¿AGREGAR o simplemente problema de concentración?

De India: tengo 24 años.

1) Tengo muchos problemas para organizar y cumplir fechas. Si una tarea / examen vence un mes / una semana, no puedo comprender el significado de programar o ceñirme al horario. No puedo captar el significado y el cumplimiento de "completar". Lo mismo ocurre con la preparación para el examen, que conduce a una prisa crónica de último momento. Resumir los detalles finales de un proyecto / cualquier cosa parece imposible. A veces, también cambio de una actividad a otra sin completar una.

2) en conferencias / amigo dice algo largo e informativo, no puedo escuchar completamente la versión total. Está "con huecos" con varias porciones faltantes. cuando leo, a veces tengo que volver a leer 1 línea simple muchas veces.

3) No me gusta y evito involucrarme en tareas que requieren un esfuerzo mental sostenido. Lo hago durante 2 minutos, luego me distraigo, lo hago nuevamente durante 2 minutos, y así sucesivamente.

4) el olvido es un problema momento a momento. A menudo tengo mis manos, brazos llenos de garabatos para recordarme cosas para comprar / traer / hacer / citas, etc.

5) Estoy muy, muy distraído por la actividad o el ruido a mi alrededor. No puedo concentrarme en absoluto con la gente alrededor / hablando.

6) Sigo perdiendo bolígrafo / lápiz cuando me siento a estudiar. También dejo cosas atrás, como paraguas / calculadora / móvil en clase.

7) Tiendo a inquietarme mucho incluso cuando hablo con alguien, ya menudo hablo rápido para no olvidarme ni perderme ningún punto.

Los problemas han estado ahí desde la infancia.

Los últimos meses traté de tomarme esto en serio y cambiarme, traté de establecer metas pequeñas, de “completar”, de organizar, pero fracasé mal, no importa cuánto lo intenté. Esto me hace darme cuenta de que estos son parte intrínseca de mí y siempre han sido mis puntos definitorios.

NO soy MALO en estudios, soy licenciado en física, y cuando se trata de entender temas que me interesan, puedo concentrarme mejor y tengo un alto nivel de comprensión (siempre que esté estudiando solo por la noche cuando la distracción es mínima) .

Además, mi memoria a largo plazo no es tan mala.

¿Son simplemente falta de atención, procrastinación, pereza y debería simplemente tratar de concentrarme más o es algo más asqueroso y apunta a TDAH / TDA?

Soy de la India rural y, aunque puede encontrar pocos terapeutas de depresión calificados, es raro encontrar un terapeuta con experiencia en TDA. Me alegraría si pudiera decirme principalmente cuál me ayudará a dar el siguiente paso. Gracias.

Respondido por la Dra. Marie Hartwell-Walker el 2018-05-8

A.

Dudo mucho que seas vago o simplemente postergas las cosas. Te va bien en la escuela a pesar de la lucha por mantenerte concentrado. Antes de decidir que no hay terapeutas que puedan ayudar, hable con el consejero o administrador de su escuela para averiguar si pueden derivarlo a un consejero calificado para una evaluación. Desea asegurarse de descartar la depresión antes de desarrollar un plan de autoayuda.

Si el problema es ADD o ADHD, consuélese con el hecho de que muchas, muchas personas brillantes luchan con él. No existe una fórmula mágica ni una píldora mágica para lidiar con eso. Se necesita determinación. Se necesita estar dispuesto a aprender a solucionarlo. Pero puedes hacerlo. Muchos de mis estudiantes más talentosos cuando enseñaba en la Universidad me confían que tenían TDA. Pero aprendieron a hacer que les funcionara.

Si los consejeros son raros en su país, deberá aprender usted mismo. Haga una búsqueda en Internet de "Trabajar en torno al TDAH". Miré. Hay varios artículos excelentes en línea. Además, busque algo como "Ayudando a los estudiantes con ADD". Hay varios sitios que brindan a los maestros formas de ayudar a sus estudiantes. Puede ser su propio "maestro" y utilizar los consejos que encuentre en esos sitios.

También puede ir a la pestaña "Buscar ayuda" en la página de inicio de . Haga clic en "Foros". Allí encontrará un grupo de apoyo en línea para personas con TDAH.

Te deseo lo mejor
Dr. Marie