El poder del perdón
En la década de 1980, el psicólogo Everett L. Worthington, Jr. Ph.D., comenzó a estudiar el perdón mientras trabajaba con parejas con problemas. En la víspera de Año Nuevo de 1995, su madre fue asesinada. El Dr. Worthington luego dedicó su vida a animar y educar a las personas sobre el perdón. Convirtió el dolor en misión escribiendo libros, hablando y fundando Una Campaña por el Perdón, que ha recaudado millones de dólares para apoyar la búsqueda del perdón.
En su libro, "La ley del perdón", la autora Connie Domino dedica un capítulo a la evidencia científica del poder del perdón. Algunos de los estudios que incluye son fascinantes y harán que abandone su rectitud y repare las relaciones tensas en su vida antes de que esté listo.
Por ejemplo, el Dr. Fred Luskin, director y cofundador del Proyecto del Perdón de la Universidad de Stanford, realizó una investigación sobre adultos en edad universitaria y adultos jóvenes y de mediana edad de Irlanda del Norte que habían perdido a familiares a causa del derramamiento de sangre en esa área. Su primer estudio encontró que las personas a las que se les enseñó a perdonar se volvieron menos enojadas y más optimistas, compasivas y seguras de sí mismas. También llevaban menos estrés.
El Dr. Tom Farrow, psicólogo clínico de la Universidad de Sheffield, en el Reino Unido, estudió los efectos del perdón en el cerebro. Usando imágenes de resonancia magnética de alta definición, él y sus colegas escanearon el cerebro y encontraron que cuando una persona perdona hay un aumento en la actividad en el lóbulo frontal del cerebro, la zona también responsable de la resolución de problemas y el pensamiento complejo, o las funciones superiores de pensar y razonar.
Otros estudios sobre el perdón lo han encontrado bueno para tu corazón. Un estudio del Journal of Behavioral Medicine asoció el perdón con frecuencias cardíacas más bajas, presión arterial más baja y alivio del estrés. Otro de la Universidad de Tennessee y la Universidad de Wisconsin, Madison, atribuyó el perdón a menos condiciones crónicas diagnosticadas médicamente y menos síntomas físicos de enfermedades.
Los primeros años de mi recuperación del abuso del alcohol, recuerdo a los veteranos advirtiendo a los novatos sobre el peligro de la ira. "No tienes más remedio que perdonar y seguir adelante", nos dijeron, "porque si no lo haces, terminarás borracho de nuevo". Parecía demasiado dramático y exagerado en ese momento, pero ahora, al contrastar los momentos de mi vida que he podido perdonar con los momentos en que me aferré a mis resentimientos como una manta de bebé, reconozco la sabiduría de sus palabras. Con el perdón viene una cantidad sorprendente de poder y curación. Nos impulsa desde un lugar de enfermedad y ansiedad hacia la salud emocional, física y espiritual.
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