5 señales físicas de que puede estar deprimido
- ¿Estás cansado o fatigado?
- ¿Tiene problemas para conciliar el sueño?
- ¿Tiene poco interés en hacer cosas que alguna vez disfrutó?
- ¿Se siente triste, deprimido o sin esperanza?
Son preguntas típicas hechas por un médico (psiquiatra, médico general, ginecólogo) o proporcionadas en un cuestionario para detectar la depresión. Sin embargo, podría estar durmiendo como un bebé, desempeñándose bien en el trabajo y entrenando para un maratón solo para tener un dolor de espalda realmente intenso que no desaparece.
¿Podría ser depresión?
Si.
En un estudio publicado en Dialogues in Clinical Neuroscience, el 69 por ciento de las personas que cumplían con los criterios para la depresión consultaron a un médico por molestias y dolores. Los trastornos del estado de ánimo pueden presentarse con síntomas sorprendentes, como migrañas, hinchazón, dolores de espalda o dolor en las articulaciones.
Además, estos dolores y molestias no desaparecen, y pueden volverse muy peligrosos, si no se trata la depresión. Un estudio noruego de 2007 encontró que los participantes con síntomas de depresión significativos tenían un mayor riesgo de muerte por la mayoría de las causas principales, incluidas enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, enfermedades respiratorias y afecciones del sistema nervioso.
Estos son algunos de los síntomas físicos más comunes asociados con la depresión:
1. Migrañas
Según Lisa K. Mannix, MD, neuróloga certificada por la junta en Cincinnati que se especializa en el tratamiento de dolores de cabeza, hasta el 40 por ciento de las personas con migraña tienen depresión comórbida. Hay pruebas sólidas, dice, que vinculan la migraña con una variedad de trastornos psiquiátricos y somáticos comórbidos, desde un accidente cerebrovascular hasta un trastorno de ansiedad. Un estudio de 2009 en la Universidad de Manitoba, mostró que el 11 por ciento de los participantes que sufrían de migrañas también experimentaron uno o más tipos de trastornos del estado de ánimo, que van desde la depresión mayor al trastorno de pánico.
2. Dolor articular
Según un estudio, las personas con fibromialgia tienen 3,4 veces más probabilidades de tener depresión mayor que las personas sin fibromialgia. Es comprensible que alguien con dolor articular crónico se deprima, cuando le duele subir las escaleras, y también lo hace agacharse para llenar el cuenco del perro. Sin embargo, lo interesante es que la rigidez, la inflamación y el daño del cartílago articular pueden ser síntomas de depresión (además de causar cambios de humor).
3. Problemas digestivos
Ojalá hubiera sido consciente de la conexión entre los problemas digestivos (hinchazón, estreñimiento, intestinos irritables) y la depresión cuando era una niña porque habría seguido un tratamiento para la ansiedad y la depresión antes de tocar fondo en la universidad. En cambio, usé laxantes y otros remedios de venta libre que solo empeoraron mi condición.
El sistema nervioso de nuestros intestinos es tan complejo, tiene un estimado de 500 millones de neuronas, que los neurocientíficos a menudo se refieren al intestino como el segundo cerebro. De hecho, las células nerviosas de nuestro intestino fabrican del 80 al 90 por ciento de la serotonina de nuestro cuerpo. Eso es más de lo que genera nuestro cerebro. Si usted es una persona que ha luchado con problemas estomacales y digestivos como yo, se sorprenderá al saber que algunos síntomas de depresión y ansiedad pueden aliviarse atendiendo el intestino y alimentándolo con organismos, el tipo correcto de bacteria en un probiótico. - que lo mantenga feliz.
Además, tenga cuidado con los alimentos que estimulan la inflamación del cerebro (que se siente como depresión), como el gluten y el azúcar. Es posible que estos alimentos no aparezcan en un análisis de sangre de IgA para detectar alergias (que miden respuestas como hinchazón y dificultades respiratorias), pero eso no significa que a su cuerpo le gusten. Es muy posible que sea intolerante, lo que podría causar síntomas de ansiedad y depresión. El renombrado neurólogo David Perlmutter, MD, señala en su bestseller Grain Brain que las personas que sufren de trastornos del estado de ánimo también tienden a ser sensibles al gluten, y viceversa. La depresión se encuentra en hasta el 52 por ciento de las personas sensibles al gluten.
4. Dolor de pecho
Volúmenes de investigación han revelado la íntima conexión entre la depresión y la salud cardiovascular. Según el Instituto Nacional de Salud Mental, 3 de cada 20 estadounidenses con enfermedades cardíacas experimentan depresión en comparación con el promedio de 1 de cada 20 personas sin enfermedades cardíacas. Los pacientes con enfermedad cardíaca que están deprimidos tienden a tener más síntomas cardíacos que aquellos que no están deprimidos. Un estudio publicado en la revista Circulation encontró que las personas con insuficiencia cardíaca que están moderada o severamente deprimidas tienen cuatro veces más riesgo de muerte prematura y el doble de riesgo de ser hospitalizadas, en comparación con aquellas que no están deprimidas. Incluso las personas con síntomas leves de depresión tenían casi un 60% más de riesgo de muerte.
Estudios recientes muestran que, así como las personas con enfermedad coronaria corren un alto riesgo de depresión, las personas con depresión tienen riesgo de enfermedad coronaria. La depresión y la ansiedad afectan los ritmos cardíacos, aumentan la presión arterial, elevan los niveles de insulina y colesterol y aumentan los niveles de hormonas del estrés. El dolor de pecho y los latidos cardíacos acelerados podrían ser síntomas tanto de ansiedad como de depresión.
5. Dolor de espalda
El dolor de espalda también es común en personas con ansiedad y trastornos del estado de ánimo. No tengo absolutamente ningún dato científico para respaldar esta afirmación, pero noto que me encorvo mucho cuando me siento mal. El encorvarse provoca dolor de espalda. El malestar también puede incluir dolores o rigidez en la columna vertebral, dolor agudo en el cuello, la parte superior de la espalda o la parte inferior de la espalda. Aquí es donde la gente lleva la mayor parte de su tensión. Todo el estrés a lo largo del día se mantiene como rehén en las zonas del cuello y los hombros. Es por eso que si puede pagarlo (no puedo, así que no sé por qué lo recomiendo), los masajes regulares pueden ayudar a prevenir la depresión, o al menos evitar que empeore y se convierta en un episodio depresivo mayor. En un momento, usé el dinero de mi terapia para un masaje una vez al mes. Como no estaba en esa etapa crítica en la que necesitas llorar frente a alguien durante una hora, creo que el masaje fue más útil. Alivió algo de mi estrés, que a menudo es mi problema.
Continúe la conversación sobre Project Beyond Blue, la nueva comunidad de depresión.
Publicado originalmente en Sanity Break en Everyday Health.
