Declarar la independencia del miedo
Y lo mismo ocurre con cualquier cambio en nuestras vidas. Podemos hacer la declaración, "Hoy, voy a empezar a perder peso", o "Hoy, voy a intentar responder a cada distorsión cognitiva examinando la evidencia y respondiéndola". Pero las declaraciones son solo puntos de partida, representan el comienzo de nuestro viaje, no el final.
Pero las declaraciones tienen un propósito importante: nos avisan a nosotros (y a otros). Algo va a cambiar. Puede que no cambie hoy, puede que no cambie mañana, pero ahora me comprometo con este curso de acción.
Sugiero una declaración de independencia del miedo este Día de la Independencia.
El miedo es una emoción tan furtiva e invasiva. Nos impide actuar en nuestra vida cuando es necesario. Nos impide probar algo nuevo, generalmente por pocas buenas razones, aparte de no saber muy bien lo que sucederá (generalmente lo que sucede en realidad es disfrutar, divertirse o aprender algo nuevo). Es la oscuridad detrás de la puerta lo que tenemos tanto miedo de abrir, simplemente nos damos la vuelta y nos alejamos.
El miedo es desconcertante. Los psicólogos se refieren a la respuesta de "luchar o huir" a situaciones de miedo, que hemos sido condicionados a través de nuestros antepasados y la genética para luchar contra los problemas que nos esperan o para huir de ellos. Pero ya no estamos cazando dentro de una cueva oscura para la cena de nuestra familia. Simplemente estamos tratando de vivir nuestras vidas en paz y tranquilidad. ¿Y cómo luchas contra algo que no puedes ver: inseguridad, depresión, ansiedad, trastorno de estrés postraumático, baja autoestima? No es así. Simplemente huye de eso.
Y corremos lo hacemos. Intentamos escapar de tantas cosas en nuestras vidas. Nuestras terribles infancias. Nuestras relaciones en las que es demasiado difícil comprometerse a trabajar y cambiar. Nuestras responsabilidades para con los demás. Nuestro compromiso de criar a nuestros hijos con consideración y atención. Incluso nosotros mismos y lo que realmente queremos de nuestras propias vidas.
Sin embargo, por más que lo intentemos, nuestros intentos de escapar a menudo fracasan. Al igual que el adolescente hosco que vuelve a casa después de unas noches fuera, aprendemos que a la vida realmente no le importa lo que quieres si no te detienes para enfrentar tus miedos. Claro, puede divorciarse o deshacerse de su relación que parece no ir a ninguna parte positiva rápidamente. Pero, ¿el problema era de la otra persona o de la relación en sí? Estos problemas simplemente reaparecen más tarde, en otra relación, con otra persona. Te escapaste del primero, pero sirvió de poco porque el problema persiste.
El miedo nos enseña que es natural correr, está bien. es lo que hace la gente. Pero el miedo está mal. El miedo es un canto de sirena solitario a nuestras emociones más oscuras, y con demasiada frecuencia respondemos voluntariamente a él. Sin embargo, al igual que el canto de la sirena, el miedo no nos muestra nada positivo, no nos enseña nada que ayude a nuestras vidas en el futuro. Nos estrella contra las orillas vacías de nuestros corazones y nuestras mentes.
Este Día de la Independencia, te sugiero que comiences el proceso de dejar de lado el miedo en tu vida. Es un proceso y llevará tiempo. Tienes que aprender a dejar de lado tu confianza y compromiso de larga data con tus pensamientos y sentimientos de miedo, y reemplazarlos con pensamientos de todo lo que puedes lograr en tu vida si dejas de "¿Qué pasaría si?" E imaginando todo eso. cosas malas que pueden pasar. Esta no es una tarea fácil y llevará tiempo. Pero las mejores cosas de la vida requieren tiempo y esfuerzo, y esta es fácilmente una de las mejores cosas que puede hacer en su vida.
Vivir una vida sin miedo es vivir una vida plena, abierta al potencial, la oportunidad y la alegría. ¡Declare su independencia hoy!
