Las 4 cosas que romperán tu relación

Este artículo invitado de YourTango fue escrito por Dave Elliott.

En cualquier matrimonio o relación romántica a largo plazo, hay una serie de desafíos que tienen el potencial de arruinar por completo su relación. Sin embargo, si te sirve de consuelo, los investigadores han observado que solo hay cuatro comportamientos que, cuando se evitan, mejoran en gran medida las posibilidades de salud y felicidad a largo plazo de tu relación.

Ahora bien, si cree que es una mejora medible, considere esto: en solo 15 minutos de interacción, un experto puede predecir con un grado de precisión del 90 por ciento si una pareja seguirá junta en cinco años. Esa es una estadística bastante reveladora.

A continuación, encontrará las cuatro cosas que predicen que su relación se dirige a las rocas.

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Entonces, ¿cómo es posible que un experto pueda predecir con una precisión tan increíble qué relaciones se construyen para resistir la prueba del tiempo? No se trata de adivinación o conjeturas. Los investigadores han identificado una lista de los cuatro comportamientos que debe evitar si no quiere seguir el camino del divorcio: acusación, escalada, invalidación y alienación. Todos estos son comportamientos aprendidos, por lo que también puede aprender hábitos nuevos y mejorados que fortalecerán su relación en lugar de destruirla.

1. Acusación.

En pocas palabras, uno de los besos absolutos de la muerte en un matrimonio es la tendencia a culpar o hacer acusaciones hacia su pareja, especialmente cuando no conoce todos los hechos. Es tan fundamental como hacer una pregunta en lugar de hacer una declaración o, peor aún, una acusación. Se trata de preguntar, "Cariño, ¿hiciste una compra que no conozco?" en lugar de decir “La cuenta está sobregirada nuevamente. Que compraste esta ¿hora?"

Si quieres tener una relación amorosa y de calidad, aprende a darle a tu cónyuge el beneficio de la duda y asume siempre lo mejor, en lugar de lo peor. Cuando eres una persona elegante que trata a los demás de manera justa y respetuosa, incluso cuando ocasionalmente cometen un error, se crea en ellos un deseo de ser aún mejores y de justificar tu fe. Las personas a menudo subirán o bajarán hasta el nivel exacto de sus expectativas, por lo que es una gran idea verificarlas si ve que surge un problema.

2. Escalada.

Las emociones humanas bajo presión tienden a hacer una de estas dos cosas: o se mueven en espiral hacia arriba o hacia abajo. De esa manera, este hábito está estrechamente alineado con los comportamientos de culpar. Alguien que habitualmente intensifica un desacuerdo está más interesado en desviar y defender su propia posición y culpar a otra parte. Esto a menudo crea una "actitud defensiva en duelo" que no solo es totalmente improductiva ... es absolutamente destructiva.

Una pregunta fundamental es lo suficientemente potente como para eliminar una gran parte del poder destructivo que esta energía aprovecha. Esa pregunta es simplemente esta: "¿Quieres tener razón o quieres estar enamorado?" Siempre muévase primero en la dirección del entendimiento y luego hacia la resolución. Esto creará el efecto descendente en espiral que ya mencioné.

3. Invalidación.

Este hábito, como los demás, simplemente refuerza una dinámica de ganar-perder que, como dije antes, eventualmente terminará en una pérdida final el 90 por ciento de las veces. Cuando invalidas a tu pareja, se trata de desacreditarla o debilitarla de alguna manera. A menudo, esto se hace objetivando a alguien o quitando sus características “humanas” y, en cambio, enfocándose en aspectos negativos, suposiciones y prejuicios. Esto puede ser cruelmente efectivo a corto plazo y posiblemente incluso destruir la autoestima de alguien por un período de tiempo. Sin embargo, tenga en cuenta que, a veces, cuando se cambian las tornas, sucede de manera difícil y rápida. Un matón puede ganar su parte de las batallas, pero es muy inquietante cuando pierde la guerra muy, muy de repente, cuando su compañero no puede soportarlo más.

Un entendimiento clave que puede cambiar esta dinámica para siempre es el reconocimiento fundamental de que, como seres humanos, todos estamos haciendo lo mejor que podemos con lo que tenemos en el momento. Los humanos normales y emocionalmente sanos no se despiertan por la mañana y consideran cómo van a satisfacer solo sus propias necesidades egoístas mientras lastiman y frustran a los demás ese día. Esa es más o menos la definición de un sociópata y si eso suena como su pareja, ese nivel de disfunción puede estar demasiado arraigado para cambiar sin ayuda profesional y un deseo real de cambiar.

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4. Alienación.

Este hábito consiste en retirarse o abandonar rutinariamente un esfuerzo por resolver un problema. A veces, es más pasivo-agresivo, como darle a alguien el "tratamiento silencioso". Otras veces, es más evidente, como dar un portazo y marcharse, lo que le da a tu pareja la incertidumbre del abandono. El único tema común es que es un mecanismo de control diseñado para manipular a tu pareja y recuperar el poder o al menos la ilusión de este.

Si desea que su relación resista la prueba del tiempo, depende de usted dirigirla en la dirección que desee. Eso significa resolver problemas y comprometerse a satisfacer las necesidades de los demás. Para sobrevivir a los desafíos, debe trabajar en equipo para crear situaciones en las que todos ganen para su beneficio mutuo.

Si se ve a sí mismo oa su relación en cualquiera de estos escenarios, tenga la seguridad de que está jugando un juego peligroso, costoso y muy arriesgado. Hay una razón por la que estos hábitos tóxicos causarán un divorcio dentro de cinco años el 90 por ciento de las veces.

Además, estos hábitos pueden estar tan arraigados que a menudo dejas una relación y luego comienzas el ciclo de nuevo, recreando la disfunción con una nueva pareja. Con el coaching o la búsqueda de un buen terapeuta de pareja, puede obtener el apoyo que necesita, sin mencionar la nueva conciencia y las habilidades que pueden marcar la diferencia.

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