Podcast: Por qué las resoluciones de Año Nuevo no funcionan

Cada año, millones de personas hacen propósitos de año nuevo. Y una de las resoluciones más habituales es adelgazar y ponerse en forma. También es una de las resoluciones fallidas con más frecuencia. En este episodio, conocerá a un hombre que perdió más de 130 libras y se convirtió en un entrenador transformador que ayuda a otros a lograr los mismos objetivos. Su éxito no se debió a una Resolución de Año Nuevo y muestra por qué esas promesas de enero no funcionan.

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Acerca de nuestro invitado

Después de perder más de 130 libras y conquistar sus adicciones, Jeremy Reid transformó no solo su cuerpo, sino toda su vida. Jeremy ahora se dedica a ayudar a otras personas de todo el mundo que están luchando donde antes estaba y ha aparecido en varios programas de televisión y revistas junto con su propio podcast popular. Conquista tu montaña.

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RESOLUCIONES DE AÑO NUEVO MOSTRAR TRANSCRIPCIÓN (generada por computadora)

Narrador 1: Bienvenido al programa Psych Central, donde cada episodio presenta una mirada en profundidad a temas del campo de la psicología y la salud mental, con el presentador Gabe Howard y el coanfitrión Vincent M. Wales.

Gabe Howard: Hola a todos y bienvenidos al episodio de esta semana del podcast Psych Central Show. Mi nombre es Gabe Howard y conmigo, como siempre, es Vincent M. Wales. Hoy Vince y yo hablaremos con Jeremy Reid, un entrenador de transformación que comenzó su carrera en 2013 como entrenador de salud y fitness. Jeremy ha perdido más de 130 libras y está aquí para hablar con nosotros sobre eso y cómo estar físicamente sano se relaciona directamente con nuestra salud mental. Jeremy, bienvenido al espectáculo.

Jeremy Reid: Hola, muchas gracias por invitarme. Es un honor estar aquí.

Gabe Howard: Oh, es un placer.

Vincent M. Wales: Definitivamente sí. Ahora Jeremy ... 130 libras ... Santa mierda. Cuéntanos sobre eso.

Jeremy Reid: Sí, bueno, ¿sabes qué ?, siempre crecí en el lado más regordete. Yo era el niño regordete, se burlaban mucho de mí en la escuela, lo que naturalmente me llevó a ser cada vez más grande y más grande y recurrir a la comida en cada obstáculo importante en mi vida.

Vincent M. Wales: Sabemos ... entendemos.

Jeremy Reid: Hay mucha gente que lo hace. Y me encontré en mis 20 años con más de 300 libras, fumaba dos paquetes al día, bebía todas las noches. Yo era solo un desastre absoluto de un ser humano y me desperté un día, eché una mirada realmente buena a mi vida, e inmediatamente me di cuenta de que merecía algo mejor que vivir de la forma en que estaba viviendo. Como yo, como humano, merecía algo mejor. Y en ese punto, simplemente elevé mis estándares de vida y comencé a cambiar lentamente mi vida, lo que terminó en 130 libras de pérdida de peso, me metí en el culturismo, me metí en el levantamiento de pesas y luego, en 2013, dediqué mi vida para ayudar a las personas que estaban en los zapatos que una vez estuve

Gabe Howard: Eso es increíble y queremos escuchar mucho más sobre tu camino desde todo lo que acabas de decir hasta donde estás ahora. Pero tengo una pregunta rápida. Me imagino que antes de perder peso de ciento treinta libras y fumar dos paquetes al día y sin duda comer comida chatarra, dijiste que sabías beber y probablemente te sentías mal.

Jeremy Reid: Oh, sí, sí.

Gabe Howard: Eso sería un ejemplo de mala salud mental y tanta gente por razones que no entiendo no se dan cuenta de la conexión entre su salud física y su salud mental. Ahora nuestros oyentes saben que están muy despiertos. Ellos definitivamente lo entienden. Pero en el momento en que sabías que estabas haciendo todas esas cosas, realmente estoy tratando de evitar decir cuando estabas realmente gordo, ¿entendiste que estaba afectando tu salud mental de esa manera o pensaste que era solo físico? ?

