La verdad sobre la terapia de pareja
Pero la verdad es que la mayoría de la gente no está del todo entusiasmada con la perspectiva de la terapia de pareja. ¿Quién quiere hacer voluntariamente algo que evoca imágenes de una mujer con un suéter beige mirando por encima de sus gafas y preguntando: "¿Y cómo te sientes al respecto?"
Un esposo con el que trabajé incluso resumió sus expectativas de la terapia de pareja como: “Miseria. Solo miseria ". ¿Quién se registraría voluntariamente para eso?
Abundan los mitos sobre lo que sucede en la terapia de pareja. Y me puedo imaginar que algunos de esos mitos impiden que muchas parejas levanten el teléfono y programen una cita.
Para aquellos que tienen un poco de curiosidad sobre lo que sucede detrás de la puerta de la terapia, me gustaría comenzar a disipar algunos de los mitos sobre la terapia de pareja.
La terapia de pareja no es:
- Repasar peleas con alguien para decirte quién tiene razón y quién no.
- Una oportunidad para que tu esposa utilice a una terapeuta para que se una en ti y te diga lo malo que eres.
- Una oportunidad para que su esposo use a un terapeuta para que se una con usted y le diga lo horrible que es usted.
- Simplemente ventile sus sentimientos y quejas mientras alguien asiente y le pregunta cómo se siente al respecto.
- Un lugar donde el terapeuta toma partido. Se hacen sugerencias para ambos socios ya que los problemas de relación generalmente se ven como una función de un ciclo en el que participa cada persona.
- Un lugar donde lo pondrán en el banquillo, juzgarán y ridiculizarán por las cosas que admite y las cosas que ha hecho.
- Un lugar donde se ven obligados a mirarse el uno al otro, tomarse de las manos y felicitarse cuando están ardiendo de ira.
La terapia de pareja es:
- Un lugar donde será escuchado y entendido por su terapeuta y su pareja.
- Un lugar donde identificará cómo su estilo de relación, características de personalidad y experiencias pasadas influyen en sus sentimientos y comportamientos actuales. También aprenderá esto sobre su pareja.
- Un lugar donde aprenderá cómo evitar y manejar las trampas existentes e hipotéticas en las relaciones basándose en lo que descubrió anteriormente (como desconfianza, miedos al abandono, miedos al rechazo, sentimientos de insuficiencia, resentimiento y desafíos sexuales).
- Un lugar donde aprenderá a comunicarse de manera constructiva y recibirá sugerencias para comportamientos más constructivos.
- Un proceso de responsabilidad personal y ser dueño de su parte, sin culpar o cambiar a la otra persona.
La terapia de pareja, cuando se realiza voluntariamente, puede aumentar la conexión emocional y la esperanza. Puede ser difícil, incómodo y emocional, pero no se trata solo de desahogarse y hablar de los sentimientos. En su mayor parte, la terapia de pareja se centra en aumentar la comprensión y ofrecer soluciones.
