¿Cómo puedo evitar que mi pensamiento excesivo negativo arruine mi relación?
Respondido por Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP el 2018-05-8Conocí al hombre de mis sueños hace unos 7 meses. Sin embargo, sigo rompiendo con él sin una razón válida. Mi mente está constantemente en una batalla consigo misma. Siempre siento que alguien me va a lastimar y soy extremadamente cauteloso. Tengo la suerte de que el hombre con el que estoy viendo parece entender que tengo los problemas que tengo. Pero estoy tan cansada de lastimarlo, y se siente fuera de mi control. Siento que soy incapaz de amar.
Sé que se supone que no debes pensar en tu pasado, porque no ayuda a tu futuro, pero mi cerebro parece completamente abrumado constantemente. Nunca he tenido una buena relación con un hombre ni con nadie. Mi papá era adicto a las drogas y abusó física y verbalmente de mí toda mi infancia, ha cambiado en sus años mayores pero todavía no estamos cerca. Mi primer novio en la escuela secundaria me violó cuando era virgen y abusó físicamente de mí. Mis amigos en la escuela secundaria todavía estaban con él sabiendo lo que hacía. Mi próximo novio de 2 años engañándome con mi mejor amiga. Después de muchos más contratiempos, a los 17 años conocí a un hombre horrible con el que más tarde estaría comprometido y con el que viviría durante 6 años. Una semana antes de nuestra boda dejamos de vernos. Más tarde, supe que me engañó con varias chicas de la zona.
Mi novio actual es estudiante de medicina, lo que significa que no puede prestarme atención constantemente. Y ahí es cuando mi mente comienza a divagar. He tratado de dejar de verlo para siempre, aunque me preocupo mucho por él. Porque mi pensamiento excesivo siempre me supera.
La parte loca es que lo entiende. Entiende que mentalmente creo escenarios negativos y lo dejo. Mi pregunta es cómo puedo pasar de los constantes pensamientos negativos en mi cabeza para disfrutar de la primera relación saludable que he tenido.
A.
El desafío es confrontar estos pensamientos negativos temprano, a medida que van surgiendo, y mantenerlos a raya. Le sugiero que use la pestaña "buscar ayuda" en la parte superior de la página para encontrar a alguien en su área, en particular alguien con experiencia en terapia cognitivo-conductual (TCC).
Los problemas de abuso que surgen de tu padre y la lista de novios están influyendo demasiado en tus pensamientos. Cuando la psique encuentra algo diferente a lo que estaba acostumbrada (un hombre amable y comprensivo) hará todo lo que esté en su poder para rebelarse. Un buen terapeuta puede ayudarlo a desentrañar estos pensamientos y llevarlo por el camino correcto.
Deseándote paciencia y paz,
Dr. Dan
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