento de metas. Supongamos que está tratando de organizarse mejor para que las vacaciones no sean tan frenéticas. Establecer una meta y elaborar un plan (es decir, qué hacer, cuándo hacerlo, cómo hacerlo) puede ser de gran ayuda. Claro, puedes simplemente hacer una lista, pero decirlo en voz alta enfoca tu atención, refuerza el mensaje, controla tus emociones desbocadas y elimina las distracciones. Los mejores atletas hacen esto todo el tiempo diciéndose a sí mismos que “mantengan la cabeza gacha. Mantén los ojos en la bola. Respirar." Funciona bien para ellos, ¿por qué no para ti?

Ya sea que viva solo o con otros, siempre está viviendo consigo mismo. Así que no te quedes fuera de la ecuación. Conversar, charlar, comunicarse respetuosamente consigo mismo. No es un signo de locura. Es una señal de buena salud.