Jeremy Reid: No, pensé que todo era físico. Para ser honesto, quiero decir que sabía que era infeliz en la vida y sabía que era un tipo negativo. Y a pesar de que tuve mis momentos de ser el payaso de la clase, gran parte del acto de payaso de la clase fue para encubrir lo inseguro y deprimido que realmente estaba. Pero en ese momento no hice ninguna conexión con la salud mental y cómo se asociaba o se manifestaba en mi cuerpo físico.

Vincent M. Wales: Jeremy dime de qué se trataba esa mañana cuando te despertaste y te miraste a ti mismo ... ¿Por qué esa mañana fue diferente a cualquier otra?

Jeremy Reid: Bueno, ya sabes, porque fumaba y fumaba tan profusamente que comencé a tener tos por la mañana e incluso a los 23 o 24 años, me estaba levantando a primera hora de esta mañana y me sacaba los pulmones, escupía flemas y era tan asqueroso como esto. sonidos, puedo recordar náuseas. Y en el baño flotaba sobre el lavabo pensando que iba a vomitar porque estaba tosiendo tan profusamente y recuerdo mirarme en el espejo desnuda y pensar que esto no es lo que estás destinado a ser, te mereces algo mejor que esta. Y ese fue este tipo de momento de despertar para mí.

Gabe Howard: Eso es comprensible. Y creo que muchas personas pueden identificarse con eso y muchas personas probablemente han tenido exactamente el mismo sentimiento y pensamiento. Pero hay un paso dos. ¿Cómo llegaste al paso dos, que es hacer algo al respecto? Porque seré honesto contigo, he sentido exactamente lo mismo sobre 20 cosas diferentes en mi vida y solo actué sobre algunas de ellas.

Jeremy Reid: Sí, sabes, creo que esto tan ligado de la forma en que lo describí antes está elevando mis estándares de vida. Cuando no viviremos por debajo de nuestros estándares. Entonces, en ese momento no fue solo un pensamiento como Oh, merezco vivir mejor que esto o debería vivir mejor. Tenía que vivir mejor que esto y mis estándares de vida cambiaron de inmediato. Y, entonces, lo que hizo, no facilitó el viaje en absoluto, siguió siendo difícil. Pero lo que hizo fue que me obligó a actuar porque sabía que tenía que cambiar, no era solo esto lo que quería o debería. Era lo que debía cambiar. Y con ese must viene la acción. Y entonces sabes que en 24 horas me apunté a un gimnasio. No tenía idea de lo que había hecho, nunca antes había hecho ejercicio. Pero entré y vi a esta mujer en una máquina elíptica y la miré, vi el movimiento y pensé que podía hacer eso, sabes, podía saber, podía entender esos movimientos, conseguí una elíptica y no recuerdo cuántos. minutos lo hice, pero hubo una sensación de logro que sabes, incluso después de probablemente seis o siete minutos en total que pude hacer. Me bajé y pensé que lo había hecho como si hubiera dado ese paso. Y ahora, si sigo dando estos pasos, me llevarán a donde necesito estar. Así que nunca lo cuestioné, simplemente seguí invirtiendo siempre un poquito más y un poquito más.

Gabe Howard: Me gusta lo que dijiste allí acerca de que siempre invertiste un poco más y un poco más, así que para traerlo de vuelta y asegurarme de que entiendo ... no dejaste todo de golpe. No se despertó esa mañana e inmediatamente dejó de fumar, beber y comer comida chatarra y luego comenzar a hacer ejercicio cinco horas al día, convertirse en culturista, solo resolvió todo este problema en 48 horas. Fue un proceso de pequeños pasos.

