Los libros para colorear alivian un poco el estrés, pero la terapia de arte real mejora el estado de ánimo y la creatividad

Un nuevo estudio muestra que aunque los libros para colorear para adultos extremadamente populares pueden reducir el estrés, no son tan efectivos para la salud mental como participar en una verdadera terapia artística. Los hallazgos muestran que los participantes que crearon su propio arte en un estudio abierto asistido por un terapeuta experimentaron una mayor creatividad, un estado de ánimo más positivo y sentimientos de empoderamiento, mientras que aquellos que trabajaron solo en colorear no mejoraron en estas áreas.

“Colorear puede permitir una cierta reducción de la angustia o la negatividad, pero dado que es una tarea estructurada, es posible que no permita una mayor expresión creativa, descubrimiento y exploración que creemos que está asociada con las mejoras positivas del estado de ánimo que vimos en la condición de estudio abierto ”, Dijo el líder del estudio Girija Kaimal, EdD, profesor asistente en la Facultad de Enfermería y Profesiones de la Salud de la Universidad de Drexel.

Para el estudio, que involucró a 29 participantes de entre 19 y 67 años, los investigadores realizaron dos ejercicios de 40 minutos, uno con solo colorear y el otro con información directa de un terapeuta de arte. El objetivo era observar si alguno de los dos conducía a diferencias significativas en el estado de ánimo y los niveles de estrés.

En el ejercicio de colorear, los participantes colorearon un patrón o diseño. Aunque había un terapeuta de arte en la sala, no interactuó con los participantes.

En el segundo ejercicio, los participantes fueron colocados en una situación de “estudio abierto”, donde un terapeuta de arte estaba presente y era capaz de facilitar la sesión, así como brindar orientación y apoyo para procesar la experiencia y el arte. En este ejercicio, a los participantes se les permitió crear cualquier tipo de arte que quisieran, ya sea colorear, dibujar, hacer garabatos o trabajar con plastilina. A medida que los participantes trabajaban en sus piezas, los terapeutas de arte también crearon arte y estaban disponibles para ayudar a los participantes si solicitaban ayuda.

Antes y después de cada sesión, los participantes completaron encuestas estandarizadas clasificando sus niveles de estrés y sentimientos.

Los hallazgos muestran que los niveles de estrés percibido bajaron aproximadamente al mismo nivel para ambos ejercicios (10 por ciento para colorear; 14 por ciento para estudio abierto). Los estados mentales negativos también mostraron disminuciones similares (aproximadamente una disminución del siete por ciento para colorear; seis por ciento para el estudio abierto).

Pero mientras que el ejercicio de colorear no mostró cambios significativos para ningún otro efecto, los participantes en la sesión de estudio abierto asistida por un terapeuta experimentaron un aumento del siete por ciento en la autoeficacia, un aumento del cuatro por ciento en la capacidad creativa y un aumento del 25 por ciento en los sentimientos positivos. .

"Las sesiones de estudio abierto de los terapeutas de arte resultaron en más empoderamiento, creatividad y mejor estado de ánimo, que son importantes para las personas que se esfuerzan por mejorar su calidad de vida y lograr un cambio duradero", dijo Kaimal.

“Muchos de los resultados se lograron gracias al apoyo relacional del terapeuta de arte. La sesión facilitada por el terapeuta de arte implica más interacción interpersonal, resolución de problemas en torno a elecciones y expresiones creativas, empoderamiento y quizás más aprendizaje sobre uno mismo y los demás. Todo eso contribuye a los resultados que vimos ".

Entonces, si bien colorear ayudó a aliviar los malos sentimientos, no creó buenos sentimientos de la forma en que lo haría la terapia de arte real.

“La conclusión principal es que colorear tiene algunos beneficios limitados, como reducir el estrés y los estados mentales negativos. Pero no cambia nada más sustancial, no desarrolla relaciones ni resulta en ningún desarrollo personal ".

Los hallazgos se publican en el Revista de la Asociación Canadiense de Arteterapia.

Fuente: Universidad de Drexel