Qué le hace una pandemia al duelo

El estrés pandémico tiene un componente psicológico que afecta a las personas de muchas formas. Eso incluye a los que están de duelo. Normalmente, después de la muerte de un ser querido, el mundo parece detenerse para los que quedan atrás. El duelo aísla y proporciona un período para procesar la pérdida. Duelo después de circunstancias traumáticas: enfermedad o lesión devastadora; muerte súbita que no deja tiempo para decir adiós; asesinato; suicidio; desastres naturales o provocados por el hombre que se cobran muchas vidas - agrega capas complejas. Pero, ¿qué les sucede a quienes están en duelo durante una pandemia, un horror traumático en sí mismo? Con tantas muertes a nuestro alrededor por COVID-19 y las muertes que ocurrirían incluso sin la pandemia, ¿cómo se lamentan estos dolores? ¿El dolor mismo ha cambiado debido a lo que está sucediendo ahora?

La respuesta más obvia se centra en cómo mueren los seres queridos a causa del virus y qué restricciones rigen la costumbre de las familias que se reúnen en busca de consuelo y funerales. Morir solo o en el hospital, pero sin poder estar rodeado de miembros de la familia, la necesidad de un manejo cuidadoso de los cuerpos en un espacio a menudo limitado y un límite sobre cómo y cuándo se pueden llevar a cabo los servicios, así como quién puede asistir, ha cambiado las costumbres más antiguas que tenemos. . Los trabajadores médicos están tratando de llenar el vacío, asumiendo el papel de "familia" lo mejor que pueden. Conectarse a través de la tecnología puede ayudar, pero estos cambios son enormes y muy difíciles de soportar.

Las muertes por otras causas y los diagnósticos terminales continúan tanto si tenemos una emergencia declarada como si no. Es posible que las familias no vivan cerca unas de otras como solían hacerlo en el pasado, y cuando lo hacen, están limitadas en cómo pueden ayudarse unas a otras en las condiciones actuales. Ser creativo para mantenerse en contacto ayuda, y estos esfuerzos levantan el ánimo. Lo principal que hay que recordar es que las personas deben saber que no las olvidan. Una llamada telefónica o un mensaje de texto es importante, especialmente cuando los efectos mostrados del duelo se reciben con amabilidad.

Debido al aislamiento extremo, el aumento de las medidas de seguridad y toda la atención puesta en las circunstancias especiales que estamos soportando ahora, está cambiando la experiencia del duelo de otras formas importantes.

Sin el contacto físico y la libertad de ir a donde queremos ir, buscar apoyo se vuelve más difícil, especialmente para aquellos que viven solos. Estar solo después de décadas con un ser querido o perder a un niño precioso u otro miembro de la familia o amigo conlleva una conmoción que requiere cuidados adicionales y apoyo continuo. Salir allí virtualmente puede ser lo mejor que podemos hacer en este momento, incluso para citas con médicos o consejeros, pero recordar que esto es temporal puede ayudar.

La crisis de la pandemia puede exagerar el entumecimiento (otro síntoma de dolor) incluso hacia la pandemia y su cobertura. Para la mayoría de nosotros, los cambios recientes han traído dificultades y conmoción, pero aquellos que están en duelo pueden sufrir más dolor del que creen que pueden soportar ... o pueden preguntarse por qué parece que no les importa mucho el sufrimiento humano que los rodea. . Ambos extremos son respuestas normales de duelo exacerbadas por las circunstancias. Un poco de aliento y proporcionar líneas de ayuda y tranquilidad pueden ser de gran ayuda. Asegúrese de que sepan que pueden llamar en cualquier momento.

El dolor afecta la mente. El olvido, el llanto, la ansiedad y la depresión son cosas que pueden hacer que las personas se sientan mal. Pueden temer estar “perdiendo” la cabeza. La pérdida trae cambios, la mayoría de ellos dolorosos y confusos. A menudo parece que será un estado permanente, lo que es muy desalentador. Los nuevos sobrevivientes pueden sentir que no es justo que el mundo esté enfocado en la pandemia cuando sus propios mundos se han derrumbado, o pueden ver lo que está sucediendo como un desgarro de su tiempo para llorar. Sienten lo que sienten. Estos sentimientos pueden cambiar de un momento a otro. Muchas palabras dichas por un extraño, un conocido casual o alguien más cercano, con buenas intenciones o no, solo pueden aumentar el nivel de dolor. Una mejor opción sería admitir que no sabes lo que sienten pero te preocupas.

Tratar de ir a trabajar como parte esencial de la estructura de la nación o trabajar desde casa, cuidar a los niños o manejar las finanzas y los asuntos legales crea difíciles actos de equilibrio. Una pandemia, con su escasez de suministros, ejerce una tensión indebida sobre todos. Tratar de averiguar por qué murió un ser querido de la forma en que lo hizo puede llevar a muchas horas de buscar en los momentos del pasado cosas que podrían haberse hecho de manera diferente. Toma tiempo aceptar la finalidad y el reconocimiento de que no tenían el control sobre sus vidas y sus seres queridos que pensaban que tenían.

Al igual que ocurre con la pandemia actual, no existe cura para el dolor. Nadie más puede asumir la tarea, pero la supervivencia es posible.