Jeremy Reid: Diablos, no, no, este fue el viaje que tomó ... todavía estoy en él, se podría decir. Pero no. No y yo ... Sabes que cuando trabajo con clientes también, nunca les digo que vamos a cambiar tu vida de la noche a la mañana. No, eso es insostenible. Nadie puede hacer eso. Entonces, lo primero que hice fue unirme a ese gimnasio y usar una elíptica durante seis o siete minutos. Salí e inmediatamente encendí un cigarrillo justo afuera del gimnasio. Ahora no dejé de fumar hasta unas pocas semanas, en realidad probablemente alrededor de un mes y medio después de comenzar este viaje. Porque sabes que era adicto. Fumaba dos paquetes al día, por lo que tomó tiempo. El primer cambio nutricional que hice fue dejé de consumir refrescos regulares. Siempre supe, quiero decir, creo que todos hoy en día y durante años saben que los refrescos regulares son malos para nosotros. Como el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, simplemente no es bueno para él. Y bebía más de 12 paquetes de Mountain Dew al día. Y entonces supe que eso sería lo único que me gustaría si tuviera que elegir si pudiera elegir una cosa nutricionalmente, sería el refresco regular. Así que cambié la dieta. Eso es todo lo que hice. Pasé de lo regular a una dieta. Y ese fue mi gran cambio nutricional y eso, empatado con seis siete eventualmente ocho nueve y diez minutos en la elíptica, ya sabes, eso produjo resultados. Y una vez que vi esos resultados, cambié y reduje un poco el tamaño de mis porciones y luego comencé a levantar pesas después de unos meses y solo un poco a poco a poco. Y entonces no fue este cambio de la noche a la mañana. Fueron pequeñas cosas graduales que estaba bien, esto es lo que voy a atacar esta semana. Esto es lo que voy a hacer.

Gabe Howard: Creo que es gracioso que hayas optado por un Mountain Dew como refresco de dieta, como saben los oyentes del programa desde hace mucho tiempo, yo pesaba quinientas cincuenta libras y ahora soy un esbelto y sexy 275 de 6 pies 3. Ahora, no me convertí en fisicoculturista y no me dediqué a entrenar, pero tuve el mismo viaje. Pasé literalmente de Mountain Dew y cambié a Mountain Dew dietético y lo cambié. Sabes que cambié algunas otras cosas. Pasé de bocadillos realmente muy poco saludables a solo bocadillos poco saludables. Pero con ese tipo de peso, y el hecho de que no estaba haciendo nada como usted dijo, vi resultados. Así que, aunque no era perfecto, seguía bebiendo refrescos. Todos sabemos que los refrescos no son fantásticos. Debería beber más agua. A pesar de que no hacía ejercicio ni siquiera 20 minutos al día, que es lo que recomiendan ... Y aunque todavía estaba comiendo comida chatarra, fue una mejora tan grande desde donde comencé que esos pequeños mejores resultados igualaron más. Y luego pude reducirlo. Y parece que ese es el viaje en el que estabas.

Jeremy Reid: Oh, 100 por ciento. Absolutamente, y eso es lo que creo que mucha gente no entiende y no quiero ser demasiado técnico en el lado de la pérdida de peso, pero mucha gente piensa que no importa cuál sea su peso inicial que tienen que cambiar drásticamente las cosas. de la noche a la mañana, lo que hace que todo este viaje sea tan intimidante que ni siquiera comienzan. Cuando tengo muchos, muchos, muchos clientes que han perdido cientos de libras en todo el mundo que, todo lo que hicimos al principio fue pasar de la hamburguesa triple con queso y papas fritas que comían todos los días a la hamburguesa con queso y papas fritas individuales. Ni siquiera les dije que dejaran de comer comida chatarra. Dije que solo comeremos cantidades más pequeñas esta semana. Eso es. Y resultados masivos incluso en 7, 14, 21 días. Resultados masivos masivos con solo cambiar ligeramente lo que estamos haciendo. Y sabes que, en el futuro, sí, comenzamos a limpiar lo que estaban comiendo y comenzamos una dieta más saludable. Pero no puede hacer cambios tan drásticos de la noche a la mañana ni es necesario para ver resultados masivos.

Gabe Howard: Y, por supuesto, no es mentalmente sostenible. Quiero decir, odio que sepas que somos un programa de salud mental. Tu mente rechazará esto. Vin me sermonea sobre esto todo el tiempo, lo dejaré hablar en un momento, lo prometo. Pero lo haré, le enviaré un mensaje de texto a Vin y le diré que estoy cansado de sentirme como basura. Estoy eliminando los alimentos fritos. Y Vin, ¿qué me dices cada vez que digo eso?

