¿Sentirse desesperanzado? 7 formas en las que puedes convertirte en tu propio héroe

"Eres muy poderoso, siempre que sepas lo poderoso que eres". - Yogi Bhajan

¿Puedes recordar un momento en el que te sentiste completamente indefenso?

Hago. Fue el día en que le diagnosticaron a mi hija una enfermedad digestiva grave. El médico nos lo dijo en la capilla del hospital y actuó como si fuera una sentencia de muerte. Su única solución fue entregarnos series de duras recetas.

Estaba en shock y sabía en el fondo que algo no cuadraba. Sus síntomas ni siquiera habían sido tan graves, aunque había perdido una cantidad significativa de peso. ¿Qué le estaba pasando a mi niña?

Me dirigí a algunos de los especialistas más respetados, con la esperanza de encontrarme con uno que estuviera dispuesto y fuera capaz de pensar más allá del talonario de recetas. En cambio, lo mejor que podía hacer cualquiera de ellos era ofrecer una pastilla de un color diferente.

En ese momento, los médicos parecían más villanos que héroes que esperaba. Entonces, tomé el asunto en mis propias manos.

El viaje fue largo y tuvimos muchos altibajos. Con cada paso adelante, teníamos que dar un paso atrás. Me preocupaba que mi hija nunca pudiera llevar una vida normal, pero seguimos adelante y nunca nos rendimos.

Entonces sucedió algo asombroso. Después de cuatro largos años, finalmente encontramos la pieza que faltaba de su complicado rompecabezas de salud. No solo nuestra perseverancia y determinación valieron la pena, ¡sino que mi hija recuperó su vida! Su sistema digestivo se había curado y el futuro era brillante una vez más.

Fue un verdadero milagro.

Después de esa experiencia, me di cuenta de que podía superar casi cualquier obstáculo, siempre que me lo proponga. Ahora sé que no importa lo insoportable o desesperada que pueda parecer una situación al principio, tengo el poder de hacer algo al respecto.

Tu también lo haces.

A continuación, le indicamos cómo dar rienda suelta a su superhéroe interior, siempre que se enfrente a un desafío serio.

1. Actúa como una estrella de mar, no como un pájaro herido

Mientras que un pájaro herido normalmente no puede curarse por sí solo, una estrella de mar regenera sus propias extremidades. No tiene que esperar a que otra estrella de mar, o un humano, venga al rescate.

Los médicos me arrinconaron cuando insinuaron que no había alternativa a su miope, solución única para todos. Uno incluso me acusó de ser una mala madre. Fue entonces cuando supe que tenía que empoderarme para ayudar a mi hija lo mejor que pudiera.

La línea de fondo:

No siempre necesitas a alguien o algo más que te ayude a superar tu obstáculo. Sí, la ayuda externa puede ser beneficiosa. Pero tienes el poder dentro de ti para buscar y potencialmente encontrar soluciones a tu problema. Primero, debes reconocer que tienes un tremendo poder interior. Entonces, y solo entonces, puedes tomar medidas para desatarlo.

2. Recuerda: el mundo es tu ostra

¿Sabías que las ostras forman perlas como una forma de protegerse de sustancias extrañas, como la arena? Bueno, se podría decir que tiene “perlas de sabiduría” que le dan el poder de protegerse a sí mismo ya sus seres queridos.

Todo comienza confiando en tus instintos. Si hubiera ignorado el mío desde el principio, me habría perdido una pista importante de que los consejos de los médicos podrían ser más dañinos que útiles para mi hija. Y no me habría dado la oportunidad de conectar los muchos puntos que finalmente liberaron su salud.

La línea de fondo:

Escucha a tu voz interior. No solo está ahí para protegerlo, sino que también puede guiarlo hacia personas, lugares, información e ideas que pueden transformar su vida.

3. Sumérjase en la investigación

Solo piense en cuántas opiniones de expertos e historias de personas reales e imaginarias que han caminado con zapatos similares están disponibles en libros y recursos en línea. Pero los mejores no siempre son fáciles de encontrar.

No puedo decirles cuántos libros y artículos he leído desde que diagnosticaron a mi hija. Algunos fueron útiles; otros no. Pero hubo un libro que realmente cambió, y posiblemente incluso salvó, la vida de mi hija. Y muchos otros también.

La línea de fondo:

Para convertirse en su propio héroe, vaya más allá de la información de nivel superficial. Leer el libro o artículo adecuado no solo puede aliviar el estrés, sino que también le brinda una guía valiosa que probablemente no encontrará en ningún otro lugar.

