Los teléfonos inteligentes pueden ayudar a aumentar la actividad física

En ocasiones, se culpa a los videojuegos, las computadoras y la tecnología por los estilos de vida sedentarios y la falta de actividad física.

Pero un nuevo estudio sugiere que la tecnología en realidad puede usarse para mejorar la actividad física, ya que los teléfonos inteligentes pueden enviar recordatorios a las personas para que se levanten y se muevan.

El estudio piloto, patrocinado por la Sociedad Estadounidense del Cáncer, sugiere que las indicaciones programadas en un teléfono inteligente son un método eficaz para recordar y motivar a una persona a ponerse de pie, estirarse, salir a caminar o realizar otra actividad física.

El estudio fue apoyado por la Sociedad Estadounidense del Cáncer, con experiencia técnica proporcionada por el Programa de Tecnología de e-Salud en el MD Anderson Cancer Center en Houston. El estudio aparece en elRevista de investigación médica en Internet.

Si bien algunos pueden preguntarse sobre la participación de la Sociedad Estadounidense del Cáncer, la evidencia ha relacionado el tiempo sedentario con un mayor riesgo de cáncer de mama, colorrectal, ovárico, endometrial y de próstata, así como con aumento de peso, mayor índice de masa corporal y obesidad.

A pesar de las advertencias sobre la desventaja de la inactividad, los adultos en los EE. UU. Pasan un promedio de aproximadamente ocho horas al día siendo sedentarios. Pocas intervenciones se han centrado específicamente en disminuir e interrumpir el tiempo sedentario y se sabe aún menos sobre el papel de la tecnología de la telefonía móvil.

Los investigadores Darla E. Kendzor, Ph.D., del Centro de Ciencias de la Salud de la Universidad de Oklahoma y Kerem Shuval, Ph.D., de la Sociedad Estadounidense del Cáncer, exploraron si las intervenciones con teléfonos inteligentes tienen el potencial de influir en el comportamiento sedentario. Casi dos de cada tres adultos estadounidenses tenían teléfonos inteligentes en 2015.

Los participantes usaron acelerómetros para medir el movimiento y llevaron teléfonos inteligentes durante siete días consecutivos.

Los participantes que informaron haber estado sentados más de dos horas durante el día anterior o respondieron que estaban sentados durante cualquier evaluación aleatoria de teléfonos inteligentes recibieron un mensaje que enfatizaba que estar sentado durante mucho tiempo sin interrupciones es malo para la salud, y alentándolos a pararse y moverse más, y a sentarse menos.

Durante el período de estudio de siete días, los participantes tuvieron significativamente menos minutos de tiempo sedentario diario y más minutos diarios de tiempo activo que los controles. Los acelerómetros registraron un tres por ciento menos de tiempo sedentario que los participantes de control, lo que equivale a aproximadamente 25 minutos de tiempo dedicado a la actividad en lugar de al comportamiento sedentario en un día determinado.

Dado que se trataba de un estudio piloto, los investigadores advirtieron que no fue aleatorio y que la duración fue breve. No obstante, los autores dicen: “En general, las indicaciones simples de los teléfonos inteligentes parecen ser una estrategia prometedora para reducir el comportamiento sedentario y aumentar la actividad, aunque se necesitarán estudios con la potencia adecuada y bien diseñados para confirmar estos hallazgos preliminares. "

Fuente: Sociedad Estadounidense del Cáncer / EurekAlert