Vincent M. Wales: Cada vez, digo algo en el sentido de que sí, veremos qué tan bien funciona.

Gabe Howard: Y me dices que no es sostenible. Y me dices que se trata de control de porciones y me dijiste que se trata de moderación y ... Pero el artículo de Internet que leí, Jeremy, y esta es una pregunta directa para ti. El artículo de Internet que leí me dijo que al eliminar los alimentos fritos sería un fisicoculturista en un mes.

Jeremy Reid: Sí. Estoy seguro de que había un enlace para comprar algún tipo de producto o registrarse para algún tipo de servicio. Internet está lleno de estafas y solo personas que buscan ganar dinero donde hay muy pocas personas que, en primer lugar, hayan tenido experiencia en esta experiencia personal, pero en segundo lugar, en realidad están diciendo la verdad y lo que es para la sostenibilidad. Usted sabe que yo no predico las dietas o las soluciones rápidas. Predico y entreno la sostenibilidad y los resultados a largo plazo. Quiero que cada libra que pierda un cliente conmigo no tenga que volver a perder esa libra nunca más.

Gabe Howard: Volveremos enseguida después de unas palabras de nuestro patrocinador.

Narrador 2: Este episodio está patrocinado por BetterHelp.com, un asesoramiento en línea seguro, conveniente y asequible. Todos los consejeros son profesionales acreditados y con licencia. Todo lo que comparta es confidencial. Programe sesiones seguras de video o teléfono, además de chatear y enviar mensajes de texto con su terapeuta cuando lo considere necesario. Un mes de terapia en línea a menudo cuesta menos que una sola sesión tradicional cara a cara. Vaya a BetterHelp.com/ y experimente siete días de terapia gratuita para ver si el asesoramiento en línea es adecuado para usted. BetterHelp.com/.

Vincent M.Gales: Está bien, todo esto es genial, pero ahora centrémonos en el cambio en su salud mental después de esta gran transformación.

Jeremy Reid: Sí, bueno, con toda honestidad, veo mi vida en casi dos capítulos o dos libros, se podría decir. Está la fase de mi vida anterior a la pérdida de peso en la que he sufrido de depresión, sufrí de ansiedad social, sufrí de problemas de autoimagen y de confianza muy muy pobres, sufrí de casi todas las formas en que se podía pensar. Y después de pasar por esta transformación y principalmente durante el primer año de mi transformación en el que perdí la mayor parte del peso, ni siquiera cuando comencé a desarrollar músculo, simplemente estaba tomando el control de mis propios hábitos y comportamientos. No esperaba que eso sucediera. Pero lo que realmente sucedió, la mayor transformación en mi vida no fue física, fue mental. Pasé de ser socialmente incómodo y ansioso. Constantemente me quedaba callada en la esquina y me ocupaba de mis propios asuntos porque no quería interactuar o era demasiado la vida de la fiesta tratando de encubrir mis muchas inseguridades. Y lo que pasó a través de esto fue este renacimiento de mí, donde ahora tengo ... soy una persona completamente diferente ... confianza en mí mismo y en mis habilidades, socialmente hambriento de interactuar y ayudar, reír y amar a tanta gente que acaba de conocer a un nuevo chico . Me encanta interactuar saliendo a conocer gente nueva ahora. Soy dueño y dirijo varios negocios ahora que nunca hubiera hecho. Yo era un conservador, simplemente mantenlo simple, no hagas olas. Sabes como ser un tipo chico y ahora soy un tomador de riesgos y yo voy y vivo mi vida y hago las cosas que quiero hacer y soy ... Mi objetivo es ayudar a tantas personas como sea posible, así que Constantemente estoy comenzando nuevas empresas para seguir ese camino. La parte mental de esta transformación ha sido absolutamente increíble y cualquiera en mi vida que me conociera en ese entonces dirá lo mismo, que la mayor transformación que ocurrió no fue la física. Fue el mental.