4. Evite sentirse abrumado

Por otro lado, hay tanta información disponible en estos días que exponerse a demasiada puede funcionar en su contra. La confusión puede llevar a la indecisión, lo que fácilmente puede impedirle seguir adelante.

Me sorprendí cayendo por la madriguera del conejo muchas veces durante esos cuatro años. Finalmente, aprendí a cortarlo de raíz, usando técnicas simples de reducción del estrés. Practicaba la respiración profunda, salía a caminar, escuchaba música, cocinaba o escribía. El tiempo fuera me permitió ver las cosas con una nueva perspectiva.

La línea de fondo:

El alivio del estrés es crucial durante los tiempos difíciles, y especialmente cuando se establecen patrones de pensamiento negativo. Pruebe diferentes técnicas y reserve tiempo para ellas todos los días, aunque sea solo por unos minutos. El descanso mental te hará bien, así que no te sientas culpable por tomarlo.

5. Aprenda de sus errores (¡Todos los cometemos!)

Si bien cada decisión y acción puede parecer una tarea monumental, en realidad, probablemente pasará por muchas pruebas y errores antes de encontrar una solución completa. Ten paciencia contigo mismo.

Durante nuestro viaje de cuatro años, tomé decisiones basadas en la información limitada que tenía en ese momento. Nunca nada fue claro. Seguí adelante, sabiendo que cometería errores. Y al final, esos errores me permitieron conectar puntos importantes y hacer los ajustes necesarios.

La línea de fondo:

No luches por la perfección. Aprenda de los errores y siga adelante. Sumérgete por completo en el viaje, sin permitir que el miedo te paralice en el camino.

6. No tenga miedo de pedir ayuda

A veces, la vida puede volverse tan desafiante que nos aislamos. Y aunque una cierta cantidad de tiempo a solas puede ser transformador, también debe encontrar una fuente de apoyo emocional.

Fue difícil para mí ya que la mayoría de mis amigos y familiares simplemente no entendían por lo que estaba pasando, y ver a mi hija experimentar lo mismo a una edad tan incómoda fue desgarrador. Pero recibí mucho apoyo de un puñado de personas, incluidos algunos proveedores de atención médica con visión de futuro. No podría haber pasado esos cuatro años sin su ayuda.

La línea de fondo:

Haga lo que tenga que hacer por su cuenta, pero no tenga miedo de pedir apoyo personal o profesional. Busque personas que lo eleven, en lugar de derribarlo.

7.Haga de la gratitud un hábito diario

Cuando te detienes y piensas en todo lo que tienes que agradecer, la situación parece mucho menos sombría. Un poco de gratitud puede ser de gran ayuda. ¡Y el verdadero poder de héroe no se puede desatar sin él!

Fue mi gratitud por haber sido bendecido con una familia tan maravillosa lo que impulsó todas mis acciones durante nuestro viaje de cuatro años. Me lo recordaba todos los días, cuando miraba a mis dos hermosos hijos. A veces, me sentía como un león protegiendo a su cachorro. El amor me motivó desde el fondo de mi alma, todos los días.

La línea de fondo:

Cada día, cuente con una mano cinco cosas buenas que están sucediendo en su vida. Que te recuerden los cinco brazos de una estrella de mar. Anótelos en un diario para que pueda volver a visitarlos en cualquier momento.

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¿Crees que puedes convertirte en tu propio héroe?

No es tan difícil como podría pensar.

Y no tiene que arriesgar su vida para hacerlo.

Mirando hacia atrás en mi experiencia con mi hija, no fue ningún gran gesto heroico lo que cambió su vida. Fueron acciones pequeñas y consistentes que ambos tomamos las que finalmente nos llevaron a donde teníamos que ir.

Fue nuestra fe en un resultado positivo, incluso cuando el camino no estaba claro.

Entonces, cuando la vida te presente un desafío desesperado, debes saber que puedes enfrentarlo de frente y llegar al otro lado.

Todo lo que tienes que hacer es tener fe en ti mismo y tomar la decisión de intentarlo.

Porque no importa cuán difícil pueda ser una situación y cuán impotente pueda sentirse inicialmente, siempre hay esperanza. Incluso si ha tocado fondo y ha perdido toda la fe en muchas de las personas que lo rodean, la única persona con la que siempre puede contar es usted.

Como verdadero héroe estadounidense, Theodore Roosevelt dijo una vez: "Cree que puedes, y estás a mitad de camino".

Si crees en ti mismo, ¡no hay nada que no puedas hacer!

Este artículo es cortesía de Tiny Buddha.