Practicar el perdón es una forma poderosa de avanzar

Establezca un nuevo comienzo con una perspectiva renovada que puede ayudarlo en su búsqueda para liberar el pasado y abrazar el perdón.

¿Alguna vez has pasado noches sin dormir dando vueltas y vueltas continuamente recordándote algo que ha sucedido en el pasado? Aferrarse a sentimientos de ira, dolor, resentimiento y tristeza puede tener un costo tanto físico como mental en nuestros cuerpos. Aunque, cliché, el poder del perdón no es para la satisfacción de la otra persona, es para la tuya.

Según el Greater Good Science Center de UC Berkeley, los psicólogos generalmente describen el perdón como una "decisión consciente y deliberada de liberar sentimientos de resentimiento o venganza hacia una persona o grupo que te ha hecho daño, independientemente de si realmente merecen tu perdón".

Algunos de los efectos dañinos relacionados con no perdonar a los demás son la depresión, la presión arterial alta, la tensión muscular y un aumento de la frecuencia cardíaca. También puede afectar profundamente nuestra capacidad para disfrutar y estar presente en el momento, así como derribar nuestra confianza y crear un falso sentido de identidad. Pero poseer la fuerza y ​​la fuerza de voluntad para abrazar el perdón no solo reducirá estos rasgos dañinos, sino que también puede crear un sentido renovado de esperanza, paz interior, gratitud y felicidad.

La práctica del perdón es uno de los muchos componentes cruciales para vivir plenamente un estilo de vida feliz y saludable. Incluso si nunca te ofrecieron la disculpa que alguna vez esperabas, tal vez sea el momento de seguir adelante, pero la única forma de hacerlo es dejarlo ir. Aquí hay algunas formas de establecer un nuevo comienzo con una perspectiva renovada que puede ayudarlo en su búsqueda para liberar el pasado y abrazar el perdón.

1. No te vayas a dormir enojado.

Pensar demasiado en algo, a menudo se convierte en algo mucho más grande de lo que realmente es. Es importante no permitir que las emociones negativas lo consuman por dentro porque es necesario para su salud física recibir una cantidad adecuada de sueño ininterrumpido.

2. Reconozca su crecimiento a partir de la experiencia.

Anotar constantemente en un diario sus pensamientos más codiciados puede ayudar en el proceso de crecer, prosperar y sanar porque la relación más esencial que puede tener es la de usted mismo.

3. Viva en el momento en lugar de quedarse en el pasado.

El poder del perdón es una alternativa más eficiente energéticamente que el drenaje de guardar rencor. Aunque, dejar ir, no es fácil al final vale la pena tener la tranquilidad y la abundancia para vivir, amar y reír sin limitaciones.

Cuando piensas en mantener una buena salud, no se limita únicamente al cuerpo, sino también a la mente y el poder del perdón se suma al cultivo de emociones positivas. Al practicar y fomentar el perdón como un hábito diario, abre un camino claro hacia el crecimiento personal, la realización emocional, una actitud positiva y sirve como uno de los elementos clave para una vida duradera y equilibrada.

Otro punto a considerar es que puede encontrarse en el extremo opuesto del espectro al que busca el perdón. Si te sientes muy fuerte por algo que pudiste haber hecho o dicho a alguien, lo mejor que puedes hacer es hablar con sinceridad, admitir tus errores con integridad y sin poner excusas. Como el que se disculpa, asumir la responsabilidad de un acto lamentable es la parte más crítica de una disculpa. Junto con una explicación detallada de lo que sucedió, una expresión de arrepentimiento y una promesa o intención sincera de algún tipo para la persona a quien le causó dolor.

Con la esperanza de que todo sea perdonado, esto se convertirá en una auténtica y genuina disculpa. Pero al final del día, el perdón inmediato no siempre está garantizado y, al igual que tú, los demás tienen derecho a perdonar en su propio tiempo.

Esta publicación es cortesía de Spirituality & Health.