Gabe Howard: Voy a jugar al abogado del diablo por un momento porque hay alguien escuchando que dice que mire, esto no tiene nada que ver con su salud mental. Simplemente era bonito ahora. Ahora era guapo y debido a que era guapo y estaba en buena forma física y ya no tenía sobrepeso, tenía la confianza para hacerlo. Ahora diría que la confianza y la salud mental van de la mano. Pero, ¿qué le dices a las personas que simplemente sienten que esto no es una cuestión de salud mental? Esta es una cosa de los estándares de belleza de Estados Unidos.

Jeremy Reid: Sabes que hay algún punto en el que puedo ver ese lado. Creo que lo que diría es que tienes que experimentarlo realmente para saber que es mucho más profundo que eso. Y el cambio real que veo en mí mismo de que puedo hablar personalmente y me ha pasado lo mismo con los clientes es que no se trata tanto de cómo vemos el mundo que nos mira. Es un cambio completo de cómo nos vemos a nosotros mismos. Y eso no es lo que está en el espejo o en las fotos o cómo nos representamos a nosotros mismos en las redes sociales. Es el mismo tipo que está sobre el lavabo del baño a punto de vomitar con su propia flema porque fuma dos paquetes al día y se mira en el espejo. Ahora, el tipo que se mira en el espejo tiene una opinión totalmente diferente de sí mismo, mucho más amor por sí mismo, que ¿cómo se puede decir que son estándares de belleza? No es. Eso es un renacimiento completo de quién eres y cómo te amas y respetas a ti mismo como humano.

Gabe Howard: Me encanta esa respuesta. Muchas gracias.

Vincent M. Wales: Entonces Jeremy con tus clientes, ¿hablas con ellos sobre el aspecto de la salud mental y tienes algunos que sabes que quieren ser bonitos?

Jeremy Reid: Sí, de hecho, es por eso que me llamo a mí mismo un entrenador de transformación y ya no solo un entrenador de salud y fitness. Es porque probablemente más del 90 por ciento del tiempo que paso con los clientes, en realidad, los entreno está en el aspecto mental del juego. Todavía hago su nutrición completa y su estado físico completo, pero hablamos muy poco sobre eso. La mayor parte es la creación de nuevos hábitos, la creación de nuevas mentalidades, la creación de nuevos comportamientos en su vida y el cambio de estas mentalidades destructivas o comportamientos que tenían que llevaron a su foto de inicio esencialmente.

Vincent M. Wales: Está bien.

Gabe Howard: Muchas gracias. Entonces me recuerdo a mí mismo. Sabes que me presenté y lo primero que dije es que no quiero ser feo. No quiero ser feo No quiero ser gordo de circo, quiero poder caber en cabinas, quiero poder montar montañas rusas, quiero poder caber en asientos de cine, que la salud mental era lo último en mi mente y que todavía no me habían diagnosticado trastorno bipolar, pero tenía enormes problemas mentales que no me importaban por completo porque tenía mucho sobrepeso. Entonces, si alguien hubiera tratado de hablarme sobre salud mental, hubiera dicho, mira, solo estoy tratando de hacer que las chicas piensen que soy bonita. ¿Recibes mucho rechazo?

Jeremy Reid: No. No, no lo hago. Porque hice preguntas bastante directas y soy muy bueno en lo que hago. De modo que identificamos algunos de los problemas con mucha rapidez. Y sabes que no diría que todos mis clientes sean diagnosticables en algún grado. Algunos de ellos son. Pero, obviamente, hay un problema si vienen a verme cuando ya sabes cuatro o quinientas libras, están usando la comida como droga como mecanismo de supervivencia en la vida. Y tenemos que llegar al fondo de esto. Pero también, al mismo tiempo, tenemos que encontrar otras formas alternativas para que puedan lidiar con el estrés de la vida, lidiar con los días malos, lidiar con las malas noticias, ya sabes a dónde irían normalmente y comerían en exceso. tenemos que encontrar nuevos comportamientos que implementar para lograr lo mismo.

