Video: Perfeccionismo constructivo y destructivo

¿Cuándo el perfeccionismo pasa de ser algo bueno a algo malo? No estoy seguro de que haya una respuesta perfecta a esta pregunta, pero seguiré buscando una.

Como escritor, una forma en que pienso sobre el perfeccionismo en el contexto de creando algo nuevo.

A veces, cuando estoy escribiendo, reelaboro una oración varias veces antes de sentir que he encontrado las palabras que expresan lo que estoy tratando de decir. Este jugueteo con las palabras puede volverse un poco perfeccionista, pero no necesariamente de una mala manera. Si tan solo escribiera cada oración que me vino a la cabeza sin pensarlo dos veces, leer estas publicaciones de blog sería una experiencia muy diferente.

Por otro lado, también crearía problemas si me obsesionara tanto tratando de hacer una oración absoluta, sin precedentes e inexpugnablemente perfecta que nunca llegué a escribir la siguiente oración. Si seguía reescribiendo la misma oración una y otra vez sintiendo que nunca era lo suficientemente buena.

Por eso la revisión puede ser peligrosa. La línea para cuando algo es "suficientemente bueno" es subjetiva. Y si las cosas son Nunca ¿suficientemente bueno?

La idea de que las cosas nunca sean lo suficientemente buenas puede separar constructivo y destructivo perfeccionismo. El perfeccionismo constructivo se trata de lograr que algo alcance altos estándares. Con el perfeccionismo destructivo, los altos estándares se convierten en estándares imposibles. Pasas tanto tiempo tratando de que las cosas sean “perfectas” que pierdes la noción de tus prioridades.

En la práctica, distinguir entre el perfeccionismo útil y el dañino no siempre es fácil. Pero una señal reveladora es la sensación de que esperar las cosas sean perfectas hasta el punto de que cualquier otra cosa se sienta como una especie de fracaso. Una forma de trabajar con estos sentimientos es dar un paso atrás y apreciar las cosas que hace bien, incluso si hay una voz en su cabeza que insiste en que todavía no las está haciendo lo suficientemente bien.

En este video Ask the Therapist, Marie Hartwell-Walker y Daniel Tomasulo repasan algunas otras estrategias para obtener una perspectiva del perfeccionismo y para trabajar en las partes malas del perfeccionismo mientras se mantienen las buenas. Mira el video a continuación: