Año nuevo, nueva relación

Si te pareces en algo a mí, tienes grandes esperanzas de que 2016 vaya a ser tu año. Y aunque, de muchas maneras, hago esta afirmación todos los años y suceden muchas cosas buenas en mi vida, existen esas "resoluciones" probadas y verdaderas que simplemente no parecen cumplir.

“Voy a ser un mejor (amigo, confidente, cónyuge, colega) para el Año Nuevo. “Mi objetivo es ser más (dar mi tiempo, ser generoso con mis seres queridos, desinteresado, considerado)”. "Prometo hacer menos (culpar, maldecir, sentir lástima por mí mismo)". Y así sucesivamente y así sucesivamente. Entiendes la idea. Por maravillosos y esperanzadores que puedan parecer estos objetivos, implementarlos siempre parece quedarse corto.

Entonces, ¿qué tienen las resoluciones de Año Nuevo que no se cumplen? No es el objetivo en sí el que pierde fuerza; es el proceso a lo largo del camino el que se queda corto, lo que hace que el resultado final parezca cada vez menos alcanzable. Lentamente, los viejos hábitos resurgen y luego auge. Antes de que te des cuenta, estás al final del año preguntándote cómo lograste fracasar en la mayoría de las cuentas, lo que te hace sentir bastante mal contigo mismo.

Las luchas en las relaciones están a la vanguardia de la lista de cosas que la gente quiere cambiar y mejorar para el nuevo año. Quieres un matrimonio mejor, así que prometes luchar de forma justa. Quieres tener más intimidad con tu pareja, por lo que te propones estar de acuerdo con el romance todas y cada una de las veces, sin decir nunca: "Estoy demasiado cansado". Unos meses después, estás cansado del proceso, sientes que los mismos viejos argumentos están volviendo a aparecer y quieres más tiempo fuera de la relación. No estás solo. Los patrones de relación (como viejos hábitos) son difíciles de romper.

Este año, sin embargo, si quiere una resolución de Año Nuevo que valga la pena, ¿por qué no probar estas estrategias infalibles que seguramente harán que su relación prospere en el nuevo año?

• Las pequeñas cosas de todos los días marcan la mayor diferencia en su relación.
  Este debería ser el mantra de su relación diaria. Si mantiene esta frase en el fondo de su mente, hará que el proceso sea fácil y alcanzable. Entonces, ¿qué son esas pequeñas cosas? Decir buenos días, mostrar respeto, ser amable, crear rituales de conexión al final del día y besarse de buenas noches. Estos pequeños gestos se olvidan fácilmente, por lo que reinstituirlos hace maravillas en la perspectiva general de la relación.
• Crea una atmósfera de agradecimiento.
  Mire a su alrededor en su casa, sus hijos y su familia y encuentre constantemente formas de apreciar a su pareja por las cosas que hace para mejorarla. Si buscas cosas por las que estar agradecido en lugar de todo lo que tu pareja está haciendo mal, tendrás una actitud mucho más positiva hacia tu relación.
• Gire hacia, en lugar de alejarse.
  Cuando tu pareja te lastima o te hiere, tu reacción inmediata es arremeter, callarte o alejarte de la situación. Te sientes decepcionado y crees que eso está justificado por cómo te hizo sentir tu pareja. Pero reaccionar de esta manera solo crea una división en su relación.

  En lugar de alejarse, exprese sus sentimientos (por más vulnerables e incómodos que puedan sentirse) y hágale saber a su cónyuge lo traicionado, molesto o herido que está. Ser honesto y abierto acerca de sus sentimientos crea una mejor conexión y un vínculo más fuerte entre usted y su ser querido.

• Elige perdonar.
  Asumir cierta responsabilidad, aceptar la influencia de la otra persona y poder perdonar es la mejor manera de cambiar viejos patrones y aprender de los errores del pasado.

El nuevo año seguramente tendrá sus desafíos. Pero con un poco de perdón (de tu ser querido pero también de ti mismo) y mucho esfuerzo, estás en camino hacia un nuevo año y una nueva relación.