Las actividades creativas pueden impulsar el bienestar

La actividad creativa diaria puede conducir a una "espiral ascendente" de mayor bienestar y creatividad en los adultos jóvenes, según una nueva investigación.

Para el estudio, investigadores del Departamento de Psicología de la Universidad de Otago de Nueva Zelanda pidieron a 658 estudiantes universitarios que llevaran un diario de sus experiencias y estados emocionales durante 13 días.

Después de analizar los diarios, los investigadores, dirigidos por la Dra. Tamlin Conner, encontraron un patrón en el que los participantes se sentían más entusiasmados y más "florecientes" de lo habitual después de los días en que eran más creativos.

El florecimiento es un concepto psicológico que puede describirse como un aumento del crecimiento positivo en uno mismo, explicaron los investigadores.

Si bien el estudio no pidió específicamente a los estudiantes que registraran la naturaleza de su actividad creativa, los investigadores habían recopilado dicha información de manera informal en un estudio anterior.

Los ejemplos más comunes fueron la composición de canciones; escritura creativa (poesía, ficción corta); tejido y crochet; haciendo nuevas recetas; pintar, dibujar y hacer bocetos; diseño gráfico y digital; y tocar música.

Conner señaló que ella y su equipo querían saber si participar en actos creativos cotidianos hace que las personas se sientan mejor emocionalmente.

“Existe un creciente reconocimiento en la investigación psicológica de que la creatividad está asociada con el funcionamiento emocional”, dijo. "Sin embargo, la mayor parte de este trabajo se centra en cómo las emociones benefician o dificultan la creatividad, no si la creatividad beneficia o dificulta el bienestar emocional".

Los investigadores encontraron que el "afecto positivo" (PA), que abarca sentimientos como el compromiso placentero, la felicidad, la alegría, la emoción y el entusiasmo, en un día en particular no predecía la actividad creativa del día siguiente.

“Nuestra investigación anterior encontró que la PA parece aumentar la creatividad durante el mismo día, pero nuestros últimos hallazgos muestran que no hay efecto de días cruzados”, dijo. "Más bien, es la actividad creativa del día anterior la que predice el bienestar del día siguiente".

Incluso cuando se controla la actividad creativa del día siguiente, la creatividad del día anterior predijo significativamente la actividad física enérgica y el florecimiento, anotó.

"Este hallazgo sugiere un tipo particular de espiral ascendente para el bienestar y la creatividad: participar en un comportamiento creativo conduce a un aumento del bienestar al día siguiente, y es probable que este aumento del bienestar facilite la actividad creativa el mismo día", los investigadores dijo en el estudio, que fue publicado enLa Revista de Psicología Positiva.

"En general, estos hallazgos respaldan el énfasis emergente en la creatividad cotidiana como un medio para cultivar el funcionamiento psicológico positivo".

Fuente: Universidad de Otago