Gabe Howard: Realmente aprecio que se refiera a eso porque hay un mundo de diferencia entre alguien que tiene más de 100 libras de sobrepeso y alguien que sabe que tiene 20 o 30 libras de sobrepeso y usted hace un excelente trabajo al explicar que conoce los problemas de salud física y problemas de salud mental que lo llevaron allí. Como acabas de decir. siempre que estaba estresado - comida, cuando estaba feliz - comida, cuando estaba triste - comida, cuando estaba enojado - comida. Y al principio, cuando estaba perdiendo peso, tuve que buscar reemplazos porque todavía tenía esas emociones y esas emociones son buenas. Queremos que esas emociones, incluso las negativas, tengan un propósito. Pero todavía tienes que hacer algo con ellos. Y si alguien me hubiera sentado y me hubiera dicho: "Mira, Gabe, cuando estés enojado, te haremos ir a correr cinco millas", habría dicho: Sí, no voy a hacer eso. Así que pude encontrar cosas que podía hacer y haría que no fueran las hamburguesas dobles con queso. Dijiste que hiciste preguntas directas. Y esta puede ser una pregunta difícil de responder, pero ¿podría darnos un ejemplo como la pregunta del primer día para que lo contrate? Me siento. Vamos.

Gabe Howard: Ante todo, me haría una idea de cómo es tu estilo de vida. Sabes, estás… ¿Has intentado hacer dieta en el pasado o perder peso en el pasado? ¿Qué estás comiendo actualmente? Sabes, simplemente ten una idea de tu estilo de vida y se nos ocurre una especie de descripción general, obtén una imagen de cuándo son tus puntos desencadenantes, como a qué horas normalmente te atracones o qué sabes simplemente. haciendo preguntas aquí y allá, pero luego en el coaching, cuando hablo de preguntas directas, sería como si tuviéramos una llamada de coaching y el cliente dijera que sí, en realidad fue una semana difícil, sabes que tuve un gran atracón el miércoles , Yo diría bien ¿qué pasó el miércoles? Y muchas veces sé que suena simple, pero muchas veces la gente no lo quiere. Les gustaría, por naturaleza, solo quieren esconderse. Entonces, si digo bien lo que sucedió el miércoles, bueno ... y luego entraremos en lo que sucedió el miércoles. Y comenzamos a hablar sobre estas cosas y comenzamos a decir que las llamo nivelar como si no fuera solo el hecho de que sabes que te peleaste con tu cónyuge, estuvo bien, bueno, ¿cómo te hizo sentir eso y qué? ¿esto significa? Y terminamos identificándonos bien, tal vez la soledad es un desencadenante importante para ti o te sientes inadecuado como un desencadenante importante para ti. Y así, sintonizarnos y ser conscientes de nuestras emociones y cómo nos sentimos y cuáles son nuestras acciones en función de lo que sentimos, podemos comenzar a identificar estas cosas en el futuro y enfrentarnos a estos problemas en lugar de a todos. constantemente detrás de ellos.

Gabe Howard: Y, por supuesto, cuando estás tratando con ellos por detrás en lugar de por delante, también pueden acumularse, por lo que ignoras el primer problema, el segundo problema puede retrasarse y luego, antes de que te des cuenta, tienes los tres problemas y Por supuesto, para empezar, no se siente física o mentalmente saludable.

Jeremy Reid: Correcto.

Gabe Howard: Podría evitar cosas como nada. Soy un evitador experto.

Jeremy Reid: La mayoría de nosotros lo somos. No es hasta que realmente ponemos nuestros ojos en el problema y empezamos a ser realmente honestos con nosotros mismos ... eso es otra cosa ... eso es solo honestidad con nosotros mismos y tomar posesión completa de nuestras vidas.

Vincent M. Wales: Tiene sentido. Dos cosas ... primero nombraré a mi próxima banda What Happened Wednesday? Y en segundo lugar, ya es hora de que terminemos. Jeremy, ¿tienes algunas palabras finales para nuestros oyentes?

Gabe Howard: [risas] ¿Qué pasó el miércoles? Suena como la familia Addams.

