Usar el condicionamiento clásico para enamorarse de alguien
Si es posible.
Después de una ruptura devastadora, es normal seguir enamorado de tu ex; no habrías estado con él si no lo hubieras hecho. Y se necesita mucho tiempo para superar eso, seguir adelante y aprender a desenamorarse.
El fundador de la psicología de las relaciones, John Alex Clark, compartió algunas técnicas para ayudar a los con el corazón roto a desenamorarse de esa persona. Sí, es posible aprender a desenamorarse de alguien simplemente usando un concepto de psicología llamado condicionamiento clásico.
Escribe Clark:
“Superar una ruptura puede ser muy parecido a dejar de fumar. Cuando una persona elige dejar un hábito como fumar, los primeros días son siempre los más difíciles de superar. Afortunadamente, se vuelve más fácil con el tiempo, la paciencia y la práctica ".
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Para empezar, después de una ruptura, siempre hay algo que te recordará a tu ex. Puede ser un lugar, comida o incluso una determinada hora. El ex era parte de tu vida, por lo que es normal que estas cosas te las recuerden.
Para desenamorarse, Clark dice que debes destruir estas asociaciones.
“Las personas suelen crear vínculos mentales entre dos experiencias, asociando una con la otra”, dice. "Ciertas situaciones o lugares pueden desencadenar una respuesta emocional basada en incidentes pasados".
En definitiva, debes desvincular estos lugares, comidas o momentos de la memoria de tu ex. Por ejemplo, si tú y tu ex siempre visitaron este restaurante, ir a ese restaurante después de la ruptura ahora es doloroso porque los ves en todas partes. En lugar de evitar el restaurante como la peste, podría pensar en la buena comida y el ambiente agradable.
“Por cada experiencia positiva que conectas con ese lugar que alguna vez fue doloroso, el sufrimiento disminuye”, explica Clark. "Tus nuevos y agradables recuerdos toman su lugar y poco a poco dejas de identificarte con tu ex".
Continúe con este ejercicio cada vez, y muy pronto, el sentimiento doloroso asociado con el lugar disminuirá, reemplazado por los sentimientos positivos.
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Clark también es consciente de que esta técnica clásica de acondicionamiento no será fácil para todos, ni tendrá los mismos resultados positivos para todos. Por lo tanto, debes aceptar el dolor de la angustia, pero eventualmente, intenta seguir adelante disociando estas cosas de tu ex.
"Cuanto más cavila sobre su sufrimiento, más profundamente lo empuja hacia su subconsciente, lo que hace que sea más difícil desarraigarlo cuando finalmente esté listo para seguir adelante", dice.
Así que acepta el dolor y permítete sentirte triste por ahora. Pero eventualmente, tendrás que empezar a seguir adelante de nuevo. Antes de que te des cuenta, el amor que sentiste por tu ex no será más que un recuerdo lejano.
Este artículo invitado apareció originalmente en YourTango.com: How To Fall Out Of Love, Using A Psychological Technique.