Jeremy Reid: Me encanta. ¿Qué pasó el miércoles? Sabes que diría que si alguno de tus oyentes está luchando con el peso, si el peso fue un problema como lo fue durante la mayor parte de mi vida, si la comida, si tu relación con la comida es un problema para la mayor parte de tu vida, yo primero y sobre todo, el lado mental es mucho más grande de lo que crees. No necesita la próxima dieta de Instagram de setenta y cinco dólares de un entrenador de salud, no necesita el programa de ejercicios en casa. Estas cosas son geniales y es posible que deba llegar allí en algún momento, pero debe comenzar a mirar lo que está sucediendo en el piso de arriba en su cabeza. Tienes que empezar a ver lo que te pone nervioso. ¿Qué te hace recurrir a la comida? ¿Como te sientes? Este tipo de cosas son la clave absoluta no solo para perder peso, sino también para no recuperarlo de por vida.

Vincent M. Wales: Excelente.

Gabe Howard: Muchas gracias.

Vincent M. Wales: Entonces, ¿cómo podemos encontrarlo en línea si la gente quiere hacerlo?

Jeremy Reid: Claro. Soy un gran aficionado a las redes sociales; puedes encontrarme en JeremyReidFitness en casi cualquier lugar de la web. Y puede ir a mi sitio web en JeremyReidFitness.com. Y luego también tengo un podcast, que habla de muchas de estas cosas. De hecho, mi podcast es principalmente el aspecto mental de la transformación y se llama Conquista tu montaña.

Gabe Howard: ¿Y eso está disponible en iTunes o donde se vendan podcasts?

Jeremy Reid: En todas partes. Sí. ITunes, Google Play, Stitcher, en todas partes, Spotify, lo que sea.

Gabe Howard: Si encontraste el Psych Central Show, puedes encontrar el podcast de Jeremy. Jeremy, muchas gracias por estar aquí, realmente apreciamos que te sumerjas en cómo se relacionan la salud física y la salud mental. Casi me siento avergonzado de que tengamos que discutirlo, pero realmente hay una gran desconexión para la mayoría de la sociedad. ¡Tu cerebro está en tu cabeza! Su cerebro es donde se mantiene la salud mental, pero los vemos como cosas separadas, así que gracias por aclarar eso.

Jeremy Reid: De nada. Gracias chicos.

Gabe Howard: Y gracias a todos por sintonizarnos. Recuerde, puede obtener una semana de consejería en línea privada, conveniente y gratuita en cualquier momento y lugar visitando betterhelp.com/psychcentral. ¡Nos veremos a todos la semana que viene!

Narrador 1: Gracias por escuchar Psych Central Show. Califique, revise y suscríbase en iTunes o donde encuentre este podcast. Lo alentamos a compartir nuestro programa en las redes sociales y con amigos y familiares. Los episodios anteriores se pueden encontrar en .com/show. .com es el sitio web independiente de salud mental más grande y antiguo de Internet. Psych Central está supervisado por el Dr. John Grohol, un experto en salud mental y uno de los líderes pioneros en salud mental en línea. Nuestro anfitrión, Gabe Howard, es un escritor y orador galardonado que viaja a nivel nacional. Puede encontrar más información sobre Gabe en GabeHoward.com. Nuestro coanfitrión, Vincent M. Wales, es un consejero de crisis de prevención del suicidio capacitado y autor de varias novelas de ficción especulativa galardonadas. Puede obtener más información sobre Vincent en VincentMWales.com. Si tiene comentarios sobre el programa, envíe un correo electrónico a [email protected].

Acerca de los presentadores de podcasts del programa Psych Central

Gabe Howard es un escritor y orador galardonado que vive con trastornos bipolares y de ansiedad. También es uno de los coanfitriones del popular programa, A Bipolar, a Schizophrenic y a Podcast. Como conferencista, viaja a nivel nacional y está disponible para hacer que su evento se destaque. Para trabajar con Gabe, visite su sitio web, gabehoward.com.

Vincent M. Wales es un ex consejero de prevención del suicidio que vive con un trastorno depresivo persistente. También es autor de varias novelas premiadas y creador del héroe disfrazado, Dynamistress. Visite sus sitios web en www.vincentmwales.com y www.dynamistress.com.